Эксперты назвали полезные для насыщения организма цинком продукты

30.09.19 10:40Сколько просмотров этой статьи3489Сколько комментариев этой статьи0

Организм человека нуждается во многих микроэлементах, чтобы все его органы работали нормально. Среди микроэлементов, которые нужны организму и цинк, который поступает вместе с едой.

Важно, чтобы в рационе было достаточно фруктов, иначе из-за нехватки цинка могут начаться проблемы со здоровьем, пишет портал Medical Note.

Американские медики установили, что в норме женщина должна получать 8 мг в день цинка, мужчина – 11 мг. Цинк необходим нашему организму, для работы иммунной системы, правильного синтеза ДНК. Цинк также необходим для заживления ран. Если ребенок не получает достаточно цинка, то будет чаще болеть и хуже развиваться.

В цинке особо нуждаются беременные женщины, поскольку при дефиците цинка роды могут быть трудными. При нехватке цинка у взрослого человека может развиться оксидативный стресс в сердечной мышце, также будет наблюдаться ухудшение работы иммунной системы.

Много цинка содержат абрикосы. Этот фрукт эксперты считают одним из лучших источников цинка. Лишь в одной чашке свежих абрикос содержится 0,33 мг цинка, а в такой же порции кураги – 0,5 мг цинка.

Цинк содержится в бананах, ежевике, финиках, сушеном инжире, киви, черносливе, изюме, малине, клубнике, мандаринах и гранатах.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 17.02.2020

Закругление верхнее-левое

21:01В Николаеве закроют для фур две улицы

20:47Николаевская полиция училась ловить беглецов в суде

20:28Николаев претендует на звание лучшего города Украины

20:12У 90-летней старушки в Николаеве выманили 280 тысяч гривен

19:56Украина получит безвиз с Гренадой

19:39Разрабатывается проект ледовой арены в Николаеве

19:20В Кабмине заговорили о концессии больниц и университетов

19:06Николаевским школьникам рассказали о кибербуллинге

18:48Под Никополем женщина из-за долга подожгла сына и брата, а сама повесилась

18:29Темпы роста зарплат в Украине замедлятся

18:09Новые автобусы могут появиться в Николаеве летом, троллейбусы - осенью

17:51Николаевский мошенник до суда посидит под домашним арестом

17:30Николаевские нацгвардейцы спасли жизнь парню

17:07Госагентство спорта возглавит Сергей Левчук

16:49Ответственность за фуры на улицах Николаева переложили на плечи мэрии

16:37В МИД рассказали о договоренностях по делу МАУ

16:22Герои четвертого сезона сериала «Очень странные дела» окажутся в России

16:06Николаевец Левчик завоевал медаль чемпионата Украины по гребле на эргометрах

15:47На Николаевщине за неделю родились 144 ребенка

15:32Украинцев не будут эвакуировать с лайнера, на котором эпидемия коронавируса

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама