Диетологи назвали десять правил быстрого похудения

22.07.19 12:30Сколько просмотров этой статьи1619Сколько комментариев этой статьи0

«Городская легенда» гласит, что нельзя есть поздно вечером иначе этого появляются лишние килограммы.

Однако, нередко мы с удивлением отмечаем в быту, что одни могут есть на ночь калорийную еду и это впоследствии никак не отражается на их фигуре, тогда как другие даже при соблюдении «временного» режима поправляются.

Диетологи объясняют это скоростью метаболизма у разных людей, передает "Newsyou".

Специалисты считают, если у человека медленно работает метаболизм, что провоцирует набор веса, им не стоит опускать. Они должны соблюдать несколько несложных правил, чтобы ускорить обмен веществ.

Нельзя голодать.

Диетологи советуют не голодать. Дело в том, что любая диета замедляет обмен веществ и, в итоге, его очень сложно разогнать.

Завтрак.

Также необходимо завтракать каждый день, поскольку если организм поймет, что желудок пустой, он начнет тормозить метаболизм, чтобы «пережить» весь день.

Перец.

Добавление перца в пищу способно пробудить процессы в желудке и, таких образом, ускорить обмен веществ.

Имбирь.

Ускорить метаболизм помимо перца также может имбирь.

Вода.

Нужно также пить чистую простую воду. Недостаток жидкости замедляет процессы обмена веществ.

Кофе и зеленый чай.

Помимо воды стоит пить натуральный кофе или зеленый чай, поскольку они тоже могут разогнать метаболизм.

Сон.

Диетологи советуют высыпаться. Хронический недосып отрицательно влияет на работу желудочно-кишечного тракта по усвоению пищи.

Расслабление.

Кроме плохого сна, на скорость метаболизма может повлиять сильный стресс. Специалисты советуют больше расслабляться.

Активный образ жизни.

Необходимо вести активный образ жизни – заниматься спортом, больше гулять и двигаться.

Полезно также принимать контрастный душ. Так можно не только ускорить обмен веществ, но также укрепить сосуды и иммунитет в целом.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 09.12.2019

Закругление верхнее-левое

14:40В Николаевской области 35-летнего мужчину задавил поезд

14:29В Одессе может рухнуть стена сгоревшего колледжа

14:17В Николаеве расскажут, как поддержали местных писателей

14:05Человечество может победить в битве с онкозаболеваниями

13:53Извержение вулкана в Новой Зеландии: пятеро погибших

13:42Улицу Космонавтов в Николаеве чистят от мусора

13:30Николаевская фехтовальщица-колясочница Татьяна Позняк - призер кубка мира

13:15На Николаевщине будут судить семейного тирана

13:00Украина и Россия могут обменять пленников до 25 декабря

12:45Николаевец из-за проигрыша на игровых автоматах хотел сигануть с моста

12:29В Николаевской области больше всего зарабатывают в промышленности

12:14Писатель Андрей Кокотюха приглашает николаевцев на встречу

12:01В Ракетном урочище сгорели «Жигули»

11:57Милованов: Украина потеряла из-за РФ до $150 млрд

11:52Эксперты назвали самые вредные приправы

11:38На Миколаївщині, внаслідок дитячих ігор з вогнем, ледь не згоріла квартира

11:30В одесском колледже не было пожарной сигнализации

11:22Где в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

11:15В Минюсте рассказали о деле "черных" регистраторов

11:07В «Николаевоблтеплоэнерго» рассказали, до какого числа надо платить, чтобы не было пени

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама