9 аргументов, чтобы начать бегать

21.07.18 08:55Сколько просмотров этой статьи2340Сколько комментариев этой статьи0

В этой статье мы постараемся побудить читательниц начать бегать с помощью 9 весомых аргументов.

Бег выполняет роль катализатора работы сердца, тренируя сердечную мышцу. В результате этого сердцу становится гораздо легче «справляться со своими обязанностями».

Регулярные пробежки повышают кровоток, тем самым увеличивая кислородный обмен. Это означает, что органы получают быстрее и в большем количестве, нежели при нетренированном сердце, кислород.

Из-за ежедневного напряжения на работе и стрессового состояния в организме накапливаются ненужные продукты распада. От этого человек чувствует себя еще более подавленным.

Для того, чтобы снять напряжение нужно избавить от них как можно скорей с помощью выделительной системы. Бег отлично справляется с этой задачей благодаря активному выделению пота.

Из-за физических нагрузок в теле человека происходит дополнительная выработка эндорфина, который принято называть гормоном счастья. Он приводит человека в состояние легкой эйфории и любая депрессия или подавленность моментально улетучиваются.

Во время бега ускоряется кровоток, а вместе с ним и кислородное насыщение организма. В таких условиях нервная система и мозг приходят в активное действие, а следовательно ускоряются мыслительные процессы.

Для людей, которые заняты умственной деятельностью пробежка может стать источником вдохновения. Благодаря бегу в крови повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, что в свою очередь, благоприятно сказывается на усилении иммунитета.

Еще один весомый аргумент в пользу бега оценят все желающие скинуть лишние килограммы: во время пробежек уровень холестерина в крови понижается, а это влечет за собой потерю аппетита.

Поэтому если вы будете бегать по вечерам, то чувство голода не будет мешать не переедать на ночь. В зависимости от того, в какое время осуществлять пробежки можно достигнуть разных результатов.

Так, если бегать утром, то происходит естественная разрядка организма от выброса гормонов, а если заниматься им в вечернее время суток, то бег отлично расслабляет, снижает чувство голода и повышает процент того, что спать вы будете словно младенец.

Поэтому бегать можно и полезно в любое время суток.

Наблюдения ученых привели их к выводу, что бег способствует разгрузки печени и почек, что повышает качество их работы, а это влияет, в свою очередь, на улучшения обмена веществ и нормализацию массы тела.

Постоянные тренировки и пробежка благостно сказываются на опорно-двигательном аппарате, что особо ощутимо в пожилом возрасте.

Еще один весомый плюс пробежек – укрепление мышечной ткани, что отражается в упругости кожи и избавляет женщин от проявлений целлюлита.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 16.02.2019

Закругление верхнее-левое

12:04Сутки на Донбассе: девять обстрелов, погиб военный

 15.02

23:54Чужих стариков не бывает

21:07Ученые выявили огромные горы в недрах Земли

21:05Между Украиной и Уругваем заработал безвизовый режим

21:00На Намыве установили новые LED-светильники

19:50Трамп ввел режим чрезвычайного положения

19:47В латвийских яблоках нашли запрещённые пестициды

18:48Британского политика выгнали из партии из-за планов поехать в Крым

15:34В Николаеве отметили 30-летие вывода войск из Афганистана

15:05В Николаевской области легковушка влетела в фуру, есть жертвы

09:42Почему сладости опасны для зрения?

09:35Более четырех тысяч участников АТО и ООС получили земельные участки на Николаевщине

09:28Курс валют 15 февраля

09:26В Берлине из-за забастовок парализовано движение транспорта

09:20Україна та Грузія скасують візові вимоги

09:19В Австралии вырастили гигантскую капусту

09:13Сутки в ООС: 12 обстрелов, трое раненых

08:52Синоптики рассказали, какой сегодня будет погода

08:23В Украине выросло производство электроэнергии

08:00Сегодня православные отмечают Сретение Господне

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама