Ученые рассказали, как не растолстеть с возрастом

20.06.19 14:07Сколько просмотров этой статьи2644Сколько комментариев этой статьи0

Давно известно, что избавиться от лишних килограмм становится с каждым годом все сложнее. Поэтому ученые советуют следить за своим весом в течение жизни

Давно доказано, что у молодых людей метаболизм работает быстро, но с возрастом он замедляется, из-за чего и увеличивается риск набрать лишний вес.

Ученые из США выяснили, что необходимо сделать, чтобы не располнеть с возрастом. Тем, кто следит за фигурой, необходимо употреблять яблоки, клубнику, лук, черешню, зеленый чай, брокколи и красный виноград. Эти продукты содержат такое вещество как флавоноид. Оно благотворно влияет на поддержание стабильного веса.

Важно не только следить за диетой, но и активный образ жизни. Ежедневно необходимо уделять спорту не менее 15 минут. Даже такого минимума будет достаточно, чтобы снизить риск увеличения веса.

Помимо этого следует нагружать и мозг. Стимулировать мозговую деятельность можно по-разному. Для этого подойдут шаматы, чтение, изучение языков. Тренировка памяти и внимания предупреждает развитие депрессии.

А вот строгие диеты пользы не принесут. Как показало исследование, при жестких диетах замедляется обмен веществ, поскольку организм пытается «накопить» запасы на будущее.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 11.11.2019

Закругление верхнее-левое

21:00Путин обсудил с Меркель Донбасс и транзит газа

20:04Нафтогаз начал поднимать цену на газ для населения

19:08В Золотом демонтируют фортификационные сооружения

17:45Юные николаевцы узнали тайны старого города

16:23На Львовщине в аварию попал школьный автобус, много пострадавших

15:19В Украине проведут аэрофотосъемку всей территории

14:17Количество банков будет сокращаться - НБУ

13:21Зеленский пообещал референдум по рынку земли

12:31В Раде готовят законопроекты о народовластии

11:22В Украине начался набор в экспедицию в Антарктиду: требуются повара, биологи и врачи

10:57Военная прокуратура открыла производство по факту захвата земель Широколановского полигона

10:41Зеленский заменил своего представителя в Кабмине Геруса на Перевезенцева

10:26ТОП-5 советов, как перестроить организм на холодную погоду

10:11В Кабмине рассказали о планах перестройки финансирования образования

10:04Миколаївський спортсмен Ігор Цвєтов здобув золото на Чемпіонаті світу з легкої атлетики в Дубаї

09:51Украинцы получат коммунальные платежки по новым правилам

09:37Нефть дешевеет на фоне переговоров США и Китая

09:28Народный календарь: Аврамий Овчар и Анастасия Овечница

09:17Миноброны не видит угрозы вторжения на юге

09:09США надеются на мирный договор между Украиной и РФ

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама