Десять продуктов, которые взбодрят лучше, чем кофе

02.12.19 15:17Сколько просмотров этой статьи1639Сколько комментариев этой статьи0

Специалист порекомендовала более полезную альтернативу, чем кофе. Врач представила продукты, которые хорошо бодрят.

Нутрициолог Анна Елькина поделилась списком в своем Instagram-аккаунте.

Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао.

"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.

Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.

Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.

Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".

Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.

"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.

Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 25.01.2020

Закругление верхнее-левое

20:58В Україні масово закриватимуть університети

20:34Укравтодор может выпустить еврооблигации в 2020 году

20:09В Николаеве вспыхнул масштабный пожар в районе ул. Казарского

19:52Україна побореться за право проведення Ігор Нескорених-2024

19:33В работе Facebook произошел глобальный сбой

19:11«Нико-Баскет» в высшей лиге чемпионата Украины обыграл дублеров «Днепра»

18:49Названы продукты, которые помогут организму при загрязненном воздухе

18:30Вікімарафон: запрошуються всі бажаючі

18:17Пенсионер из Николаева отдал мошенникам 80 тысяч

17:58В Украине может появиться суд присяжных

17:39Сепаратисты блокируют патрули ОБСЕ – штаб ООС

17:18Зеленский анонсировал кадровые изменения нынешней власти

17:01Николаевский десантник ударил ножом сослуживца

16:49Все туристические компании Китая полностью прекращают организацию туров

16:26Иранский военный, обвиненный в авиакатастрофе украинского «Боинга», в тюрьме

16:06Возле Николаева в разгар зимы расцвели подснежники!

15:50Баскетболистки СДЮСШОР-4 проиграли в Запорожье лидеру чемпионата Украины

15:25На улице Архитектора Старова разогнали стихийную торговлю

15:08Во Франции - первые в Европе заболевшие китайским коронавирусом

14:47Берег Ингула возле нижнего БАМа превратился в клоаку

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама