Медики назвали лучшие продукты для поддержания здоровья нервной системы

24.10.19 15:07Сколько просмотров этой статьи3250Сколько комментариев этой статьи0

В народе говорят: «Все болезни от нервов». И поспорить с этим не может ни один человек, это никакая не шутка.

Об этом сообщает интерент-издание "Информинг.ру".

Нервная система - это совокупность анатомически и функционально взаимосвязанных нервных структур, обеспечивающих регуляцию и координацию деятельности всех (!) систем организма.

Сбой в ее работе, переживания и стрессовые ситуации способны спровоцировать абсолютно любое заболевание, в том числе и болезни сердца. Врачи называют такие недуги психосоматикой.

Они тяжело поддаются лечению, так как требуют привлечения сразу нескольких специалистов - невролога, психиатра, психотерапевта. Поэтому важно защитить свою нервную систему, не допустить сбоя. Тем более что стрессовые ситуации современным людям приходится переживать едва ли не ежедневно. Врачи советуют пересмотреть свой рацион и включить в ежедневное меню продукты, которые поддержат нервную систему.

В первую очередь надо кушать продукты, богатые витаминами группы В. Это зеленые овощи, овсянка, шпинат, яйца, бананы, печень, рыба и морепродукты, пивные дрожжи. Важно разнообразить рацион ягодами - особенно полезна для нервов голубика.

Помидоры, чеснок, свекла и лук помогают выведению токсинов, которые отрицательно влияют и на нервные клетки. Содержащие кальций и фосфор молочные продукты успокаивают нервную систему, снимают скопившееся за день напряжение.

В крупах содержится клетчатка и витамины группы В - особенно полезны гречка и пшено.

Нельзя забывать и о рыбе. Особенно полезна скумбрия, лосось и треска. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые предотвращают развитие депрессии и защищают нервы от негативного воздействия токсинов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 12.12.2019

Закругление верхнее-левое

14:00В Николаеве почтят память жертв Чернобыля

13:48В Николаевской области полиция завела на домашних тиранов 19 уголовных производств

13:25В Николаеве на Водопроводной громоздятся горы мусора

13:10Врачи назвали продукты, которые нельзя повторно разогревать

12:55В России из сериала «Слуга народа» вырезали шутку о Путине, а потом отменили показ

12:42Николаев попал в топ-10 лучших «молодежных» городов Украины

12:25В Южноукраинске угнали «Опель»

12:12В Николаеве конкурс социальных плакатов выиграла школа №18

12:04Возле Центрального рынка провели рейд против стихийной торговли

11:55Полиция объявила спецоперацию Сирена в Киевской области

11:44В Николаеве курс доллара упал ниже 23,5 гривен

11:33В Польше пятерых мужчин обвиняют в избиении украинских школьников

11:26Рада продлила закон об особом статусе Донбасса

11:19Женщина закормила дочь сухим молоком до смерти

11:1471 млн грн ушел из карманов водителей в 2019 году: ехали без прав и техпаспорта

11:06На Николаевщине за прошедшие сутки трижды тушили пожары в жилых зданиях

10:57Погода на 12 декабря в Украине

10:49Драка в Раде: задержан экс-нардеп от Свободы

10:38В Николаеве одобрили увеличение размера «Общественного бюджета» с 15 до 18 млн.

10:30В Николаеве проводят капитальный ремонт остановок общественного транспорта

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама