Простые советы, как похудеть к Новому году

30.11.16 16:30Сколько просмотров этой статьи878Сколько комментариев этой статьи0

Самый главный праздник в году уже не так далек, как кажется, так что пришло время задуматься о своей фигуре.

Женщины кардинально решают похудеть два раза в год — перед Новым годом и началом пляжного сезона. Это два основных сезона похудения, когда женщины готовы на все, лишь бы стать стройнее и привлекательнее. Большинство из желающих похудеть доходят до намеченной цели и в новогоднюю ночь блистают во всеоружии исхудавшими ножками, да талией осиной. А некоторые так и не добиваются тех результатов, о которых мечтали еще с осени.

Диетологи советуют не использовать экстремальных способов похудения, поэтому начинать ухаживать за собой и сбрасывать ненужные килограммы следует уже с сегодняшнего дня. Таким образом в запасе у женщины будет целый месяц, за которые она сможет хорошо похудеть без вреда для своего здоровья.

Главный минус экспресс-диет, дающих отличные результаты за короткий промежуток времени, заключается в том, что сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, как в общем-то и сбрасывались. Поэтому для того, чтобы прийти в форму к Новому году, нелогично выбирать диету из категории «экспресс».

Как похудеть к Новому году — советы опытных диетологов:

  1. Составить меню на неделю вперед и придерживаться его. Естественно, в рационе худеющего человека не должно быть спиртных напитков, фаст-фуда, газировки, копченостей, сладостей и прочих вредных продуктов. Пища должна быть сбалансированной, в составе продуктов обязаны присутствовать жиры, белки и углеводы, а также витамины и полезные микроэлементы.

  2. Каждый прием пищи нужно организовывать в одно и то же время. То есть, завтракать в 7 утра, второй завтрак должен приходиться на 10:00, обед — 13:00, полдник может состояться в 16 часов, а ужин — ближе к 20:00.

  3. Перед сном выпивать стакан кефира или же имбирный напиток, приготовленный из дольки лимона и кусочка натертого на крупной терке корня имбиря.

  4. Ежедневно делать зарядку по утрам. На свежем воздухе или дома — не имеет никакого значения.

  5. Принимать контрастный душ. Эта процедура позаботится о том, чтобы ваша кожа не обвисла после похудения. Желательно, после душа увлажнять и питать тело хорошими кремами или оливковым маслом.

  6. После работы или учебы нужно совершать пешую прогулку. Всего 20-30 минут ходьбы в среднем темпе будет достаточно, чтобы сбрасывать или удерживать свой вес.

  7. Проводите влажную уборку в квартире или доме каждый день. Даже если вы очень устали и сил нет встать с дивана, поднимитесь и заставьте себя вытереть пыль с мебели (даже если ее там не видно, на самом деле она там есть), пропылесосить и помыть полы. В среднем, данное занятие должно отнять у вас 1 час времени — хорошая альтернатива тренировке в спортзале, а особенно для тех, кто не имеет возможности его посещать.

persh.info

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 17.08.2019

Закругление верхнее-левое

21:05Гигантская синяя рука переехала из Киева в Николаев

20:02Пожар в Одессе: ГБР проверяет сотрудников ГСЧС

19:10В Киеве задержаны семь участников группы "черных" регистраторов

17:00В Берлине запустили микроавтобус без водителя

15:19Увеличилось число жертв пожара в Одессе

14:05Гройсман поручил проверить гостиницы и санатории

13:08Миссия ЕС оценит цифровой рынок Украины

12:02Украинский вратарь находится на второй позиции в голосовании за лучшего молодого футболиста мира

11:41Дело Грымчака: все подробности

11:26В Николаеве в заборе головой застряла школьница

11:01Назван простой способ защититься от гриппа и простуды

10:44Хліб дорожчає, незважаючи на рекордний врожай зернових

10:30Зеленский: За пожар в отеле ответит владелец

10:18Российский миллиардер продал Бруклин Нетс за рекордную сумму в спорте

10:05В США разбился легкомоторный самолет, есть жертвы

09:52Подросток погиб на стройке в Умани

09:31Россия назвала условие для переговоров в нормандском формате

09:23В Николаеве планируется ряд мероприятий к 230-летию города

09:12Появилась официальная реакция Гренландии на идею Трампа

09:0117 августа: день в истории

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама