Десять продуктов, которые взбодрят лучше, чем кофе

02.12.19 15:17Сколько просмотров этой статьи1492Сколько комментариев этой статьи0

Специалист порекомендовала более полезную альтернативу, чем кофе. Врач представила продукты, которые хорошо бодрят.

Нутрициолог Анна Елькина поделилась списком в своем Instagram-аккаунте.

Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао.

"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.

Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.

Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.

Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".

Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.

"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.

Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 12.12.2019

Закругление верхнее-левое

16:23Стало известно, как “Ростдорстрой” получил на Николаевщине подряд ценою в миллиард: помог Хозяйственный суд

16:17Зеленский назвал формулу будущего Украины

16:12Минсоцполитики: Прожиточный минимум будут увеличивать постепенно

16:03Врачи рассказали об опасных аллергенах

15:36Николаевский саблист Богдан Боговин - победитель этапа кубка мира в Иране

14:55Археологи расскажут николаевцам о находках в Диком Саду

14:41На трех улицах Ингульского района оборудуют остановки

14:32Грабитель из Вознесенского района угодил за решетку на восемь лет

14:15Закон об «особом статусе» Донбасса продлили на год

14:00В Николаеве почтят память жертв Чернобыля

13:48В Николаевской области полиция завела на домашних тиранов 19 уголовных производств

13:25В Николаеве на Водопроводной громоздятся горы мусора

13:10Врачи назвали продукты, которые нельзя повторно разогревать

12:55В России из сериала «Слуга народа» вырезали шутку о Путине, а потом отменили показ

12:42Николаев попал в топ-10 лучших «молодежных» городов Украины

12:25В Южноукраинске угнали «Опель»

12:12В Николаеве конкурс социальных плакатов выиграла школа №18

12:04Возле Центрального рынка провели рейд против стихийной торговли

11:55Полиция объявила спецоперацию Сирена в Киевской области

11:44В Николаеве курс доллара упал ниже 23,5 гривен

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама