Едем к морю за здоровьем – правила полезного отдыха

Едем к морю за здоровьем
20.07.10 17:21Сколько просмотров этой статьи1591Сколько комментариев этой статьи0

С морских курортов отпускники обычно привозит загар, массу впечатлений и магнитики на холодильник. Наверняка никто не откажется к этому списку добавить еще один пункт: окрепшее здоровье.

Как провести короткие каникулы с максимальной пользой для организма, советуют врачи-реабилитологи.

 

ВРАГИ ОТДЫХАЮЩИХ

 Для кожи

Морская вода содержит 26 полезных микроэлементов: ионы натрия, магния, калия, йода. Они укрепляют нашу кожу, волосы и ногти. Поэтому врачи советуют не принимать пресный душ после пляжа и час-два ходить в питательной морской «маске» (при условии отсутствия аллергии на соль).

Однако грязное море способно нанести коже вред. Если на поверхности воды вы увидели радужную пленку, лучше не купаться — это чревато химическим дерматитом.

Для щитовидки

В удаленных от моря областях всегда есть дефицит йода в воде, воздухе и пище. На популярных морских курортах, наоборот, его переизбыток. Для щитовидной железы переход из одной среды в другую — сильный стресс, который медики называют йодовым ударом. В результате железа начинает усиленно работать, что может привести к тиреотоксикозу (отравлению гормонами). Или же замедляет свою деятельность, вызывая вялость, отеки. Так что перед поездкой на юг отпускникам с нарушениями эндокринной системы желательно навестить эндокринолога.

ДРУЗЬЯОТДЫХАЮЩИХ

Для иммунной системы

Чтобы легко пережить резкую смену климата, налегайте на гранат, курагу и семечки. Они содержат витамины групп А, Е, С, которые помогают защитным силам организма адаптироваться к новым условиям. Кроме того, в первые дни отпуска иммунную систему поддержат неспешные прогулки в тени и продолжительный сон.

Для внутренних органов

На пляжах с галькой постарайтесь забыть о шлепанцах и бродить босиком. На ступнях около 120 биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы. А круглые камушки отлично стимулируют эти точки.

Для безупречной формы

Из песчаного пляжа тоже можно извлечь выгоду. Заройтесь в теплый песочек, оставив открытыми живот и область сердца, а также накрыв голову влажным полотенцем. Толщина песчаного слоя сверху тела должна быть 5-6 см. Полчаса отдыха в таком песчаном «коконе» — и у вас активизируются обменные процессы, усилится потоотделение, что приведет к потере лишнего веса. После процедуры желательно не бежать сразу в море — резкий перепад температур снизит эффект.

Песочные ванны (или псаммотерапию) еще используют для лечения заболеваний суставов, органов дыхания, нефрита и гинекологических хворей. От псаммотерапии лучше воздержаться гипертоникам, дамам с критическими днями и тем, кто подхватил инфекцию.

Для нервной системы

Лучший (а главное — бесплатный) способ укрепить нервишки — смотреть на закат. Усядьтесь на пляже или на балконе так, чтобы видеть линию горизонта. Провожайте глазами солнце, пока оно не скроется. Представляйте, что вместе с ним уходят все ваши проблемы. Кстати, закатный релакс можно устраивать не только на море, но даже в городской квартире, если позволяет вид из окна.

Для крови

На закате стоит не только смотреть во все глаза на уходящее светило, но и дышать полной грудью. Вечерняя морская прохлада стимулирует выработку эритроцитов, приводит в норму формулу крови.

Для глаз

Рано утром на рассвете или на закате полезно минут 10, не моргая, смотреть на солнце — так, чтобы пошли слезы. Это упражнение снимает напряжение с мышц глазного яблока, усиливает кровоток в сосудиках, повышает остроту зрения. Зарядку нельзя делать, когда солнце в зените: получите ожог сетчатки!

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 20.02.2018

Закругление верхнее-левое

11:22Жовтневый суд Мариуполя умеет только "плазувати" перед прокуратурой, - адвокат николаевского бизнесмена Титова

11:18Украинцы тратят на продукты меньше всех в Европе

10:29Херсонська ОО УНП підтримала звернення ВО «Українська Гельсінська Спілка» на захист О. Мірошниченка

08:50Луческу посетит матч Шахтера в Лиге чемпионов

08:46Сутки в АТО: 12 обстрелов, ранены четверо бойцов, один военнослужащий погиб

08:37Где в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

08:00Курс валют на 20 февраля

 19.02

21:24В Одессе снова украли памятник солдату Швейку

20:42Благоприятные дни для посева семян овощей в марте 2018 года

19:49Елена Корикова рассказала о своих пластических операциях

19:27Журналисты потребовали от Порошенко остановить цензуру

18:03В Одессе ночью обрушился трехэтажный флигель вместе с жителями. Видео

17:37Бубка вручил Абраменко "золото" Олимпиады

17:28Во Львове хотят снести стелу Монумента славы

15:07ВОЗ: Заболеваемость корью в Европе выросла на 400%

14:00В Украину идет похолодание

13:45Труханова хотят отстранить от должности мэра Одессы

13:31Япония выделит Украине около 4 млн долларов

13:09В Николаеве после карантина возобновлено обучение в школах

11:01Неизвестные разрисовали ворота посольства Польши в Тель-Авиве свастиками

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама