Как укрепить иммунитет всех домочадцев

17.10.16 19:52Сколько просмотров этой статьи867Сколько комментариев этой статьи0

Ну вот и пришла осень. Первые осенние дожди и... первые осенние простуды. Как не заболеть? Предлагаем вашему вниманию список из 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет всех домочадцев.

Чеснок

Чеснок борется с инфекциями и бактериями, благодаря своим противовирусным свойствам и антибактериальным характеристикам. Он также является мощным антиоксидантом и одним из самых простых продуктов для включения в рацион.

Мед

Ежедневное потребление меда поможет вам укрепить иммунную систему. Его антиоксидантные, антимикробные и антибактериальные свойства борются с инфекциями, вирусами, бактериями и грибками. Мед также улучшает работу пищеварительной системы, успокаивает боль в горле, лечит кашель, способствует заживлению ран и шрамов.

. Имбирь

Имбирь – хорошо повышает иммунитет. Он обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Это помогает повысить иммунную функцию и поврежденные клетки. Кроме того, такая дружелюбная пряность, как имбирь, стимулирует пищеварение, помогает снять вздутие живота, спазмы и тошноту.

Рыба

Прекрасный источник Омега-3 жиров, которые помогают в борьбе с бактериями. В рыбе также присутствует цинк, а он включает иммунные клетки.

Чай

В чае содержится аминокислота, которая помогает иммунной системе оставаться сильной. L-теанин присутствует во всех типах чая. Даже кофе без кофеина обладает здоровой дозы этой аминокислоты.

. Йогурт

Организму все больше и больше стоит иметь хорошие бактерии, а и йогурт является их отличным источником. Живые культуры стимулируют иммунную систему бороться с болезнями.

Цитрусовые

Это, пожалуй, самые известные продукты для повышения иммунитета. Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и лаймы являются отличным источником витамина C, который помогает поддерживать защитные силы организма против инфекций.

Грибы

На протяжении веков люди ели грибы для поддержания здоровья иммунной системы. Современные исследователи теперь знают почему. Грибы увеличивают производство и активность лейкоцитов, делая их более агрессивными. Это хорошо, когда организм борется с инфекцией.

. Орехи

Орехи содержат много антиоксидантов, витаминов и хорошую дозу цинка. Эти маленькие продукты для повышения иммунитета легко носить с собой в качестве перекуса.

. Яркоокрашенные овощи

Яркие зеленые, желтые и оранжевые овощи имеют самое высокое количество каротиноидов. Это антиоксиданты, которые помогают вашей иммунной системе держать себя в форме. Перед вами огромное разнообразие: перец, морковь, кабачки, шпинат, брокколи. Выбирайте и экспериментируйте с разными блюдами.

Новости медицины

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 23.04.2019

Закругление верхнее-левое

08:53В Украине появятся три новых праздника

08:51Сутки в ООС: один боец ВСУ погиб, трое ранены

08:24Оточення Порошенка викликали до ГПУ для вручення підозр

08:22ЦИК подсчитала 99, 87% протоколов

08:19Патриарх Филарет поздравил Зеленского с победой на выборах

08:00План поступлений в госбюджет не выполнен на 11%

 22.04

21:30Савченко подал в отставку

14:13За два месяца население Николаевской области уменьшилось на 2267 человек

14:01Советник Зеленского о снижении тарифов ЖКХ: Это не прерогатива президента

12:00У православных началась Страстная неделя

10:09Украину накроют четыре сильные магнитные бури

08:37Экс-главе Nissan предъявили новое обвинение

08:24Синдром хронической усталости: ученые нашли новое объяснение

08:15Трамп поздравил Зеленского с победой на выборах

07:50Центризбирком подсчитал более 70% протоколов

07:39На Зеленом континенте на выборах Президента Украины Зеленский таки проиграл

 20.04

16:27Украинцам рассказали про алименты на родителей

16:25Сутки в ООС: 10 обстрелов, потерь нет

09:54Прогноз погоды в Украине на на выходные

09:36Минздрав отправит в регионы первую партию вакцин против бешенства

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама