Названы признаки дефицита полезных жиров в организме человек

19.10.19 14:02Сколько просмотров этой статьи3079Сколько комментариев этой статьи0

Организму человека наряду с другими полезными веществами необходимы жиры. Они помогают формировать клеточные мембраны, соединительные ткани, фосфолипиды, поддерживать вес и наращивать мышечную массу.

Об этом сообщает интернет-издание "Информинг.ру".

Известно, что существуют вредные и полезные жиры. Омега-3, омега-6 и омега-9 называют полезными жирами.

Эти вещества необходимы для нормального функционирования мозга и тела. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, маслинах, рыбе семейства лососевых, грецких орехах, арахисе, семенах подсолнечника, кунжута, тыквы, а также в авокадо, фундуке и пророщенной пшенице.

Дефицит полезных жиров провоцирует гормональные нарушения, которые могут привести к снижению уровня эстрогена в организме.

Как отмечают медики, дефицит жиров в организме можно заметить по некоторым признакам.

Так, на нехватку в организме полезных жиров могут указывать недомогание и состояние кожи. Кожа становится увядшей и состаренной, а в крови повышается уровень вредного холестерина. Также у человека могут воспалиться суставы.

Наряду с этим из-за дефицита полезных жиров человек больше подвержен депрессии, а также у него может возникнуть синдром «сухого глаза».

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 20.11.2019

Закругление верхнее-левое

21:01В Херсоне откроют первый в Украине офис евроинтеграции

20:13Доказано отсутствие объективной реальности

19:22Зеленский открыл мост в Станице Луганской

18:25Киев намерен "перепрошить" евроинтеграцию

16:33ГБР отчиталось по уголовным делам против Порошенко

15:22Кабмин открыл систему мониторинга выполнения ассоциации

14:16Разминирование в Петровском завершилось - штаб ООС

13:21Россия максимально увеличила транзит газа Украиной

12:24Разумков: Зарплаты нардепов должны быть больше

11:29Украина существенно поднялась в Индексе гражданств

10:54Разумков оценил вероятность досрочных выборов

10:45У Миколаєві пройшла звітно-виборча конференція міської організації ветеранів

10:36Легализация азартных игр в Украине

10:24Николаевская спортсменка заняла призовое место на Кубке мира

10:13Дубилет хочет объединить все call-центры правительства

10:04Новый год 2020: что нельзя ставить на праздничный стол

09:56Погода на 20 ноября в Украине

09:48Для вступления в ЕС предложили жесткие условия

09:39Народный календарь: Федотов день

09:27Водителей начнут штрафовать за перевозку детей без автокресел

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама