Диетологи назвали десять правил быстрого похудения

22.07.19 12:30Сколько просмотров этой статьи1542Сколько комментариев этой статьи0

«Городская легенда» гласит, что нельзя есть поздно вечером иначе этого появляются лишние килограммы.

Однако, нередко мы с удивлением отмечаем в быту, что одни могут есть на ночь калорийную еду и это впоследствии никак не отражается на их фигуре, тогда как другие даже при соблюдении «временного» режима поправляются.

Диетологи объясняют это скоростью метаболизма у разных людей, передает "Newsyou".

Специалисты считают, если у человека медленно работает метаболизм, что провоцирует набор веса, им не стоит опускать. Они должны соблюдать несколько несложных правил, чтобы ускорить обмен веществ.

Нельзя голодать.

Диетологи советуют не голодать. Дело в том, что любая диета замедляет обмен веществ и, в итоге, его очень сложно разогнать.

Завтрак.

Также необходимо завтракать каждый день, поскольку если организм поймет, что желудок пустой, он начнет тормозить метаболизм, чтобы «пережить» весь день.

Перец.

Добавление перца в пищу способно пробудить процессы в желудке и, таких образом, ускорить обмен веществ.

Имбирь.

Ускорить метаболизм помимо перца также может имбирь.

Вода.

Нужно также пить чистую простую воду. Недостаток жидкости замедляет процессы обмена веществ.

Кофе и зеленый чай.

Помимо воды стоит пить натуральный кофе или зеленый чай, поскольку они тоже могут разогнать метаболизм.

Сон.

Диетологи советуют высыпаться. Хронический недосып отрицательно влияет на работу желудочно-кишечного тракта по усвоению пищи.

Расслабление.

Кроме плохого сна, на скорость метаболизма может повлиять сильный стресс. Специалисты советуют больше расслабляться.

Активный образ жизни.

Необходимо вести активный образ жизни – заниматься спортом, больше гулять и двигаться.

Полезно также принимать контрастный душ. Так можно не только ускорить обмен веществ, но также укрепить сосуды и иммунитет в целом.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 17.08.2019

Закругление верхнее-левое

21:05Гигантская синяя рука переехала из Киева в Николаев

20:02Пожар в Одессе: ГБР проверяет сотрудников ГСЧС

19:10В Киеве задержаны семь участников группы "черных" регистраторов

17:00В Берлине запустили микроавтобус без водителя

15:19Увеличилось число жертв пожара в Одессе

14:05Гройсман поручил проверить гостиницы и санатории

13:08Миссия ЕС оценит цифровой рынок Украины

12:02Украинский вратарь находится на второй позиции в голосовании за лучшего молодого футболиста мира

11:41Дело Грымчака: все подробности

11:26В Николаеве в заборе головой застряла школьница

11:01Назван простой способ защититься от гриппа и простуды

10:44Хліб дорожчає, незважаючи на рекордний врожай зернових

10:30Зеленский: За пожар в отеле ответит владелец

10:18Российский миллиардер продал Бруклин Нетс за рекордную сумму в спорте

10:05В США разбился легкомоторный самолет, есть жертвы

09:52Подросток погиб на стройке в Умани

09:31Россия назвала условие для переговоров в нормандском формате

09:23В Николаеве планируется ряд мероприятий к 230-летию города

09:12Появилась официальная реакция Гренландии на идею Трампа

09:0117 августа: день в истории

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама