Ежедневные ошибки, которые убивают наш иммунитет

04.04.20 19:22Сколько просмотров этой статьи488Сколько комментариев этой статьи0

Вредные привычки, пищевые предпочтения и даже нелюбовь к себе могут ослабить наш иммунитет и сделать беззащитными, в том числе, перед коронавирусом.

Об этом сообщает «Жіночий світ».

Существует несколько ежедневных ошибок, которые мы совершаем изо дня в день и даже не догадываемся, что таким образом убиваем наш иммунитет. В итоге, организм может оказаться беззащитным перед различными заболеваниями, в частности, и коронавирусом.

1) Некачественный сон. Именно когда мы спим, в организме вырабатывается особый белок - цитокин. Он способен защитить нас от различного рода воспалений и инфекций. Если спать недостаточно, белка будет вырабатываться гораздо меньше и организм будет беззащитным перед возможными угрозами. Лучше всего спать не менее 7-8 часов в сутки.

2) Неправильные пищевые привычки. Если вы увлекаетесь сладким, очень соленой и жирной пищей, то вашей пищеварительной системе крайне сложно справляться с угрозами, которые попадают в нее извне. Чтобы укрепить иммунитет лучше добавить в свой рацион овощи и фрукты, имбирь, чеснок, лук и продукты с высоким содержанием витамина D.

3) Курение. Курение - это мощный удар по вашей дыхательной системе. Если ее атакует инфекция, то выдержать удар легким, поврежденным табачным дымом, будет гораздо сложнее.

4) Алкоголь. Он только добавит работы вашей печени и нарушит микрообмен в кишечнике. В итоге, организм не сможет эффективно избавляться от токсинов, иммунитет ослабнет, а шансы что-то подцепить значительно возрастут.

5) Отсутствие физических нагрузок. Физическая активность и регулярные занятия спортом сейчас придутся как нельзя кстати. Пусть даже это будет утренняя зарядка. Спортивные нагрузки стимулируют организм вырабатывать больше белых кровяных клеток. Они повышают шансы организма без проблем справиться с инфекцией.

6) Нелюбовь к себе. И это тоже причина нашего ослабленного иммунитета. Когда мы не разрешаем себе лишний раз отдохнуть, принимаем все близко к сердце и находимся в постоянном напряжении, это вызывает стресс. А стресс - это убийца нашего иммунитета. Кортизол и адреналин вырабатываются в большем количестве, а фагоцитов и лимфоцитов, необходимых для борьбы с вирусом, становится меньше. Попробуйте время от времени уделять время восстановлению внутренней гармонии.

Из всего вышесказанного следует, что внутреннее равновесие, здоровое питание и спорт должны стать нашими лучшими друзьями. И не только на время пандемии.

Похожие новости

В Мурманской области рухнул железнодорожный мост
В Норвегии поселок сполз в море

Пятница, 05.06.2020

Закругление верхнее-левое

21:05На украинских АЗС стремительно растут цены на автогаз

20:48Украинцам разрешат голосовать онлайн на выборах осенью

20:31Пять самых опасных аэропортов в мире

20:13Продукты, которые помогают очистить желудок

19:54В Украине ввели мораторий на банкротство бюджетных организаций

19:36Появился измеряющий температуру смартфон. ВИДЕО

19:18Зеленский созвонился с Меркель по поводу Донбасса

18:59Глава МИД пояснил, почему украинцев не пускают в ЕС

18:43Депутаты Рады в 35 раз повысили штрафы для чиновников

18:25В Украине разоблачили "реабилитационный центр". ВИДЕО

18:07Стало известно, сколько Украина тратит на охрану окружающей среды

17:49Зеленский назначил нового главу Службы внешней разведки

17:31В Госрезерве начались масштабные проверки

17:15В Британии обнаружили останки уникального динозавра

16:55Авария водопровода: перекрыто движение на улице Киевской в Лесках

16:37Жителей Земли в июне ожидает лунное затмение

16:20На Николаевщине государству принудительно вернули водоем

16:03В Верховной Раде зарегистрировали проект постановления об отставке Авакова

15:44Опасная прогулка в Радостном саду

15:26Николаевской больнице подарили два аппарата ИВЛ

15:0815-летнюю беглянку и ее Ромео полиция искала две недели

14:49Ремонт николаевского детсада «Светлячок» завершат до осени

14:30В автокатастрофе у Южноукраинска погиб водитель «Нивы»

14:11На разводной части Ингульского моста уложат каучуковый асфальт

14:00Торговку амфетамином из Первомайска посадили в тюрьму и лишили половины квартиры

13:41Умер актер Михаил Кокшенов

13:27Аваков призвал депутатов «не учить его родину любить»

13:10После аварии на коллекторе восстанавливают дорогу на улице Лесковой

12:43На Николаевщине вчера не было ни одного нового случая коронавируса

12:36В Николаеве при ремонте тротуара откопали снаряд

12:20США намерены расширить санкции против Северного потока-2

12:05Большой барьерный риф пережил самое большое обесцвечивание в истории

11:48Детскими и спортивными площадками в Заводском районе займется «Пилот»

11:34Госстат готовится к переписи населения "вручную"

11:20Конституционный суд рассмотрит законность введенного карантина

11:06Выпускников школ призовут в армию летом

10:52Диетологи рассказали, с какого фрукта стоит начинать день

10:37На Донбассе украинские военные попали под обстрелы

10:24Украина перешла на новый этап смягчения карантина

10:10Транш от МВФ не приведет к повышению коммуналки, - Минфин

09:56В Украине грядет распродажа «замороженных» тюрем

09:41В Украине уже почти 26 тысяч случаев коронавируса

09:27Прогноз погоды на 5 июня в Украине

09:13В Украине возобновили внутренние авиарейсы: правила для пассажиров и персонала аэропортов

08:59Курсы валют на 5 июня

08:44В Британии возобновят съемки «Ведьмака» и «Фантастических зверей»

08:29У баштанского фермера-захватчика отобрали урожай ячменя

08:15В Украине детям до 12 лет разрешили посещать спортивные секции

08:00Именинники 5 июня: от Адама Смита до Барбары Брыльской

07:15Нелюдь сжег заживо бывшую супругу

06:22В Николаеве отремонтируют самолет для ВВС Пакистана

 04.06

20:59В Николаеве назначили нового руководителя лечебного учреждения

20:43Рада ввела в Украине новый таможенный тариф

20:25Сериал Чернобыль лидирует по числу номинаций на премию BAFTA

20:07Лучшая украинская баскетболистка продолжит карьеру в России

19:49Рада готовит изменения в Избирательный кодекс

19:30Сколько кофеина содержится в чае, и вреден ли он

19:13Названы самые высокооплачиваемые мировые звезды

18:55Украина укрепила позиции на органическом рынке ЕС

18:36«Zero Waste Day Mykolaiv»: горожан проверили на экосознательность

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


В Мурманской области рухнул железнодорожный мост
В Норвегии поселок сполз в море