Хурма: польза и вред

28.11.19 09:10Сколько просмотров этой статьи2004Сколько комментариев этой статьи0

Хурма обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, но может навредить пищеварению, если есть ее неправильно.

Родина хурмы – Китай, откуда она попала в Японию, а затем – во второй половине XIX века – в США. Туда хурму привез американский адмирал Мэтью Перри. Позже фрукт распространился в европейские страны.

Плоды хурмы бывают разных сортов: сладкие (японские сорта, "королек") и терпкие (грузинские). Мякоть фрукта обладает специфической вяжущей консистенцией, поскольку содержит танин в высокой концентрации.

Хурма содержит витамины А, С и P, калий, кальций, магний, фосфор, железо, белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества, йод.

Фрукт полезен людям при некоторых заболеваниях щитовидной железы – если установлен недостаток йода. За счет содержания пектина хурму рекомендуют есть при расстройстве пищеварения, болезнях желудка, печени и почек. Фрукт оказывает надежную профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Поскольку он богат железом, показан при анемии. Рекомендованная суточная доза хурмы – один-два плода.

Тем, кто придерживается диеты, также можно есть хурму: в ней содержатся глюкоза и фруктоза, обеспечивающие эффект насыщения. Калорийность хурмы – 67 килокалорий на 100 грамм.

Хурма укрепляет глазную мышцу и дает заряд энергии, успокаивает нервную систему.

В слишком больших количествах хурма может нанести вред организму. Особенно бдительными следует быть диабетикам и людям, имеющим проблемы со щитовидкой из-за переизбытка йода. Также переедание хурмы чревато расстройством желудка. Не нужно сочетать фрукт с водой и молоком, чтобы не спровоцировать диарею.

При выборе хурмы стоит обратить внимание на мягкие плоды оранжевого цвета – они спелые и самые вкусные. Светло-желтая хурма еще неспелая. А плоды с черными пятнами уже начали портиться.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 12.12.2019

Закругление верхнее-левое

16:12Минсоцполитики: Прожиточный минимум будут увеличивать постепенно

16:03Врачи рассказали об опасных аллергенах

15:36Николаевский саблист Богдан Боговин - победитель этапа кубка мира в Иране

14:55Археологи расскажут николаевцам о находках в Диком Саду

14:41На трех улицах Ингульского района оборудуют остановки

14:32Грабитель из Вознесенского района угодил за решетку на восемь лет

14:15Закон об «особом статусе» Донбасса продлили на год

14:00В Николаеве почтят память жертв Чернобыля

13:48В Николаевской области полиция завела на домашних тиранов 19 уголовных производств

13:25В Николаеве на Водопроводной громоздятся горы мусора

13:10Врачи назвали продукты, которые нельзя повторно разогревать

12:55В России из сериала «Слуга народа» вырезали шутку о Путине, а потом отменили показ

12:42Николаев попал в топ-10 лучших «молодежных» городов Украины

12:25В Южноукраинске угнали «Опель»

12:12В Николаеве конкурс социальных плакатов выиграла школа №18

12:04Возле Центрального рынка провели рейд против стихийной торговли

11:55Полиция объявила спецоперацию Сирена в Киевской области

11:44В Николаеве курс доллара упал ниже 23,5 гривен

11:33В Польше пятерых мужчин обвиняют в избиении украинских школьников

11:26Рада продлила закон об особом статусе Донбасса

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама