Ученые рассказали, что произойдет с организмом, если употреблять много клетчатки

09.09.19 09:04Сколько просмотров этой статьи2195Сколько комментариев этой статьи0

Приверженцы правильного питания и здорового образа жизни постоянно говорят о пользе клетчатки для организма и советуют как можно больше потреблять продуктов, в которых она содержится в большом количестве. Однако врачи не в восторге от таких рекомендаций.

Клетчатка и вправду играет огромную роль, сообщает "Информинг.ру".

Она обеспечивает правильное усваивание съеденного продукта, а также позволяет ощущать сытость после приема пищи.

Значит ли это, что чем больше клетчатки, которая содержится в растительной пище, такой как цельное зерно, бобовые, орехи, семечки, фрукты и овощи, поступает в организм, тем лучше? Американский гастроэнтеролог Тара Менон предостерегает от чрезмерного потребления и говорит, что организму достаточно 25 граммов клетчатки в день.

1

В противном случае человек рискует целый день провести в туалете. От переизбытка клетчатки появляется боль в животе или спазмы, диарея, вздутие живота, гастроэзофагеальный рефлюкс.

Если человек уверен, что все эти симптомы вызваны слишком большим количеством клетчатки, Менон рекомендует уменьшить употребление.

«Как только ваши симптомы улучшились, посмотрите, сможете ли вы точно определить какую-либо конкретную пищу, которая могла вызвать ухудшение вашего самочувствия и частые походы в уборную», - говорит гастроэнтеролог.

Отказываться от продуктов, богатых на клетчатку, нельзя. Пищевые волокна улучшают общее состояние кишечника, помогают нормализовать уровень сахара в крови, укрепляют сердце, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 06.12.2019

Закругление верхнее-левое

15:24Украина увеличила резервы на полмиллиарда долларов

14:58Венецианская комиссия вынесла решение по РФ в ПАСЕ

14:41Закон о рынке земли не успеют принять до 2020

14:28Названо время начала саммита в Париже

14:16В Николаеве «водоканал» предупреждает о мошенниках

14:04На АЗС дешевеет топливо после требования АМКУ

13:48Зеленский приехал на Донбасс на День ВСУ

13:35Трое бандитов ограбили АЗС в Корабельном районе

13:26Николаевским первоклашкам купили наборы Lego

13:02В Вознесенском районе у дома сгорела крыша из тростника

12:07Украина "упала" по заболеваемостью корью в мире

11:52Правительство подготовило новые правила для работодателей и рабочих

11:40В Николаеве пропал без вести 12-летний мальчик

11:29Глава Рады оценил вероятность досрочных выборов

11:156 декабря: день в истории

11:06"ПриватБанк" вновь станет частным, - Маркарова

10:47Названа сумма контракта Украины и России по нефти

10:34В Николаеве сообщили о минировании рынка «Колос»

10:22Выросло число пострадавших от пожара в Одессе

10:11WBO признала Ломаченко лучшим боксером 2019 года

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама