9 аргументов, чтобы начать бегать

21.07.18 08:55Сколько просмотров этой статьи2256Сколько комментариев этой статьи0

В этой статье мы постараемся побудить читательниц начать бегать с помощью 9 весомых аргументов.

Бег выполняет роль катализатора работы сердца, тренируя сердечную мышцу. В результате этого сердцу становится гораздо легче «справляться со своими обязанностями».

Регулярные пробежки повышают кровоток, тем самым увеличивая кислородный обмен. Это означает, что органы получают быстрее и в большем количестве, нежели при нетренированном сердце, кислород.

Из-за ежедневного напряжения на работе и стрессового состояния в организме накапливаются ненужные продукты распада. От этого человек чувствует себя еще более подавленным.

Для того, чтобы снять напряжение нужно избавить от них как можно скорей с помощью выделительной системы. Бег отлично справляется с этой задачей благодаря активному выделению пота.

Из-за физических нагрузок в теле человека происходит дополнительная выработка эндорфина, который принято называть гормоном счастья. Он приводит человека в состояние легкой эйфории и любая депрессия или подавленность моментально улетучиваются.

Во время бега ускоряется кровоток, а вместе с ним и кислородное насыщение организма. В таких условиях нервная система и мозг приходят в активное действие, а следовательно ускоряются мыслительные процессы.

Для людей, которые заняты умственной деятельностью пробежка может стать источником вдохновения. Благодаря бегу в крови повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, что в свою очередь, благоприятно сказывается на усилении иммунитета.

Еще один весомый аргумент в пользу бега оценят все желающие скинуть лишние килограммы: во время пробежек уровень холестерина в крови понижается, а это влечет за собой потерю аппетита.

Поэтому если вы будете бегать по вечерам, то чувство голода не будет мешать не переедать на ночь. В зависимости от того, в какое время осуществлять пробежки можно достигнуть разных результатов.

Так, если бегать утром, то происходит естественная разрядка организма от выброса гормонов, а если заниматься им в вечернее время суток, то бег отлично расслабляет, снижает чувство голода и повышает процент того, что спать вы будете словно младенец.

Поэтому бегать можно и полезно в любое время суток.

Наблюдения ученых привели их к выводу, что бег способствует разгрузки печени и почек, что повышает качество их работы, а это влияет, в свою очередь, на улучшения обмена веществ и нормализацию массы тела.

Постоянные тренировки и пробежка благостно сказываются на опорно-двигательном аппарате, что особо ощутимо в пожилом возрасте.

Еще один весомый плюс пробежек – укрепление мышечной ткани, что отражается в упругости кожи и избавляет женщин от проявлений целлюлита.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 15.10.2018

Закругление верхнее-левое

20:38В Николаеве мужчина провалился в люк и уронил своего 5-месячного малыша

19:58Сегодня по всей Украине начало отопительного сезона

19:00Украинские каратисты завоевали две медали в Токио

18:34В Николаеве котов предлагают признать свободными жителями города

18:005 способов укрепить иммунитет осенью

17:31На дорогах Украины за сутки погибли 18 человек

16:45Украинцы завоевали еще три медали на Олимпиаде-2018

15:54Ученые: Куриные яйца понижают давление и ускоряют потерю веса

14:27Совет ЕС утвердил режим санкций за химоружие

14:25Задержанного россиянами очаковского моряка отпустили на похороны матери

13:52Принц Гарри и Меган Маркл ждут ребенка

13:50Украинка выиграла свой первый турнир WTA

13:45Депутат Киевсовета выстрелил из пистолета себе в живот

13:37На Николаевщине во время пожара погиб пенсионер

13:32Под Николаевом машина вылетела в кювет и врезалась в дерево. Есть погибшие

13:12В Николаеве на Соборной площади горожане возмущаются новыми коммунальными платежками

13:07Заготовка на зиму: рецепт вкусного тыквенного сока

12:30Путин утвердил политику РФ по ядерной безопасности

12:18Ватикан сделал Папу Римского святым

11:04Прогноз погоды в Украине на завтра

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама