В каких продуктах содержится максимум клетчатки

11.12.19 10:46Сколько просмотров этой статьи980Сколько комментариев этой статьи0

Клетчатка в рационе питания заняла особое почетное место.

Об этом сообщают "Комментарии".

В продуктах растительного питания содержится такой важный элемент, как клетчатка. С ее помощью улучшается работа пищеварительной системы и обмен веществ, несмотря на то, что в желудке она не переваривается. Продукты, богатые на клетчатку необходимо включать в свой рацион питания постоянно. Где ее можно найти?

Цельнозерновые крупы

Продукты на основе цельного зерна обязательно стоит добавить в свой рацион. На 100 грамм продукта приходится около 7 грамм клетчатки. Булгур содержит больше всего клетчатки (почти 20%) и является самой полезной версией пшеницы.

Бобовые

Лидерами по содержанию этого вида сложных углеводов являются бобовые. Наибольше клетчатки содержится в фасоли, чечевице и горохе.

Орехи

Каждый вид этого продукта содержит в себе много витаминов и питательных веществ, в том числе и клетчатку. Ее наибольшее количество содержится в фисташках, миндале и грецких орехах.

Овощи и фрукты

Ни для кого не секрет, что овощи и фрукты – кладезь витаминов, полезных веществ и микроэлементов, обеспечивающих правильную работу всего организма. Клетчатку можно найти в таких овощах и фруктах: морковка, спаржа, баклажан, брюссельская капуста, малина, груша, яблоко и киви.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 29.01.2020

Закругление верхнее-левое

07:10В Николаевской баскетбольной лиге у «Зари-Машпроект» третья победа

06:41На Николаевщине остановили фуру с сомнительным алкоголем на миллионы гривен

 28.01

21:35МБК «Николаев» может подписать американского форварда

21:02В Україні з 1 квітня планують запровадити електронний лікарняний

20:43Названо растение, способное контролировать аппетит

20:19В НБУ подсчитали количество наличных денег в Украине

20:01В Николаеве неизвестный автомобиль сбил двух пешеходов

19:42Евросоюз выделит Украине 500 млн евро после транша МВФ

19:28Компания Apple разрабатывает уникальный стеклянный компьютер

19:14Зеленский расширил аппарат СНБО

18:59Украина прекращает авиасообщение с Китаем

18:40Из-за неисправной печи в Арбузинке чуть не сгорел дом

18:24Украина и Великобритания пересмотрят торговое соглашение после Brexit

18:12В Болгарии корабль из Украины заблокировал судоходство на Дунае

17:48Владислав Чайка: Нам удалось сдвинуть с места вопрос строительства нового моста в Николаеве!

17:32В Николаеве рассказали, по какой формуле будет начисляться плата за доставку газа

17:14ЕС расширил санкции против РФ за "выборы" в Крыму

16:54Николаевский грабитель подарил добычу своей девушке

16:35Имя Меган Маркл превратили в глагол

16:18В Николаеве еще три школы уходят на карантин

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама