Врачи назвали продукты, которые будут особенно полезны осенью

31.08.19 11:04Сколько просмотров этой статьи2298Сколько комментариев этой статьи0

В преддверии осеннего ухудшения погоды и разгула простуды специалисты советуют налегать на овощи и фрукты — они помогут укрепить иммунитет перед наступлением трудного для здоровья сезона.

Об этом информирует "АиФ".

Картофель. Скромная картошка является, пожалуй, самым дешевым источником пищевого калия, одного из важнейших минералов для здоровья человека. Калий участвует в регуляции уровня жидкостей, кровяного давления и нервной системы, при его недостатке могут возникать как физические, так и психические нарушения.

По словам диетологов из Университета Вашингтона, картофель позволяет получать не только необходимый организму калий, но и витамин С – один из лучших защитников иммунитета. Главное – есть картофель не жареным и без дополнительных калорийных соусов.

Тыква. Мужчинам тыква приносит особую пользу, связанную с тем, что этот овощ укрепляет здоровье предстательной железы. Для женщин употребление тыквы служит защитой от заболеваний молочных желез.Тыква эффективно укрепляет иммунитет. Она является источником бета-каротина, железа, магния, кальция, витаминами групп B, K, C, E, PP и A, — все эти полезные вещества можно получить, если готовить тыкву на пару, варить ее или запекать. ты.

Яблоки. Для здоровья очень полезны созревающие осенью сорта яблок, которые практически вплоть до наступления весны обеспечивают организм витаминами и клетчаткой. Их употребление делает крепче иммунную защиту организма, улучшает пищеварение, очищает от токсинов.

Шиповник. Эта доступная ягода – идеальный помощник в укреплении иммунитета. Шиповник является великолепным источником витаминов, органических кислот и эфирных масел, которые очень полезны для улучшения самочувствия при гипертонической болезни.

Свекла. Будучи дешевым и доступным продуктом питания, свекла эффективно оздоровляет сердце. Содержание в свекле определенного соотношения натрия и кальция обеспечивает нормальную циркуляцию крови и вместе с этим – необходимое всем внутренним органам питание. В свекле содержится более 50% натрия и 5 % кальция – именно в такой пропорции обеспечивается лучшая растворимость кальция в крови.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 22.02.2020

Закругление верхнее-левое

12:10За год николаевцев стало еще на три тысячи меньше

11:52Пешеходов будут воспитывать штрафами

11:34Впервые на украинского нардепа завели дело за кнопкодавство

11:18Друзья возвращаются: HBO подтвердила выход серии

11:03Продукты, которые при готовке становятся еще полезнее

10:50Николаевские студенты убрали мусор на обочине, который оставляют водители фур

10:41Ночью на улице Декабристов сгорели автобус и джип

10:18Президент Зеленский создал рабочую группу по вопросам медицинской реформы

10:04Украинский военный получил ранения под обстрелами на Донбассе

09:49Число смертей от коронавируса превысило 2300

09:35В Николаеве полицейские задержали пьяного водителя за рулем маршрутки

09:18За продажу и покупку первоцветов николаевцев будут штрафовать

09:02На улице Киевской в Николаеве спилили аварийные деревья

08:46Пристайко обсудил с замгоссекретаря США мирный план по Донбассу

08:32Именинники 22 февраля: от Карла VІІ до Дрю Бэрримор

08:17Зеленский заявил о «вирусе ненависти» в Новых Санжарах

08:02Народный календарь: День Панкратия

07:08В Кривом Озере «Рено» задавил велосипедиста

 21.02

20:59В Нацбанке оценили готовность Украины к запуску цифровой гривны

20:42В Николаеве состоится ряд ярких концертов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама