Супрун посоветовала, как отвлечь детей от гаджетов

29.04.19 10:52Сколько просмотров этой статьи3864Сколько комментариев этой статьи0

Детям до двух лет лучше не проводить время перед экраном или с телефоном. Для детей старше такое время должно ограничиваться 60 минутами. Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун вFacebook.

"Конечно, бывает трудно удержать внимание детей, поэтому родители склонны использовать любые средства. Посмотреть мультики или поиграть в телефоне - чуть ли не самые популярные опции. Впрочем, позволять детям часами играть гаджетами - не лучшая идея. Особенно, когда речь идет о здоровье", - объяснила Супрун.

Супрун советует как взрослым, так и детям быть подвижными как можно больше. Развлечения перед экраном в виде просмотра мультиков или игры на телефоне не входят в этот перечень.

Из рекомендаций по физической активности, по советам Супрун, важно следующее:

Быть активными как можно больше и различными средствами. Хороший способ привлечь малыша двигаться - интерактивные игры на полу. Для тех малышей, которые еще не двигаются активно, нужно хотя бы 30 минут в день (во время, когда они не спят) проводить в положении на животе. Привлекайте их двигать конечностями, тянуть, толкать или хватать небольшие предметы. Нежелательно, чтобы ребенок находился более часа в колыбели, качели или в слинге на спине. Чем меньше времени в ограниченном пространстве, тем лучше развивается моторика ребенка и уменьшаются риски иметь лишний вес. Для детей от двух лет и старше нужно проводить около 3-х часов в движении. Активность может быть различной интенсивности - игра с мячом, прогулки, танцы, интерактивные игры и тому подобное. Чем больше, тем лучше. Важно, чтобы дети имели возможность двигаться как на улице, так и в помещении. Если ребенку нужно сидеть, старайтесь что-то читать или рассказывать. Или поощрить его играть в настольные игры, головоломки, к рисованию, лепке или пению. Эти активности имеют большие преимущества для когнитивного развития малыша. "Дети физически активных родителей больше склонны перенимать эту привычку и придерживаться ее уже во взрослой жизни. И наоборот. Если вы будете проводить много времени, просматривая телевизор, существует вероятность, что ребенок благоволит эту привычку и будет менее подвижным", - предупредила Супрун.

Также она напомнила о важности полноценного сна: младенцы должны иметь 14-17 часов сна (в возрасте 0-3 месяца) или 12-16 часов (в возрасте 4-11 месяцев). Дети в возрасте от 1 до 2 лет - 11-14 часов хорошего сна с регулярным временем на пробуждение и ночной сон. Детям от 3 лет нужно спать не менее 10-13 часов.

Меньшая же продолжительность сна связана с высоким риском иметь лишний вес, нарушением эмоциональной регуляции и роста. Чем меньше сна, тем больше вероятность, что ребенок будет проводить время перед экраном и хотеть играть с гаджетами.

"Полноценный сон + физическая активность + меньше времени сидя - научно обоснованный рецепт полноценного и здорового развития ребенка", - резюмировала Супрун.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 16.09.2019

Закругление верхнее-левое

07:43Киев готовится упростить жизнь людям на Донбассе

07:38Назван объем новой программы МВФ для Украины

 14.09

21:02Волкер оценил возможность выборов на Донбассе

20:04Полнолуние 14 сентября: чего нельзя делать и чего опасаться

19:24Глава ОБСЕ поддержал план Штайнмайера

18:22Николаевские тренеры получили от Президента Зеленского звания и ордена

17:24Медики назвали полезные для зрения продукты

16:21Яркие эмоции и колоритные наряды – Николаев празднует 230-летие

15:33Топ-50 услуг государства будут переведены в онлайн

14:26Україну очікує потужне похолодання: синоптики обіцяють сильний вітер і холод

13:29Ограничения OPAL для Газпрома вступили в силу

12:32День рождения Николаева: в центре города прошел масштабный гала-парад

11:51В День города в Николаеве ночью будут курсировать коммунальные автобусы

11:28Гончарук оценил риски инвесторов в Украине

11:08Составлен ТОП запрещенных для посещения мест на планете

10:51В Николаеве началось торжественное открытие празднования Дня города

10:32Премьер назвал задачи нового Кабмина

10:10Зеленский анонсировал закон о статусе ветеранов

09:47МИД о "нормандской встрече": Новых бумаг нет

09:21Воспитанник "Водолея" из Николаева - чемпион мира по паралимпийскому плаванию

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама