ТОП-5 весенних овощей, которые восполняют дефицит витаминов

06.04.19 18:26Сколько просмотров этой статьи4142Сколько комментариев этой статьи0

Зима сделала свое дело – на улице тепло и солнечно, а людей клонит в сон, нет никакого желания побегать, порезвиться или просто погулять. А почему? Да потому, что зима выжала все жизненные соки из организма, поэтому надо срочно ему помочь и восполнить дефицит витаминов.

Диетологи не советуют делать это с помощью тепличных огурчиков-помидорчиков. Хорошо еще, если они будут без нитратов и не принесут никакого вреда организму. О пользе вообще речь не идет. Не стоит «витаминизироваться» в апреле и за счет поливитаминных комплексов, которые продаются в аптеке.

На рынках и в супермаркетах уже можно отыскать овощи, которые выросли в естественных условиях, а не в теплицах и супермаркетах. И это настоящий кладезь полезного – витаминная бомба!

Черемша (медвежий лук) или дикий чеснок

Этот листовой овощ – настоящая кладовая витаминов.

Он изобилует аскорбиновой кислотой, которая помогает организму противостоять весенним вирусным инфекциям.

Также в черемше в огромных количествах содержатся витамины группы B и микроэлементы, среди которых имеется бор, селен, железо, цинк, селен и другие.

Черемша, которая, несмотря на запреты, все равно продается на рынке, является именно тем самым листовым овощем, который обязательно стоит включить в свой рацион при весенних авитаминозах.

Редис

Радует глаз и обладает свежим пикантным вкусом. Хрустящий редис и витаминами организм подпитает, и поможет справиться с другой проблемой – снизит уровень холестерина. Да и сердце обрадуется – овощ благодаря содержащемуся в нем фосфору работает на укрепление сердечной мышцы.

Есть в составе редиса и кальций, который, как известно, укрепляет кости.

Зеленый лук

Аромат зеленого лука – это аромат зеленой весны. Он прекрасен в пирогах, но в свежем виде просто ни с чем не сравним. Его можно кушать вприкуску с супами и борщами, можно добавлять в салаты.

Ученые доказали, что достаточно ежедневно употреблять немного лука в течение двух недель, для того, чтобы организм полностью восстановил запасы аскорбиновой кислоты, а также витаминов A, E и группы B.

Щавель

Этот листовой овощ категорически противопоказан тем, у кого имеются проблемы с почками и желудком. Зато другим он принесет только пользу.

Щавель содержит в себе целый комплекс витаминов и дубильных веществ. Именно поэтому он относится к противоцинготным растениям.

Щи и зеленый борщ – то, чего жаждет организм после сытной зимы.

Включая в свой весенний рацион щавель, не забудьте про сметану – обязательно добавляйте ее в супы, она поможет нейтрализовать агрессивное действие щавелевой кислоты.

Листовой салат

Калорий в нем минимум, пользы – максимум. Салат нормализует обмен минеральных веществ в вашем организме, улучшит пищеварение. Антиоксиданты в составе помогут укрепить иммунитет и позаботятся о красоте.

А еще он поможет быстро похудеть весной. Листовой салат относится к так называемым овощам с отрицательной калорийностью – то есть, на его переработку организм потратит больше энергии, чем получит.

Похожие новости

Украинские курсанты начали осваивать модернизированные танки Т-84У
Вчерашний торнадо в Техасе с рекордным градом

Понедельник, 25.05.2020

Закругление верхнее-левое

21:09Пастух из Баштанского района нашел снаряд

20:50Кабмин ждет транш МВФ на следующей неделе

20:31Ляшко назвал условия избежания второй волны COVID

20:14Ученые выдвинули новую теорию происхождения Солнечной системы

19:52В Минобразования рассказали правила проведения экзаменов

19:34Транзит газа РФ через Польшу почти упал до нуля

19:16Колл-центры продавали "биодобавки от коронавируса"

18:57Безработица в Украине выросла на две трети

18:40В «Москвиче» на выезде из Николаева нашли винтовку с оптическим прицелом

18:21В правительстве определились с доплатами для соцработников

18:02Пытки и изнасилования в полицейском участке в Киевской области

17:43Названо условие начала продажи билетов на поезда

17:26Хакеры взломали защиту всех iPhone

17:08Для украинцев готовят новую платежку

16:50Нардепам вновь разрешили командировки по Украине

16:30Владислав Чайка: Коронавирус дал Николаеву шанс на возрождение

16:16Украинцев стало на 10 миллионов меньше

15:57В полиции появился секретный департамент

15:40Зеленский попросил Израиль помочь в борьбе с коронавирусом

15:19Шмыгаль поручил создать трехмесячный запас средств борьбы с коронавирусом

15:00Ученые предполагают: коронавирус могли создать искуственно

14:30Николаевская полиция начала операцию «Мак»

14:12В Киево-Печерской лавре отменили карантин

13:26Отец с тремя детьми спрятались от коронавируса в лесу

13:08«Четыре лапы» стерилизовали в Николаеве 2000 бездомных животных

12:48Николас Холт не сыграет в «Миссия невыполнима»

12:31В Николаеве псих забросал камнями маршрутку и два трамвая

12:15Apple перенесла часть производства из Китая во Вьетнам

12:00В центре Николаева столкнулись три автомобиля

11:44Абоненты задолжали «Николаевоблтеплоэнерго» 124 миллиона гривен

11:30На Сицилии неизвестное судно высадило 400 беженцев

11:15На Николаевщине за трое суток всего один заболевший коронавирусом

10:59Почему не стоит пить во время еды: главные причины

10:44Спорткомплекс в Ольшанском реконструируют

10:28Названа первая страна в Европе, которая полностью одолела коронавирус

10:11В Украине от коронавируса излечились более 7,2 тысячи человек

09:56На Кинбурне могут исчезнуть орхидеи

09:42В Минздраве рассказали, как сходить в больницу и не подхватить инфекцию

09:27В Николаеве 15-летняя девочка допилась до алкогольной комы

09:13Куда украинцы смогут полететь на отдых предстоящим летом

08:58Прогноз погоды в Украине на 25 мая

08:43Херсонский арбалетчик убивал собак и котов стрелами с ядом

08:29В Израиле начался суд над Нетаньяху

08:15Именинники 25 мая: от Суко до Майка Майерса

08:00Курсы валют на 25 мая

 24.05

21:03В областной больнице Харькова вспышка COVID

20:44В Запорожье печатают на 3D принтере памятник мужской и женской дружбе

20:38На Центральном рынке тушили пожар

20:28США не исключают переноса саммита G7 из-за пандемии

20:11Село на Закарпатье закрыли на карантин из-за COVID

19:52Самые богатые люди мира стали еще богаче во время пандемии

19:35Семь продуктов, которые стоит покупать про запас

19:18На дороге Киев-Чоп грузовик протаранил микроавтобус с пассажирами

18:59Теннисистка Наоми Осака возглавила список самых высокооплачиваемых спортсменок в мире

18:41Минздрав не отменит масочный режим с окончанием карантина

18:26Карпаты засыпает снегом

18:10Одесский стадион Черноморец продали с семнадцатой попытки

17:51Сильвестр Сталлоне продает свой особняк по убыточной цене

17:34Участники митинга на Майдане двинулись к офису Зеленского

17:17В МИДе сообщили об освобождении из плена украинских моряков

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Украинские курсанты начали осваивать модернизированные танки Т-84У
Вчерашний торнадо в Техасе с рекордным градом