Едем к морю за здоровьем – правила полезного отдыха

Едем к морю за здоровьем
20.07.10 17:21Сколько просмотров этой статьи1739Сколько комментариев этой статьи0

С морских курортов отпускники обычно привозит загар, массу впечатлений и магнитики на холодильник. Наверняка никто не откажется к этому списку добавить еще один пункт: окрепшее здоровье.

Как провести короткие каникулы с максимальной пользой для организма, советуют врачи-реабилитологи.

 

ВРАГИ ОТДЫХАЮЩИХ

 Для кожи

Морская вода содержит 26 полезных микроэлементов: ионы натрия, магния, калия, йода. Они укрепляют нашу кожу, волосы и ногти. Поэтому врачи советуют не принимать пресный душ после пляжа и час-два ходить в питательной морской «маске» (при условии отсутствия аллергии на соль).

Однако грязное море способно нанести коже вред. Если на поверхности воды вы увидели радужную пленку, лучше не купаться — это чревато химическим дерматитом.

Для щитовидки

В удаленных от моря областях всегда есть дефицит йода в воде, воздухе и пище. На популярных морских курортах, наоборот, его переизбыток. Для щитовидной железы переход из одной среды в другую — сильный стресс, который медики называют йодовым ударом. В результате железа начинает усиленно работать, что может привести к тиреотоксикозу (отравлению гормонами). Или же замедляет свою деятельность, вызывая вялость, отеки. Так что перед поездкой на юг отпускникам с нарушениями эндокринной системы желательно навестить эндокринолога.

ДРУЗЬЯОТДЫХАЮЩИХ

Для иммунной системы

Чтобы легко пережить резкую смену климата, налегайте на гранат, курагу и семечки. Они содержат витамины групп А, Е, С, которые помогают защитным силам организма адаптироваться к новым условиям. Кроме того, в первые дни отпуска иммунную систему поддержат неспешные прогулки в тени и продолжительный сон.

Для внутренних органов

На пляжах с галькой постарайтесь забыть о шлепанцах и бродить босиком. На ступнях около 120 биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы. А круглые камушки отлично стимулируют эти точки.

Для безупречной формы

Из песчаного пляжа тоже можно извлечь выгоду. Заройтесь в теплый песочек, оставив открытыми живот и область сердца, а также накрыв голову влажным полотенцем. Толщина песчаного слоя сверху тела должна быть 5-6 см. Полчаса отдыха в таком песчаном «коконе» — и у вас активизируются обменные процессы, усилится потоотделение, что приведет к потере лишнего веса. После процедуры желательно не бежать сразу в море — резкий перепад температур снизит эффект.

Песочные ванны (или псаммотерапию) еще используют для лечения заболеваний суставов, органов дыхания, нефрита и гинекологических хворей. От псаммотерапии лучше воздержаться гипертоникам, дамам с критическими днями и тем, кто подхватил инфекцию.

Для нервной системы

Лучший (а главное — бесплатный) способ укрепить нервишки — смотреть на закат. Усядьтесь на пляже или на балконе так, чтобы видеть линию горизонта. Провожайте глазами солнце, пока оно не скроется. Представляйте, что вместе с ним уходят все ваши проблемы. Кстати, закатный релакс можно устраивать не только на море, но даже в городской квартире, если позволяет вид из окна.

Для крови

На закате стоит не только смотреть во все глаза на уходящее светило, но и дышать полной грудью. Вечерняя морская прохлада стимулирует выработку эритроцитов, приводит в норму формулу крови.

Для глаз

Рано утром на рассвете или на закате полезно минут 10, не моргая, смотреть на солнце — так, чтобы пошли слезы. Это упражнение снимает напряжение с мышц глазного яблока, усиливает кровоток в сосудиках, повышает остроту зрения. Зарядку нельзя делать, когда солнце в зените: получите ожог сетчатки!

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 17.10.2018

Закругление верхнее-левое

12:02Половина людей в мире живет за чертой бедности – Всемирный банк

11:52Бабушки позвали в дом престарелых голых официантов

11:38Обнародован ТОП-30 крупнейших работодателей Украины

11:30В Одесской области из храма украли три старинные иконы

11:26Николаев оказался ниже Первомайска в рейтинге инвестиционной привлекательности городов Украины

11:14Украина поднялась в рейтинге конкурентоспособности

11:00Японские ученые предложили бороться со стрессом при помощи плача

09:48Президент повысил в звании главу Нацполиции

09:43На Донбассе погибли два бойца ВСУ, еще один ранен

09:19Назван лучший фрукт для гипертоников

08:34Курс валют на 17 октября

08:13Минфин продолжит проверять соцвыплаты украинцев, несмотря на запрет суда

08:00В Украине на треть выросла заболеваемость корью

07:03Давайте все вместе поможем спасти жизнь молодой девушке!

 16.10

22:08Фермер из николаевской сельской глубинки выращивает хурму и киви, которые не боятся лютых морозов

18:00Беларусы конкурируют за рабочие места в Польше с украинцами

17:54Во Франции задержали коррупционера-беглеца из Украины, имитировавшего свою смерть

17:48Стали известны махинации украинцев с субсидиями

17:46Китайцев заставляют бегать по улице в трусах за плохую работу

17:40Певец Виктор Павлик остановил сбор средств на лечение сына

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама