Едем к морю за здоровьем – правила полезного отдыха

Едем к морю за здоровьем
20.07.10 17:21Сколько просмотров этой статьи1804Сколько комментариев этой статьи0

С морских курортов отпускники обычно привозит загар, массу впечатлений и магнитики на холодильник. Наверняка никто не откажется к этому списку добавить еще один пункт: окрепшее здоровье.

Как провести короткие каникулы с максимальной пользой для организма, советуют врачи-реабилитологи.

 

ВРАГИ ОТДЫХАЮЩИХ

 Для кожи

Морская вода содержит 26 полезных микроэлементов: ионы натрия, магния, калия, йода. Они укрепляют нашу кожу, волосы и ногти. Поэтому врачи советуют не принимать пресный душ после пляжа и час-два ходить в питательной морской «маске» (при условии отсутствия аллергии на соль).

Однако грязное море способно нанести коже вред. Если на поверхности воды вы увидели радужную пленку, лучше не купаться — это чревато химическим дерматитом.

Для щитовидки

В удаленных от моря областях всегда есть дефицит йода в воде, воздухе и пище. На популярных морских курортах, наоборот, его переизбыток. Для щитовидной железы переход из одной среды в другую — сильный стресс, который медики называют йодовым ударом. В результате железа начинает усиленно работать, что может привести к тиреотоксикозу (отравлению гормонами). Или же замедляет свою деятельность, вызывая вялость, отеки. Так что перед поездкой на юг отпускникам с нарушениями эндокринной системы желательно навестить эндокринолога.

ДРУЗЬЯОТДЫХАЮЩИХ

Для иммунной системы

Чтобы легко пережить резкую смену климата, налегайте на гранат, курагу и семечки. Они содержат витамины групп А, Е, С, которые помогают защитным силам организма адаптироваться к новым условиям. Кроме того, в первые дни отпуска иммунную систему поддержат неспешные прогулки в тени и продолжительный сон.

Для внутренних органов

На пляжах с галькой постарайтесь забыть о шлепанцах и бродить босиком. На ступнях около 120 биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы. А круглые камушки отлично стимулируют эти точки.

Для безупречной формы

Из песчаного пляжа тоже можно извлечь выгоду. Заройтесь в теплый песочек, оставив открытыми живот и область сердца, а также накрыв голову влажным полотенцем. Толщина песчаного слоя сверху тела должна быть 5-6 см. Полчаса отдыха в таком песчаном «коконе» — и у вас активизируются обменные процессы, усилится потоотделение, что приведет к потере лишнего веса. После процедуры желательно не бежать сразу в море — резкий перепад температур снизит эффект.

Песочные ванны (или псаммотерапию) еще используют для лечения заболеваний суставов, органов дыхания, нефрита и гинекологических хворей. От псаммотерапии лучше воздержаться гипертоникам, дамам с критическими днями и тем, кто подхватил инфекцию.

Для нервной системы

Лучший (а главное — бесплатный) способ укрепить нервишки — смотреть на закат. Усядьтесь на пляже или на балконе так, чтобы видеть линию горизонта. Провожайте глазами солнце, пока оно не скроется. Представляйте, что вместе с ним уходят все ваши проблемы. Кстати, закатный релакс можно устраивать не только на море, но даже в городской квартире, если позволяет вид из окна.

Для крови

На закате стоит не только смотреть во все глаза на уходящее светило, но и дышать полной грудью. Вечерняя морская прохлада стимулирует выработку эритроцитов, приводит в норму формулу крови.

Для глаз

Рано утром на рассвете или на закате полезно минут 10, не моргая, смотреть на солнце — так, чтобы пошли слезы. Это упражнение снимает напряжение с мышц глазного яблока, усиливает кровоток в сосудиках, повышает остроту зрения. Зарядку нельзя делать, когда солнце в зените: получите ожог сетчатки!

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 22.02.2019

Закругление верхнее-левое

20:14Масленицу в Николаеве отметят рыцарскими боями, битвой подушками и сжиганием чучела

16:07В Украине будут выращивать эксклюзивный чеснок

11:42В Харькове взорвали два банкомата и забрали деньги

11:16Проклятие сериала «Глухарь»: умерла актриса Егорычева

10:49В Киеве проломили голову догхантеру

10:45На трассе «Николаев-Херсон» у водителя «Range Rover» отобрали 15 миллионов гривен

10:42Из-за долгов украинцы могут лишиться жилья

10:41Где сегодня в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

10:36В Украине последний день льгот для "евроблях"

10:33У николаевского чиновника при обыске изъяли 600 тысяч наличными

09:15Погода в Украине 22 февраля: возвращаются снег и морозы

09:00Курс валют 22 февраля

 21.02

17:53В Николаеве презентовали новый проект для ОСМД

17:49За месяц в Николаевской области собрали почти миллион гривен транспортного налога

17:46В Украине начали выпускать корейские трактора

13:51Суд полностью отказал Тимошенко в иске против Порошенко

13:43Местные власти могут ввести религиозные уроки в школах - министр образования

13:39Акробат Александр Абраменко завоевал «золото» в Буковеле

13:35Глава «Укравтодора» назвал цену за проезд по первой платной дороге

13:26На Кубе проходит XXI фестиваль сигар

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама