9 аргументов, чтобы начать бегать

21.07.18 08:55Сколько просмотров этой статьи2299Сколько комментариев этой статьи0

В этой статье мы постараемся побудить читательниц начать бегать с помощью 9 весомых аргументов.

Бег выполняет роль катализатора работы сердца, тренируя сердечную мышцу. В результате этого сердцу становится гораздо легче «справляться со своими обязанностями».

Регулярные пробежки повышают кровоток, тем самым увеличивая кислородный обмен. Это означает, что органы получают быстрее и в большем количестве, нежели при нетренированном сердце, кислород.

Из-за ежедневного напряжения на работе и стрессового состояния в организме накапливаются ненужные продукты распада. От этого человек чувствует себя еще более подавленным.

Для того, чтобы снять напряжение нужно избавить от них как можно скорей с помощью выделительной системы. Бег отлично справляется с этой задачей благодаря активному выделению пота.

Из-за физических нагрузок в теле человека происходит дополнительная выработка эндорфина, который принято называть гормоном счастья. Он приводит человека в состояние легкой эйфории и любая депрессия или подавленность моментально улетучиваются.

Во время бега ускоряется кровоток, а вместе с ним и кислородное насыщение организма. В таких условиях нервная система и мозг приходят в активное действие, а следовательно ускоряются мыслительные процессы.

Для людей, которые заняты умственной деятельностью пробежка может стать источником вдохновения. Благодаря бегу в крови повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, что в свою очередь, благоприятно сказывается на усилении иммунитета.

Еще один весомый аргумент в пользу бега оценят все желающие скинуть лишние килограммы: во время пробежек уровень холестерина в крови понижается, а это влечет за собой потерю аппетита.

Поэтому если вы будете бегать по вечерам, то чувство голода не будет мешать не переедать на ночь. В зависимости от того, в какое время осуществлять пробежки можно достигнуть разных результатов.

Так, если бегать утром, то происходит естественная разрядка организма от выброса гормонов, а если заниматься им в вечернее время суток, то бег отлично расслабляет, снижает чувство голода и повышает процент того, что спать вы будете словно младенец.

Поэтому бегать можно и полезно в любое время суток.

Наблюдения ученых привели их к выводу, что бег способствует разгрузки печени и почек, что повышает качество их работы, а это влияет, в свою очередь, на улучшения обмена веществ и нормализацию массы тела.

Постоянные тренировки и пробежка благостно сказываются на опорно-двигательном аппарате, что особо ощутимо в пожилом возрасте.

Еще один весомый плюс пробежек – укрепление мышечной ткани, что отражается в упругости кожи и избавляет женщин от проявлений целлюлита.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 11.12.2018

Закругление верхнее-левое

15:29Ракицкий и Тайсон готовы помочь «Шахтеру»

15:27Повар в Херсоне перемолола себе руку в мясорубке

14:28В Украине запретили раствор для инфузий

14:26Хранилища газа в Украине заполнены меньше чем наполовину

14:09В Николаеве презентовали книгу о прифронтовой Авдеевке

14:04Сенкевич созывает очередную сессию Николаевского горсовета

10:57Циклон несет в Николаев снег, дождь и шквальный ветер

10:20Ани Лорак стала звездным послом Европейских игр 2019 года в Минске

10:14Опубликован закон о разрыве Договора о дружбе с РФ

10:11Мощная снежная буря обрушилась на США, есть погибшие

10:07Сутки на Донбассе: 12 обстрелов, в ВСУ без потерь

09:39Меры Макрона потребуют до €10 млрд расходов

08:25МФК «Николаев» после осенней части чемпионата хочет сменить эмблему

08:00Курс валют на 11 декабря

 10.12

21:41Нафтогаз: Население не должно погашать долги по доначислениям за газ

21:36Уфологи: Инопланетяне наблюдают за людьми

21:32За год инфляция составила 10%

21:28За недостаточный уровень вакцинации врачей будут наказывать

21:24Ольгу Харлан чествовали в Париже

20:13Индия запустила межконтинентальную ракету

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама