Названы три главных витамина осени

04.09.19 09:33Сколько просмотров этой статьи1516Сколько комментариев этой статьи0

Осенью, как правило, изменения происходят не только в окружающей нас природе, но и в нашем организме.

Подобные перемены связаны с сезонными перепадами температуры, сообщает "Информинг.ру".

Поэтому осенью важно не только носить теплую одежду, но следить за своим рационом. В этом смысле большую роль играют витамины. Эксперты назвали три главных витамина осени.

Витамин А

Этот витамин еще называется ретинол. Его можно назвать самым нужным веществом в периоды межсезонья, так как он помогает перенести температурные перепады.

Также витамин А участвует в регенерации тканей, поэтому сухость кожи и ломкость волос с ретинолом не страшны.

Витамин А есть в листовых овощах, молоке, помидорах, сухофруктах, говяжьей печени и курином желтке.

Витамин В 6

Полезный витамин для школьников, но и взрослым он тоже необходим. В6 отвечает за бодрость, скорость ума, усвоение информации и мозговой активности.

В6 поможет вставать раньше и не замечать, что утро стало темнее. Тот, кто потребляет достаточно В6, будет полон сил и идей. Витамин В6 содержится в авокадо, фундуке, грецком орехе, ягодах, шпинате и картофеле.

Витамин С

Витамин С отвечает за иммунитет, а осенью этот вопрос очень актуален. В это время года витамин С нужно употреблять в повышенных дозах.

Витамин С содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, болгарском перце, луке, чесноке, картофеле и шпинате.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 19.09.2019

Закругление верхнее-левое

11:07Гончарук назвал сроки открытия рынка земли

10:24Эксперты назвали продукт, который защищает кровеносные сосуды от повреждения

10:14Директор «Николаевэлектротранса» о стоимости проезда в трамваях и троллейбусах

09:55Клуб украинской баскетбольной Суперлиги может быть исключен из соревнований

09:47Ученые нашли универсальное средство от стресса

09:36Белый дом анонсировал встречу Трампа и Зеленского

09:28Зеленский и Пенс обсудили помощь Украине

09:19Украина назвала условия по формуле Штайнмайера

09:12Зеленский собрался в "турне" по Латинской Америке

09:01Первомайская ГЭС ушла с молотка

08:48Рада рассмотрит закон о столице

08:36Де в Миколаєві сьогодні не буде світла: знайдіть свою адресу

08:29Сутки в ООС: пять обстрелов, потерь нет

08:23Трамп выбрал нового советника по нацбезопасности

08:17Михайлово чудо 2019: особенности праздника

08:09В Корабельном районе Николаева планируют построить путепровод через железную дорогу

08:03Ощадбанк получил документы для взыскания 1,3 млрд долларов с России

07:56Курсы валют на 19 сентября

07:49Озвучена модель реструктуризации Нафтогаза

07:43Вторая компания Коломойского и НБУ пошли на "мировую"

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама