Ученые рассказали, что произойдет с организмом, если употреблять много клетчатки

09.09.19 09:04Сколько просмотров этой статьи2335Сколько комментариев этой статьи0

Приверженцы правильного питания и здорового образа жизни постоянно говорят о пользе клетчатки для организма и советуют как можно больше потреблять продуктов, в которых она содержится в большом количестве. Однако врачи не в восторге от таких рекомендаций.

Клетчатка и вправду играет огромную роль, сообщает "Информинг.ру".

Она обеспечивает правильное усваивание съеденного продукта, а также позволяет ощущать сытость после приема пищи.

Значит ли это, что чем больше клетчатки, которая содержится в растительной пище, такой как цельное зерно, бобовые, орехи, семечки, фрукты и овощи, поступает в организм, тем лучше? Американский гастроэнтеролог Тара Менон предостерегает от чрезмерного потребления и говорит, что организму достаточно 25 граммов клетчатки в день.

1

В противном случае человек рискует целый день провести в туалете. От переизбытка клетчатки появляется боль в животе или спазмы, диарея, вздутие живота, гастроэзофагеальный рефлюкс.

Если человек уверен, что все эти симптомы вызваны слишком большим количеством клетчатки, Менон рекомендует уменьшить употребление.

«Как только ваши симптомы улучшились, посмотрите, сможете ли вы точно определить какую-либо конкретную пищу, которая могла вызвать ухудшение вашего самочувствия и частые походы в уборную», - говорит гастроэнтеролог.

Отказываться от продуктов, богатых на клетчатку, нельзя. Пищевые волокна улучшают общее состояние кишечника, помогают нормализовать уровень сахара в крови, укрепляют сердце, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Похожие новости

Пожар на мусорной свалке в Мешково-Погорелово
Стихия на Прикарпатье. Затопленный Буковель

Воскресенье, 05.07.2020

Закругление верхнее-левое

21:06МФК «Николаев» в южном дерби разошелся миром с «Черноморцем»

20:43Эксперт назвал условие для стабилизации курса гривны после увольнения главы НБУ

20:19В Николаеве возле нефтебазы утонул 54-летний мужчина

19:49Ядовитые медузы атаковали отдыхающих на пляжах Одессы

19:26Какие фрукты и овощи не рекомендуется чистить

18:56В МБК «Николаев» вернулся Александр Кушниров

18:19Сегодня часть Соляных осталась без воды

18:11Врачи рассказали, какими полотенцами нужно вытирать руки во время пандемии

17:48Из-за «горячей» супружеской ссоры в Новой Каховке полыхала вся пятиэтажка

17:42Продукты, которые вызывают аллергию у детей и взрослых

17:09Коллективного иммунитета к COVID-19 без вакцины не будет, - Ляшко

16:50Одиннадцатой жертвой коронавируса на Николаевщине стала жительница Кривоозерского района

16:31В Николаеве умер бывший ректор Национального университета кораблестроения

16:03Вакцина от коронавируса может стать большим дефицитом

14:40В Николаевской области объявлен пятый класс пожарной опасности

14:21Рухнувшее дерево задавило 13-летнего ребенка

14:05Коронавирус на деньгах остается двое суток

13:34Названы продукты, которые помогут избавиться от отеков

12:32Ученые рассказали о пользе фильмов ужасов для здоровья сердца

12:16Двоих николаевских морпехов наградили медалями

11:58Восьмиклассница после ссоры с матерью наглоталась клофелина

11:39Украинский штамм коронавируса менее агрессивный, чем китайский и европейский

11:25На Николаевщине одиннадцатая смерть от коронавируса

10:40Буффон побил «вечный» рекорд Мальдини

10:22В Варваровке в огне погиб 75-летний мужчина

10:06Из Украины больше нельзя вывозить донорскую кровь

09:50Ученые уверяют, что коронавирус можно вылечить препаратами от ревматизма

09:33После месяца розысков 17-летнего беглеца из Николаевской области обнаружили в Сумах

09:16Продукты, которые вгоняют в апатию и депрессию

09:01На Донбассе уничтожены трое боевиков

08:44После коронавируса у людей не возобновляются обоняние и вкус

08:17Два игрока МБК «Николаев» вызваны в сборную Украины

08:00В Николаеве ревнивца ударили в шею «розочкой» от бутылки

 04.07

22:05Роман Попов вернулся в МФК «Николаев»

20:31Какие продукты и другие факторы вызывают мигрень

20:12Украинские чиновники разъяснили, как утилизировать маски и перчатки

19:49В Николаеве жара побила рекорд

19:03Дерматолог рассказала, как правильно подобрать солнцезащитный крем

18:35Украинские кинематографисты снимут полнометражную спортивную драму

18:23Бивис и Баттхэд вернутся на два сезона

17:30Американские диетологи пояснили, что можно и нельзя есть перед сном

17:12Шкарлет допускает«смешанную» форму посещения школы

17:08Коронавирусом болеют уже 13 футболистов запорожского «Металлурга»

16:30Пожар в Николаеве оставил дом без крыши

16:08Буйный житель Первомайска напал на бывших жену и тещу с ножом и молотком

15:52Коронавирус предложили лечить компонентом марихуаны

14:46Facebook признался, что передавал персональные данные "неактивных" пользователей

14:29В Минздраве рассказали, почему коронавирус нельзя лечить антибиотиками

14:09Заключенному Николаевского СИЗО пытались передать джинсы с «контрабандой»

13:50В рейтинге WBC Александр Усик уже второй

13:32На Николаевщине долги по зарплате превысили 52 миллиона гривен

13:14О каких заболеваниях может подсказать состояние языка

12:55В мае средняя зарплата на Николаевщине — 10485 гривен

12:38Евросоюз одобрил лекарство для лечения коронавируса

12:20Три продукта, от которых нужно отказаться во время эпидемий

12:05Жительница Херсона свела счеты с жизнью в Дубаи

11:47В Украину придет спасительная прохлада

11:30В Украине хотят наказывать за плагиат при написании курсовых и диссертаций

11:12Трехлетний мальчик поджег ковер: его брат-младенец получил тяжелые ожоги

10:56Юные николаевские яхтсмены соревновались в чемпионате города

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар на мусорной свалке в Мешково-Погорелово
Стихия на Прикарпатье. Затопленный Буковель