Ученые рассказали, что произойдет с организмом, если употреблять много клетчатки

09.09.19 09:04Сколько просмотров этой статьи1572Сколько комментариев этой статьи0

Приверженцы правильного питания и здорового образа жизни постоянно говорят о пользе клетчатки для организма и советуют как можно больше потреблять продуктов, в которых она содержится в большом количестве. Однако врачи не в восторге от таких рекомендаций.

Клетчатка и вправду играет огромную роль, сообщает "Информинг.ру".

Она обеспечивает правильное усваивание съеденного продукта, а также позволяет ощущать сытость после приема пищи.

Значит ли это, что чем больше клетчатки, которая содержится в растительной пище, такой как цельное зерно, бобовые, орехи, семечки, фрукты и овощи, поступает в организм, тем лучше? Американский гастроэнтеролог Тара Менон предостерегает от чрезмерного потребления и говорит, что организму достаточно 25 граммов клетчатки в день.

1

В противном случае человек рискует целый день провести в туалете. От переизбытка клетчатки появляется боль в животе или спазмы, диарея, вздутие живота, гастроэзофагеальный рефлюкс.

Если человек уверен, что все эти симптомы вызваны слишком большим количеством клетчатки, Менон рекомендует уменьшить употребление.

«Как только ваши симптомы улучшились, посмотрите, сможете ли вы точно определить какую-либо конкретную пищу, которая могла вызвать ухудшение вашего самочувствия и частые походы в уборную», - говорит гастроэнтеролог.

Отказываться от продуктов, богатых на клетчатку, нельзя. Пищевые волокна улучшают общее состояние кишечника, помогают нормализовать уровень сахара в крови, укрепляют сердце, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 24.09.2019

Закругление верхнее-левое

11:09Нафтогаз увеличил прибыль почти вдвое

10:34В Украине стартовали учения Казацкая воля

09:33Зеленский провел первую встречу в США

09:19Чумак рассказал о расследовании дела по Иловайску

09:11В Николаеве собрались хореографы со всей Украины

09:04Зеленский прилетел в США

08:53Де в Миколаєві сьогодні не буде світла: знайдіть свою адресу

08:41На Донбассе за сутки ранены двое украинских военных

08:33Трамп и Джонсон выступили за новую сделку с Ираном

08:24Народный календарь: Федорины вечерки

08:17В Украину прибыла делегация Минобороны Великобритании

08:08Макрон рассказал о нормандской встрече

07:59Курс валют на 24 сентября

07:52Зеленский поручил Кабмину взять на контроль расследование смертельных ДТП

07:45Украина не будет участвовать в осенней сессии ПАСЕ

07:38В Украине снизился уровень безработицы

 23.09

21:04В Украине появится свой Лас-Вегас

20:02Падение промпроизводства в Украине ускорилось

18:37Зеленский запустил реформу прокуратуры

17:31В Раде заблокировали подписание закона о "кешбэке" для потребителей

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама