Названы три главных витамина осени

04.09.19 09:33Сколько просмотров этой статьи2203Сколько комментариев этой статьи0

Осенью, как правило, изменения происходят не только в окружающей нас природе, но и в нашем организме.

Подобные перемены связаны с сезонными перепадами температуры, сообщает "Информинг.ру".

Поэтому осенью важно не только носить теплую одежду, но следить за своим рационом. В этом смысле большую роль играют витамины. Эксперты назвали три главных витамина осени.

Витамин А

Этот витамин еще называется ретинол. Его можно назвать самым нужным веществом в периоды межсезонья, так как он помогает перенести температурные перепады.

Также витамин А участвует в регенерации тканей, поэтому сухость кожи и ломкость волос с ретинолом не страшны.

Витамин А есть в листовых овощах, молоке, помидорах, сухофруктах, говяжьей печени и курином желтке.

Витамин В 6

Полезный витамин для школьников, но и взрослым он тоже необходим. В6 отвечает за бодрость, скорость ума, усвоение информации и мозговой активности.

В6 поможет вставать раньше и не замечать, что утро стало темнее. Тот, кто потребляет достаточно В6, будет полон сил и идей. Витамин В6 содержится в авокадо, фундуке, грецком орехе, ягодах, шпинате и картофеле.

Витамин С

Витамин С отвечает за иммунитет, а осенью этот вопрос очень актуален. В это время года витамин С нужно употреблять в повышенных дозах.

Витамин С содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, болгарском перце, луке, чесноке, картофеле и шпинате.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 28.02.2020

Закругление верхнее-левое

14:01После беспорядков на харьковском рынке задержали 55 человек

13:37В Одессе обвиняемый взял в заложники судей

13:24МБК «Николаев» на последних секундах уступил «Киев-Баскету»

13:08Глава СНБО уверяет, что коронавирус не обойдет Украину

12:45В Центральном районе убрали незаконные штендеры и аварийный билборд

12:25Deep Purple выпустит новый альбом

12:10В Николаеве взвоют сирены

11:56В МОН рассказали, когда повысится цена на обучение в университетах

11:42НАТО собирается на срочное заседание по Сирии

11:29Трассу Одесса-Николаев-Херсон планируют расширять за счёт Госфонда регионального развития

11:14Как эффективно снизить уровень «плохого» холестерина

11:01Как проверить правильность платежки за отопление

10:48На николаевском вокзале появился пункт для изоляции больных коронавирусом

10:33Украина и Франция возобновили работу военно-технической комиссии

10:19ВСУ на Донбассе понесли потери

10:06Ольга Харлан в 12-й раз стала лучшей спортсменкой месяца в Украине

09:51Продолжается набор в патрульную полицию Николаевской области

09:37Штурм мэрии Жмеринки: задержаны 19 человек

09:23Погода в Украине на 28 февраля

09:09В двух николаевских домах огонь прошел почти 100 квадратных метров

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама