ТОП-5 советов, как перестроить организм на холодную погоду

11.11.19 10:26Сколько просмотров этой статьи2545Сколько комментариев этой статьи0

Организму на сезонную перестройку нужно время.

Об этом сообщает интернет-издание "Комментарии".

Осень уже полностью вступила в свои права, а значит пора укреплять свой иммунитет и подготавливать организм к зимним холодам. Перестроится на морозную погоду бывает сложно из-за того, что она может наступить внезапно, но справиться с резким похолоданием помогут простые и действенные советы.

Включите в свой рацион инжир

В осенне-зимний период наш организм наиболее уязвим перед вирусными заболеваниями, которые могу привести к серьезным осложнениям. Чтобы этого не допустить, стоит включать в рацион побольше продуктов, в составе которых много витаминов и полезных веществ. Плоды инжира полезны, как в свежем, так и сушенном виде. Они обладают согревающим и вытягивающим эффектом, поэтому являются хорошим средством в борьбе с простудой и гриппом, а также защищают легкие и бронхи от воспалений. Съедайте по несколько ложечек варенья из инжира каждый день и ваш иммунитет будет надежно защищен.

Заваривайте чай с бадьяном

В холодную погоду стоит согреваться вкусными и полезными напитками. В обычный черный чай добавьте дольку лимона, немного имбиря и звездочку бадьяна. Благодаря этим ингредиентам ваш организм не только быстрее адаптируется к морозной погоде, но и получит надежную защиту. Специя бадьян поможет очистить верхние дыхательные пути, тем самым избавив вас от кашля и одышки.

Поднимите иммунитет с помощью салатов

В период холодов стоит заняться своим рационом, как можно тщательнее. Организм нуждается в витаминах и полезных микроэлементах, поэтому овощи и фрукты нужно кушать регулярно. Укрепляйте иммунную систему с помощью продуктов, богатых на антиоксиданты и витамин С. Таким образом, салаты из моркови, редьки, капусты и свеклы помогут защитить здоровье и сохранить хорошее самочувствие.

Не забывайте про томатный сок

О полезных свойствах томатного сока известно давно. Благодаря своему составу он благоприятно влияет на пищеварительную и нервную системы, а его ежедневное употребление укрепляет защитные функции организма, оберегая его от знойных морозов.

Помните про правильное дыхание

Выходя на улицу, не делайте резких и глубоких вдохов. Из-за неправильного дыхания можно и заболевать, в частности получить спазм бронхов. Старайтесь дышать носом, чтобы воздух, поступающий в легкие, успевал прогреться.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 13.12.2019

Закругление верхнее-левое

11:47Страны ГУАМ подписали два протокола о сотрудничестве

11:36Нацбанк объяснил резкое замедление инфляции

11:24В Николаеве не утвердили места продажи новогодних елок

11:13Опубликован госбюджет на 2020 год

11:05Кабмин подписал меморандум с табачными компаниями

10:57Зеленский предлагает упростить выдачу гражданства

10:45ДТП в Миколаєві: Toyota збила підлітка

10:31Народный календарь: Андрей Зимний

10:23У Миколаєві пройшов Південний медіа-форум

10:12Под Днепром у грузовика оторвало кабину при ДТП

10:04Анонсирована новая программа помощи переселенцам

09:55Контракт на транзит газа между Украиной и РФ могут подписать до конца года

09:46Погода на 13 декабря в Украине

09:34Названа сумма выплаченных жителям ОРДЛО пенсий

09:22Зеленский анонсировал программу повышения пенсий

09:11Зеленский рассказал о плане "Б" для Донбасса

09:03Зеленский: Минские соглашения нужно изменить

08:55Де в Миколаєві сьогодні не буде світла: знайдіть свою адресу

08:46На Донбассе сепаратисты продолжили обстрелы

08:37День пятница 13: когда наступит и почему этот день считается опасным

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама