Зависимость от чая: как распознать симптомы?

23.01.21 11:10Сколько просмотров этой статьи909

Чай – один из самых популярных напитков во всем мире. Из-за многообразия сортов растения Camellia Sinensis, каждый может подобрать идеальный вариант, а соединения, как содержатся в письмах чая, имеют немало преимуществ для здоровья.

Кофеин является самым распространенным и популярным наркотиком, однако врачи мало что знают о лечении кофеиновой зависимости. К такому выводу пришли ученые из Университета Вермонта в США.

Американские исследователи установили, что огромное множество людей имеют такую степень зависимости от кофеина, что при длительном воздержании от него у них начинается полноценная ломка. И эти люди не могут полностью отказаться или хотя бы снизить потребление кофеина, даже если в таком количестве он противопоказан их здоровью в силу каких-то хронических расстройств (к примеру, при болезнях сердца и плохой сворачиваемости крови), либо при беременности.

«Негативное воздействие кофеина часто не осознается людьми до конца, поскольку содержащие его напитки положительно воспринимаются обществом, они стали непременной частью нашей повседневной жизни, — говорится в сообщении исследователей. — И хотя многие люди могут потреблять кофеин, не причиняя никакого вреда своему здоровью, для некоторых кофе, чай и другие напитки вредны. Они вызывают физическую зависимость, мешают нормальному ежедневному функционированию, от них бывает очень сложно отказаться».

Исследователи считают это признаками кофеиновой наркомании, являющейся самой распространенной в мире. Тем более удивительно осознавать, что значительное количество медиков понятия не имеют, как бороться с зависимостью от кофеина. Правда, ситуация уже начала меняться. В прошлом году Американская психиатрическая ассоциация официально признала существование расстройства употребления кофеина, призвав ученых провести дополнительные исследования для того, чтобы включить это состояние в Список психических расстройств. Именно им руководствуются психологи, психотерапевты и психиатры в США.

Авторы исследования призывают взрослых людей снизить потребление кофеина до уровня 400 мг в день. Страдающие от расстройств сна или беспокойства, повышенного давления, болезней сердца и недержания пациенты также должны ограничить потребление кофеина.

7 признаков, когда чая слишком много

Хуже усваивается железо

Чай – это источник танинов и они могут в определенных продуктах связываться с железом, и тогда ваш пищеварительный тракт не может его усвоить. Если у вас низкий уровень железа, то чрезмерное потребление чая может ухудшить ваше состояние.

Танины в чае особенно препятствуют усвоению железа из растительных источников, чем из животных. То есть, веганам и вегетарианцам следует внимательнее следить за тем, сколько чая они потребляют.

Количество танинов в чае может отличаться в зависимости от типа чая и способа его приготовления.

Безопасный объем для большинства людей – 710 миллилитров.

Увеличивается тревожность, стресс

Листья чая содержат кофеин, а чрезмерное потребление кофеина может привести к ощущениям тревожности и беспокойства.

В стандартной чашке чая, 240 миллилитров содержится примерно 11 – 61 мг кофеина. Но количество зависит от вида и метода приготовления. Черный чай имеет больше кофеина, чем зеленый или белый. И чем дольше вы его настаиваете, тем больше там кофеина.

Дозы кофеина до 200 мг в день не должны существенно повлиять на чувство тревоги у большинства людей. Но иногда люди подвержены воздействию кофеина.

У вас плохой сон

Чрезмерное потребление чая влияет на ваш сон, из-за кофеина, который может подавлять выработку мелатонина.

Мелатонин – это гормон, который отвечает за механизм сна.

Ощущение тошноты

Некоторые компоненты чая могут вызвать тошноту, особенно если пить очень много чая натощак. Танины в листьях чая делают вкус чая несколько горьким. Терпкость раздражает пищеварительные ткани, что вызывает симптомы вроде боли в животе или тошноты.

У кого-то подобные состояния наблюдаются после 1-2 чашек, а кто-то может выпить более 5 чашек – и чувствовать себя хорошо. А все потому, что мы по-разному реагируем на тот или иной пищевой продукт.

Чтобы несколько уменьшить негативное влияние чая на организм, можно добавлять в чай ​​молоко.

Изжога

Не только на сон влияет кофеин, но и вызывает ощущение жжения и усиливает симптомы кислотного рефлюкса. Кофеин, вероятно, расслабляет сфинктер, разделяющий пищевод с желудком и позволяет кислому содержимому желудка легче попадать в пищевод.

Кофеин также может приводить к увеличению производства желудочной кислоты.

Головные боли

Если вы употребляете кофеин с перерывами, это может помочь облегчить головную боль, но если вы употребляете кофеин постоянно, может произойти обратный эффект.

Регулярное потребление кофеина из чая может вызвать периодические головные боли. Некоторые исследования показывают, что всего 100 миллиграммов кофеина может вызвать такой эффект. Однако, для каждого человека доза может быть разной.

Головокружение

Побочный эффект, который не очень распространенный – это головокружение. Обычно, оно возникает из-за большой дозы кофеина, 400 – 500 миллиграммов – это примерно 6 – 12 чашек чая.

Похожие новости

Когда в Николаеве начнется COVID-вакцинация?
Девушка в одиночку пересекла Атлантику

Среда, 24.02.2021

Закругление верхнее-левое

18:51В Кабмине обещают продажу вакцин "под отпуска" - СМИ

17:18В Николаеве возможно отменят платное питание для школьников младших классов

15:37Реформа средней школы в Николаеве: к чему идем

15:10Вакцинация от COVID-19: в Украине сделана первая прививка

14:05Какие продукты питания не следует покупать в супермаркете

13:44Верховна Рада збільшила штрафи за перевищення швидкості та п’яне водіння

13:28В Николаеве 135 новых случая COVID-19, 2 человека скончались

13:11Стевія: корисні властивості та чим відрізняється від цукру

12:53В Украине анонсировали выпуск электрокаров

12:30Скільки доведеться заплтити за газ в березні, - в Нафтогазі дали відповідь

12:12В Ингульском районе Николаева микроавтобус наехал на пенсионерку, которая от травм умерла в больнице

11:54В Департаменте ЖКХ Николаева рассказали, когда закончится ремонт перекрестка в Лесках

11:17В Николаевской области спасатели ведут поиски двух пропавших мужчин на р. Южный Буг

10:59У Миколаєві поліція затримала "на гарячому" чоловіка, який розкладав закладки

10:31Пограничники в николаевском морпорту обнаружили запрещенные медпрепараты

10:14Степанов анонсировал участие украинцев в испытаниях новой вакцины в форме спрея

09:56На Донбассе из-за обстрелов сепаратистов погиб мирный житель

09:34В Николаеве под ГУ налоговой службы проходит акция протеста аграриев

09:15На Донбассе 20 обстрелов за сутки, погиб украинский военный

08:59Задержки зарплат: в Украине ввели компенсации

08:43Когда закончится пандемия COVID-19, - ВОЗ сделали прогноз

08:27Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

08:10Адаптивный карантин в Украине вступил в силу: какие теперь действуют ограничения?

 23.02

14:48САД Николаевской области отремонтирует два моста почти за 100 миллионов гривен

14:24Укрпочта в течении года оцифрует 100% услуг, - Криклий

13:58В Николаеве женщина не доехала до роддома и родила в поликлинике

13:39На освещение улиц в Николаеве потратят 6 миллионов гривен

13:17Евробаскет-2022: мужская сборная Украины вышла с первого места в группе

12:59На Донбассе погиб украинский военный, еще один получил ранения

12:43Въезд в Польшу будет по новым правилам: что изменится для украинцев

12:25В Николаеве 73 новых случая COVID-19, 4 человека умерли

12:06COVID-19: в Украине зарегистрировали вакцину AstraZeneca

11:49Ставка НДС для аграриев: Зеленский одобрил снижение

11:27В Украине появится военная полиция: в Минобороны объяснили, зачем она нужна

11:09Николаевские спасатели трижды помогали животным

10:50В Николаеве на улице Южной горел автомобиль

10:32В Одессе анонсировали открытие гостиницы международной сети

10:14На Николаевщине прошли проверки на соблюдение карантина

09:55Первая партия вакцин от COVID-19 прибудет в Украину уже 23 февраля

09:36На Донбассе при пожаре в блиндаже погибли трое военных

09:19В Украине исполнители получили доступ к данным о банковских счетах физлиц-должников

08:5913 детей состояли в группе смерти, администратора задержали

08:44В микрорайоне Лески Николаева отключат отопление: адреса

08:27В Николаеве 23 февраля тепло и без осадков

08:11Курсы валют на 23 февраля

 22.02

20:06Британка стала самой молодой женщиной, которая самостоятельно пересекла Атлантику

18:51"Слуга народа" купил квартиру почти за 1,5 миллиона гривен

18:37«Пусть мэр с Департаментом ЖКХ решает эти вопросы» – Владислав Чайка о ремонте крыш домов

16:09Обновленный формат карантина: что разрешат с 24 февраля

13:59В Николаеве может появится передвижная лаборатория для мониторинга вредных выбросов

13:33Зеленский пообещал украинцам новые поезда

13:14В Николаевской области на пожаре погибла пенсионерка

12:56В Николаеве 65 новых случая COVID-19

12:36В Миколаєві розшукується неповнолітній Артем Новохатьський

12:11Зеленский подписал распоряжения об увольнении глав РГА в Николаевской области

11:48В Україні з березня почне працювати Центр протидії дезінформації

11:2915 миллионов доз вакцины Novavax получит Украина: поставки могут начаться с июля

11:10В Николаеве временно отключили тепло: адреса

10:52Пандемия COVID-19: количество заболевших превысило 111,3 миллиона случаев

10:34Стрельба в центре Николаева: пострадал мужчина

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Когда в Николаеве начнется COVID-вакцинация?
Девушка в одиночку пересекла Атлантику