Ученые рассказали, как заставить себя быстро уснуть

10.07.17 20:06Сколько просмотров этой статьи895Сколько комментариев этой статьи0

Для всех тех, кто долго не может уснуть ночью, американские ученые открыли довольно неожиданный секрет.

Ученые из США пришли к выводу, что спасением для всех, кто страдает от бессонницы, может стать мотивация.

Результаты последних экспериментов демонстрируют, что для быстрого сна достаточно соблюдать некоторые довольно простые правила.

Важнейшей составляющей настроя на сон является мотивация. Благодаря ей можно раньше пойти в кровать и быстрее уснуть. Если у человека нет мотивации, если он не разобрался в себе и своей жизни — это влияет на качество сна. У таких людей нет потребности уснуть пораньше, поэтому они и не спешат в постель. А когда уже лежат в кровати, то начинают думать о своих делах и отвлекаются на разные мысли.

По словам ученых, их открытие может помочь людям, страдающим от расстройств сна, так как благодаря правильной мотивации можно сделать сон более качественным и полноценным. Медики говорят, что с помощью мотивации можно решить проблемы со сном без применения каких-либо лекарственных препаратов. Новая методика заключается в том, чтобы устранять причину недуга, а не бороться с симптомами.

Ученые говорят, что для нормализации сна отлично подходит медитация. С ее помощью можно успокоить нервы, наладить мыслительный процесс и упорядочить мысли.

Также медики советуют разобраться в себе, что не только поможет отдохнуть, но и послужит стартом терапии. Эксперты говорят, что необходимо очень внимательно подойти к устранению психологических проблем, после чего вы сразу почувствуете улучшение качества сна.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Воскресенье, 15.12.2019

Закругление верхнее-левое

21:08Легионер МБК «Николаев» Петерсон набрал в Днепре 48 очков, но его клуб проиграл

21:00В Украине резко снизилась добыча угля

20:33В Доманевском районе закрывают единственный роддом

20:21Журнал Time назвал главные гаджеты десятилетия

20:09В Николаеве стоимость капремонта отрезка убитой Новозаводской обойдется в 20 млн. грн.

19:59В Запорожье при пожаре погибли пенсионерка и ее сын

19:50В Николаеве маленькие горожане с особыми потребностями окунулись в мир новогоднего волшебства и музыки

19:40Депутатам заказали планшетов на 14 миллионов

19:17РФ озвучила условия для продолжения транзита газа

18:51Телеканал РФ опубликовал "интервью" Зеленского

18:18Во Врадиевке сгорел гараж

18:11Владислав Чайка обсудит в Японии строительство моста через Южный Буг в Николаеве

17:42Баскетболистки СДЮСШОР-4 в «Надежде» дважды обыграли «Полтаву»

13:41В Днепре возле роддома нашли труп мужчины

12:59Меркель позвала в Германию заробитчан

12:31В Новой Одессе сгорел автомобиль

12:15В Николаеве убирают будкоград возле автовокзала

11:43Двойник Зеленского из России отказался от провокации

11:29В Украине отмечают первую годовщину ПЦУ

11:13В России заявили о прерванном разговоре Путина и Зеленского

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама