Ученые рассказали, как заставить себя быстро уснуть

10.07.17 20:06Сколько просмотров этой статьи819Сколько комментариев этой статьи0

Для всех тех, кто долго не может уснуть ночью, американские ученые открыли довольно неожиданный секрет.

Ученые из США пришли к выводу, что спасением для всех, кто страдает от бессонницы, может стать мотивация.

Результаты последних экспериментов демонстрируют, что для быстрого сна достаточно соблюдать некоторые довольно простые правила.

Важнейшей составляющей настроя на сон является мотивация. Благодаря ей можно раньше пойти в кровать и быстрее уснуть. Если у человека нет мотивации, если он не разобрался в себе и своей жизни — это влияет на качество сна. У таких людей нет потребности уснуть пораньше, поэтому они и не спешат в постель. А когда уже лежат в кровати, то начинают думать о своих делах и отвлекаются на разные мысли.

По словам ученых, их открытие может помочь людям, страдающим от расстройств сна, так как благодаря правильной мотивации можно сделать сон более качественным и полноценным. Медики говорят, что с помощью мотивации можно решить проблемы со сном без применения каких-либо лекарственных препаратов. Новая методика заключается в том, чтобы устранять причину недуга, а не бороться с симптомами.

Ученые говорят, что для нормализации сна отлично подходит медитация. С ее помощью можно успокоить нервы, наладить мыслительный процесс и упорядочить мысли.

Также медики советуют разобраться в себе, что не только поможет отдохнуть, но и послужит стартом терапии. Эксперты говорят, что необходимо очень внимательно подойти к устранению психологических проблем, после чего вы сразу почувствуете улучшение качества сна.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 24.07.2019

Закругление верхнее-левое

10:50В зоне ООС за сутки один обстрел

10:04Зеленський назвав кандидата на місце генпрокурора

09:42Вступительная кампания-2019

09:16Погода на 24 июля

08:57Народный календарь: Ольга Страдница

08:33Выборы в Раду: ЦИК обработала почти 99% протоколов

08:05Курс валют на 24 июля

07:55США осудили Сирию и РФ за авиаудары по Идлибу

 23.07

21:10Названы самые дорогие спортивные клубы мира

17:17На Николаевском судостроительном заводе погасили многолетние долги по зарплате

16:30СБУ провела спецоперацию на Николаевской таможне

15:22В Николаеве покажут арт-фотографии Myph gallery and school

14:36Необычно и традиционно: как называют своих детей николаевцы

13:53Зеленский по итогам выборов провел переговоры с президентом Литвы

13:04Заболеваемость корью в Украине упала до минимума

12:19Сборная Украины по баскетболу узнала своих первых соперников на чемпионате Европы-2021

11:54Эксперты назвали продукты, ускоряющие старение

11:15СНБО развеяло слухи о разблокировке соцсетей ВКонтакте и Одноклассники

11:02Зеленский наградил стипендиями николаевских паралимпийцев

10:33Выборы в Раду: Батькивщина вышла на третье место

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама