Медики рассказали о пользе кураги

24.02.20 11:59Сколько просмотров этой статьи590Сколько комментариев этой статьи0

Курага - солнечное лакомство с запахом лета. Правильная курага - это половинки абрикосов без косточек, высушенные на солнце.

Об этом сообщает УНИАН.

К сожалению, современные производители часто грешат правильным рецептом приготовления кураги. От этого ее польза значительно уменьшается, а употребление большого количества таких сухофруктов даже может нанести вред здоровью.

Как выбрать курагу

Готовый натуральный продукт может немного потерять в цвете, в силу естественного выгорания, поэтому слишком насыщенный оранжевый цвет кураги говорит о том, что применялись химические добавки для улучшения внешнего вида и увеличения срока годности продукта. Ярко-оранжевый цвет и глянцевый блеск кураги говорят о том, что её производили не в естественной среде, а с использованием химических реактивов. Курага, высушенная в нормальных условиях, имеет чуть сероватый цвет, она не влажная и не слипшаяся.

Калорийность кураги

Калорийность кураги составляет 215-250 ккал на 100 грамм продукта. Калорийность зависит от качества свежего продукта.

Польза кураги

В состав кураги входит множество полезных веществ: вода в очень небольших количествах, белки, жиры, углеводы, клетчатка, пектины, сахароза, органические кислоты, витамины: А, группа В, ниацин, холин, Е, К, С, зола, калий, магний, кальций, натрий, фосфор, микроэлементы, железо, марганец, медь, селен, цинк. Отметим, что в процессе высушивания большая часть витаминов, органических кислот и других полезных элементов сохраняется в составе кураги.

Поэтому она обладает лечебными и диетическими свойствами, которые широко используются. Заболевания, при которых отмечается польза: сахарный диабет; ожирение; анемия; малокровие; гипертония. ослабленное зрение; заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, гипертония); проблемы щитовидной железы; авитаминоз; гиповитаминоз; ослабленный иммунитет.

Сухофрукт является средством, которое стимулирует мочевыделение, что полезно при заболеваниях почек. Он оказывает благотоворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта: пектин и клетчатка способствуют естественному и мягкому очищению кишечника, выведению радионуклидов, солей тяжелых металлов, холестерина.

Сушеный абрикос выделяется огромным содержанием калия, участвующего в нормализации водно-солевого баланса, поддерживающего мышечный тонус и работу сердечно-сосудистой системы. Ароматное лакомство можно включать в рацион диабетиков (умеренно), гипертоников и людей, склонных к тромбообразованию. Оно не только не навредит, но и приведет в норму уровень инсулина и холестерина. Изобилие магния существенно укрепит нервную систему, избавив от последствий стрессов и эмоциональных перегрузок.

Польза кураги еще и в том, что ее можно использовать как мягкое слабительное и легкое мочегонное средство. Аскорбиновая кислота и каротин помогут укрепить иммунную систему. Как показала практика, те, кто систематически использует курагу в пищу, реже подвержены инфекциям и простудам. Регулярное употребление сушеного абрикоса способно замедлить процессы старения и активизировать обновление клеток.

Научно доказана способность сухофрукта предотвращать появление злокачественных новообразований. Курага благотворно действует на пищеварение, очищая кишечник и улучшая обмен веществ. Курага незаменима в случае анемии, поскольку содержит в себе достаточное количество железа. Витамин А восстанавливает и корректирует зрение. Лакомство особо рекомендовано пожилым людям для профилактики возрастных патологий глаз.

Сухофрукт можно смело включать в спортивный рацион для насыщения организма питательными элементами и аминокислотами.

Похожие новости

Четверг, 02.04.2020

Закругление верхнее-левое

22:55МИД Украины попросил помощи у Маска

20:59Медики Украины получили протокол лечения COVID-19

20:44В Николаеве депутаты выделили деньги на борьбу с коронавирусом

20:30В ВСУ обнаружили второй случай коронавируса

20:13Кабмин заявил о позитивном сигнале от МВФ

19:57Пять крайне полезных, но недооцененных продуктов

19:41От коронавируса умер знаменитый футболист

19:28Зеленский провел телефонный разговор с президентом Европейского совета

19:13В "ЛДНР" предоставили список для обмена

18:59Продолжается строительство дюкера в Варваровку

18:37Николаевская городская больница №1 получила тесты для выявления коронавируса

18:20На Николаевщине может остаться только четыре района

18:02Фельдшеры и водители скорой получат надбавки

17:44Ученые выяснили, каким домашним животным опасен COVID-19

17:29Программы поддержки атлетов от МОК будут продолжены до 2021 года

17:13В Украине резко подскочили цены на молочную продукцию

16:56Социологи замерили рейтинг Зеленского во время карантина

16:43В Антарктиде найдены следы тропического леса

15:53В Николаеве нашли старую гранату

15:09Пьяный полицейский ранил киевлянина

14:52Ингульский понтонный мост открыт для пешеходов

14:31В три раза больше женщин, чем мужчин, умирает от коронавируса в Украине

14:12В Николаеве снесли четыре МАФа

13:31Украинские медики получат бесплатные минуты мобильной связи

13:13Пасха, карантин и «картина будущего», – николаевский санврач ответил на вопросы о коронавирусе

12:52В Николаеве представители ОСМД могут бесплатно получить дезраствор

12:32От коронавируса умер первый киевлянин

12:15На Николаевщине опять жгут камыш и сухостой

11:54Нацбанк перечислил в бюджет более 42 миллиардов гривенривен

11:42Минздрав обновил данные по количеству зараженных коронавирусом в Украине

11:29Вещи, отрицательно влияющие на работу мозга

11:17Нефть резко подорожала на новостях из США

11:05Уволился голландский прокурор, расследовавший дело о катастрофе рейса MH17 на Донбассе

10:52От коронавируса умер обладатель трех премий «Эмми»

10:38Microsoft разработала виртуальную реальность для слепых

10:24Коронавирус в Украине и мире

10:10Украинских генералов будут сокращать

09:56Зеленский попросил у Эрдогана медицинскую помощь

09:42На Донбассе ранены трое украинских воинов

09:28Прогноз погоды на 2 апреля в Украине

09:14Зеленский подписал антикризисный закон

08:59Врачи сообщают в николаевскую полицию о приезжих, нарушивших самоизоляцию

08:45Крымский мост перекроют из-за коронавируса

08:31В Херсоне коронавирус и блокпосты

08:16Нацбанк снова опустил курс гривны

08:00Именинники 2 апреля: от Карла Великого до Ференца Пушкаша

 01.04

21:16В Гонконге лекарство от коронавируса испытали на хомяках

20:58Зеленский пригрозил жесткими действиями в ответ на уклонение от обсервации

20:41В Украину поступили 300 тысяч экспресс-тестов из Китая

20:25Малообеспеченным николаевцам собрали продуктов на 100 тысяч гривен

20:08Что есть, чтобы иметь здоровые десна и зубы

19:52АЗС согласились на снижение цен на топливо - АМКУ

19:29Кабмин создает фонд борьбы с COVID в 100 миллиардов гривен

19:11Опубликован закон о заседаниях комитетов Рады в режиме видеоконференции

18:53Коронавирус мутирует медленней, чем грипп

18:35Зеленский одобрил закон о питании военных

18:16Кабмин обнародовал список новых ограничений

17:57УЕФА перенес запланированные на июнь матчи сборных

17:39В Минсоцполитики заявили об индексации пенсий

17:22В Николаеве изменили еще два автобусных маршрута

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама