Продукты, которые помогут укрепить нервную систему

15.11.19 09:43Сколько просмотров этой статьи2623Сколько комментариев этой статьи0

Нервная система – это система высшего уровня в организме.

Об этом сообщает интернет-издание "Комментарии".

Следить за своим рационом питания необходимо постоянно, ведь от этого зависит не только работа внутренних органов, но и функционирование нервной системы. Есть продукты, которые помогут ее укрепить и сохранить хорошее самочувствие.

Овощи и фрукты

Ни для кого не секрет, что в составе овощей и фруктов содержится много витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые поддерживают организм в тонусе. Для укрепления нервной системы нужно включать в свой рацион побольше бананов, в которых содержится много магния, калия и витамина В6, благоприятно влияющих на кости и нервные клетки. Среди овощей стоит выделить свеклу, бобы, лук, чеснок, а также зелень.

Молочные продукты

В этих продуктах содержится много кальция, который необходим для поддержания здоровья и сил всего организма, в частности и нервной системы. Молоко, йогурт и сыр должны регулярно появляться в вашем меню, ведь помимо борьбы с нервозностью и депрессией, молочные продукты налаживают пищеварение.

Орехи

Медики ежедневно рекомендуют съедать горстку орехов, ведь в их состав входят жирные кислоты, укрепляющие клеточные и нервные мембраны. К примеру, бразильский орех способен снять тревогу, напряжение и увеличить запас энергии, а фисташки – ускоряют передачу нервных импульсов.

Морепродукты

Время от времени стоит обогащать свой рацион морепродуктами. В них содержится витамин В12, который необходим для выработки гемоглобина и укрепления нервной системы. Мидии, кальмары, креветки, рыба – это источники многих полезных веществ, способных повысить уровень энергии в организме, а также улучшить настроение.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 13.12.2019

Закругление верхнее-левое

11:59В Николаеве мужчина изнасиловал шестилетнего мальчика

11:47Страны ГУАМ подписали два протокола о сотрудничестве

11:36Нацбанк объяснил резкое замедление инфляции

11:24В Николаеве не утвердили места продажи новогодних елок

11:13Опубликован госбюджет на 2020 год

11:05Кабмин подписал меморандум с табачными компаниями

10:57Зеленский предлагает упростить выдачу гражданства

10:45ДТП в Миколаєві: Toyota збила підлітка

10:31Народный календарь: Андрей Зимний

10:23У Миколаєві пройшов Південний медіа-форум

10:12Под Днепром у грузовика оторвало кабину при ДТП

10:04Анонсирована новая программа помощи переселенцам

09:55Контракт на транзит газа между Украиной и РФ могут подписать до конца года

09:46Погода на 13 декабря в Украине

09:34Названа сумма выплаченных жителям ОРДЛО пенсий

09:22Зеленский анонсировал программу повышения пенсий

09:11Зеленский рассказал о плане "Б" для Донбасса

09:03Зеленский: Минские соглашения нужно изменить

08:55Де в Миколаєві сьогодні не буде світла: знайдіть свою адресу

08:46На Донбассе сепаратисты продолжили обстрелы

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама