Едем к морю за здоровьем – правила полезного отдыха

Едем к морю за здоровьем
20.07.10 17:21Сколько просмотров этой статьи1684Сколько комментариев этой статьи0

С морских курортов отпускники обычно привозит загар, массу впечатлений и магнитики на холодильник. Наверняка никто не откажется к этому списку добавить еще один пункт: окрепшее здоровье.

Как провести короткие каникулы с максимальной пользой для организма, советуют врачи-реабилитологи.

 

ВРАГИ ОТДЫХАЮЩИХ

 Для кожи

Морская вода содержит 26 полезных микроэлементов: ионы натрия, магния, калия, йода. Они укрепляют нашу кожу, волосы и ногти. Поэтому врачи советуют не принимать пресный душ после пляжа и час-два ходить в питательной морской «маске» (при условии отсутствия аллергии на соль).

Однако грязное море способно нанести коже вред. Если на поверхности воды вы увидели радужную пленку, лучше не купаться — это чревато химическим дерматитом.

Для щитовидки

В удаленных от моря областях всегда есть дефицит йода в воде, воздухе и пище. На популярных морских курортах, наоборот, его переизбыток. Для щитовидной железы переход из одной среды в другую — сильный стресс, который медики называют йодовым ударом. В результате железа начинает усиленно работать, что может привести к тиреотоксикозу (отравлению гормонами). Или же замедляет свою деятельность, вызывая вялость, отеки. Так что перед поездкой на юг отпускникам с нарушениями эндокринной системы желательно навестить эндокринолога.

ДРУЗЬЯОТДЫХАЮЩИХ

Для иммунной системы

Чтобы легко пережить резкую смену климата, налегайте на гранат, курагу и семечки. Они содержат витамины групп А, Е, С, которые помогают защитным силам организма адаптироваться к новым условиям. Кроме того, в первые дни отпуска иммунную систему поддержат неспешные прогулки в тени и продолжительный сон.

Для внутренних органов

На пляжах с галькой постарайтесь забыть о шлепанцах и бродить босиком. На ступнях около 120 биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы. А круглые камушки отлично стимулируют эти точки.

Для безупречной формы

Из песчаного пляжа тоже можно извлечь выгоду. Заройтесь в теплый песочек, оставив открытыми живот и область сердца, а также накрыв голову влажным полотенцем. Толщина песчаного слоя сверху тела должна быть 5-6 см. Полчаса отдыха в таком песчаном «коконе» — и у вас активизируются обменные процессы, усилится потоотделение, что приведет к потере лишнего веса. После процедуры желательно не бежать сразу в море — резкий перепад температур снизит эффект.

Песочные ванны (или псаммотерапию) еще используют для лечения заболеваний суставов, органов дыхания, нефрита и гинекологических хворей. От псаммотерапии лучше воздержаться гипертоникам, дамам с критическими днями и тем, кто подхватил инфекцию.

Для нервной системы

Лучший (а главное — бесплатный) способ укрепить нервишки — смотреть на закат. Усядьтесь на пляже или на балконе так, чтобы видеть линию горизонта. Провожайте глазами солнце, пока оно не скроется. Представляйте, что вместе с ним уходят все ваши проблемы. Кстати, закатный релакс можно устраивать не только на море, но даже в городской квартире, если позволяет вид из окна.

Для крови

На закате стоит не только смотреть во все глаза на уходящее светило, но и дышать полной грудью. Вечерняя морская прохлада стимулирует выработку эритроцитов, приводит в норму формулу крови.

Для глаз

Рано утром на рассвете или на закате полезно минут 10, не моргая, смотреть на солнце — так, чтобы пошли слезы. Это упражнение снимает напряжение с мышц глазного яблока, усиливает кровоток в сосудиках, повышает остроту зрения. Зарядку нельзя делать, когда солнце в зените: получите ожог сетчатки!

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 25.06.2018

Закругление верхнее-левое

09:24Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

09:21Молдавский фотограф Валерий Корчмарь погиб в горах Италии

09:16Брежнева опровергла слухи о расставании с Меладзе

09:13Сегодня отмечают День дружбы и единения славян

09:05Украина на втором месте в Европе по заболеваемости туберкулезом

09:00Выбрана самая уродливая собака мира

08:52Эрдоган победил на выборах президента Турции

08:46Дельфинов, резвящихся в море возле Лазурного, удалось снять на камеру

08:39На Херсонщине юношу из Николаевской области укусила степная гадюка

08:34Силы ООС понесли потери на Донбассе

08:16Власти Египта продлили режим чрезвычайного положения

 24.06

22:48Ради интереса вскрыли труп: в Винницкой области подросток с подельником убили парня

19:54Ученые назвали полезную для сердца доза кофе

19:50В Украине запретили один из болеутоляющих препаратов

19:48Лукашенко не исключает возможности войны в Беларуси

19:43Останки обезьяны найдены в древней гробнице императора

19:40Дождливо и солнечно: синоптики рассказали о погоде на завтра

19:05Видео дня: под Николаевом во время ливня укладывали асфальт "прямо в лужи"

18:50В Николаеве почтовик попался на взятке в 4 тысячи гривен

18:47В Николаевской области намолотили 330 тысяч тонн зерна нового урожая

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама