Обнаружена неожиданная причина утренней усталости

08.02.20 19:47Сколько просмотров этой статьи671Сколько комментариев этой статьи0

Усталость утром – ощущение не слишком приятное.

Об этом сообщает издание Healthystyle.

Специалисты провели исследование и определили, что утренняя усталость может возникнуть из-за влияния на организм искусственного освещения. Дело в том, что оно нарушает человеческие биоритмы и негативно отражается на обмене веществ. Наличие искусственного освещения продлевает людям время бодрствования, поэтому не все ложатся спать до 23.00.

Известно, что работу нашего организма с солнечным светом синхронизирует гормон мелатонин, именно его высокий уровень помогает человеку быстрее уснуть. Но если биоритм нарушен и спать вы ложитесь поздно, тогда утром уровень мелатонина все еще высок, а из-за этого появляется чувство усталости и сонливости.

Специалисты советуют восстанавливать природные внутренние часы с помощью физических упражнений и прогулок на свежем воздухе. Также важно придерживаться определенного режима сна, ведь от этого зависит ваше состояние утром.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 28.02.2020

Закругление верхнее-левое

11:01Как проверить правильность платежки за отопление

10:48На николаевском вокзале появился пункт для изоляции больных коронавирусом

10:33Украина и Франция возобновили работу военно-технической комиссии

10:19ВСУ на Донбассе понесли потери

10:06Ольга Харлан в 12-й раз стала лучшей спортсменкой месяца в Украине

09:51Продолжается набор в патрульную полицию Николаевской области

09:37Штурм мэрии Жмеринки: задержаны 19 человек

09:23Погода в Украине на 28 февраля

09:09В двух николаевских домах огонь прошел почти 100 квадратных метров

08:57Коронавирус в Китае: погибших уже почти 2800

08:42В Березанке патруль оставил торговца без толстолобиков и карпов

08:28Промышленное производство в Украине в 2019 году упало меньше, чем было объявлено ранее

08:14Курс НБУ: гривна вернулась к росту

08:00Именинники 28 февраля: от Мишеля Монтеня до Эрика Линдроса

07:41В Украине памятник Ленину продали на аукционе

07:13В Сирии разбомбили колонну турецких войск

 27.02

21:11На Масленицу николаевских хозяюшек ждут с блинами в парке «Народный сад»

20:58Употребление шоколада снижает риск рака

20:33На Николаевщине грабители оставили старушку без золотого кольца и продуктов

20:20Нацсовет запретил трансляцию еще трех российских телеканалов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама