Фрукт, который снизит холестерин при завтраке

07.07.20 18:11Сколько просмотров этой статьи641Сколько комментариев этой статьи0

Высокий уровень холестерина может быть обратимым – например, с помощью питания. Специалисты советуют съедать на завтрак авокадо: такое его употребление эффективно помогает оздоровить кровеносные сосуды.

Слишком большое количество холестерина в крови способствует накоплению жировых бляшек в артериях и развитию атеросклероза, означающего, что сосудистые ткани теряют эластичность и способность расширяться, становятся склонными к повреждениям из-за своей повышенной жесткости. Атеросклероз может стать причиной сердечного приступа, инсульта и заболеваний периферических артерий, предупреждают специалисты организации Heart UK (Великобритания), пишет medikforum.

«Обычно, говоря о высоком уровне холестерина, медики имеют в виду, что в крови слишком много «плохого» холестерина ЛПНП, подвергающего риску человеческую жизнь. Однако один фрукт, употребляемый на завтрак, может снизить ваши шансы пострадать от атеросклероза. Имейте в виду: авокадо снижает концентрацию «плохого» холестерина», - рассказали эксперты Heart UK изданию Express Health.

По их словам, положительное влияние на здоровье авокадо, съедаемого за завтраком, подтверждено рядом исследований и клинических испытаний. Участники одного из них придерживались трех режимов питания: первый включал авокадо, но подразумевал ограниченное потребление насыщенных жиров; второй (также с авокадо) был свободным от ограничений; третий разрешал насыщенные жиры в меню, но без авокадо.

Данные показали, что питание по третьему типу ассоциировалось с повышенным уровнем триацилглицерина, способствующего развитию сердечно-сосудистых заболеваний так же, как это происходит при избытке холестерина. В свою очередь, питание с авокадо снижало концентрацию триацилглицерина.

«Другие исследования показали, что потребление этого фрукта может снизить уровень триглицеридов в крови до 20 процентов, уровень «плохого» холестерина ЛПНП – до 22 процентов», - пишет источник.

Авокадо содержит множество полезных веществ: витамин Е, калий, ниацин, мононенасыщенные жиры и растворимую клетчатку, железо, медь, витамины группы В. Его поедание увеличивает содержание в организме «хорошего» холестерина ЛПВП – этот тип, поясняют исследователи, действует как чистильщик сосудов, поглощая «плохой» холестерин, доставляя его в печень для разложения и выведения из организма.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Среда, 12.08.2020

Закругление верхнее-левое

14:10Рейдеру, который захватил землю и засеял ее подсолнухами, вынесен приговор

13:03Врачи объяснили, в чем опасность пластиковой упаковки

12:41В Австралии обнаружили «перевернутые» водопады

12:20ДТП на проспекте Героев Украины: двое пострадавших

12:15В парке «Лески» николаевцев терроризирует свора бездомных псов

11:57В Николаеве еще одна больница начала принимать заразившихся коронавирусом

11:50В праздничный день Адмиральскую перекроют для автомобилей

11:46В США умер обладатель «Оскара»

11:39На проспекте Богоявленском в Корабельном районе начали ремонт тротуара

11:07Еще 13 человек заразились коронавирусом на Николаевщине

10:26В Первомайске автобус сбил подростка на пешеходном переходе

10:18Медики назвали идеальный овощ для защиты от инфаркта

09:55На Николаевщине полиция отыскала двух загулявших юнцов

09:40На Николаевщине огненная стихия выжгла шесть гектаров сухостоя

09:27В центре Николаева могут рухнуть две электроопоры

09:09В Вознесенском районе среди бела дня пылал жилой дом

09:02Медики опровергли пять мифов о йодированной соли

08:39Николаевцы требуют закрыть наливайку на проспекте Героев Украины

08:19В николаевском музее меняют цены на билеты

08:06На Намыве тепловики меняют часть трубы

 11.08

23:22Диетологи назвали три овоща со значительным содержанием углеводов

21:28В яблочной кожуре ученые выявили лекарство

20:58В Николаеве начата реконструкция сквера «Рябиновый»

20:34Юному первомайцу, который на кладбище изнасиловал 7-летнюю девочку, сообщили о подозрении

20:07На улице Спортивной в Николаеве девушку ранили бутылкой

20:00В Южноукраинске пропал без вести 16-летний парень

19:40Эта черная дыра поглощает в сутки по звезде

19:19МФК «Николаев» на финише сезона разгромил «Черкащину»

18:37Диетолог дала советы по укреплению иммунитета

18:00В Варваровке отремонтировали улицу Павла Ходченко

17:40На дороги Украины выпустят фантомные патрули

17:22Назван лучший Джеймс Бонд в истории

17:01В Минздраве назвали ответственных за выявление COVID среди школьников

16:53В Николаеве начата реконструкция еще одного сквера

16:42Действительно ли украинская домашняя кухня полезна для здоровья

16:38На Николаевщине за неделю родились 160 детей

16:18Фрукты могут плохо влиять на печень

15:54На Николаевщине более 68 тысяч граждан заказали выписки из Государственного земельного кадастра в режиме онлайн

15:38В Николаеве в массовой драке пострадала 19-летняя девушка

15:15Исполнительнице хита «Ягода-малина» проломили голову

14:57В Николаеве травмировалась 17-летняя пасcажирка мопеда

14:52Пенсионерка из Николаева отдала мошенникам свои сбережения

14:43На Николаевщине паренек угнал грузовик с необычным грузом

14:33Экзамен для педагогов

13:31Восемь самых вредных бытовых привычек

13:13Продукты, которые становятся опасными после разогревания в микроволновке

12:55Микрорайон города Николаева до вечера остался без воды

12:49В Николаеве полиция разыскивает темный «Лексус» и спортивный мотоцикл

12:37Два игрока «Нико-Баскета» подписали контракты с МБК «Николаев»

12:22Медики опровергли вредное влияние сахара на здоровье

11:43В Николаеве пропала без вести Альбина Коньшина

11:40В Николаеве из-за короткого замыкания пылала летняя кухня

11:35На Николаевщине еще 13 случаев коронавируса

11:17В Заводском районе завершен эко-проект «Городские цветы»

11:08В Снигиревке сгорели гараж и автомобиль

10:35В Николаеве в ДТП пострадал 18-летний мотоциклист

10:22В Первомайске подросток изнасиловал 7-летнюю девочку

10:01Китайские ученые определили, чем мужской мозг отличается от женского

09:51На Николаевщине за сутки произошло 16 пожаров на открытых территориях

09:11«Мертвые души» в доме на Колодезной, или Очередная глава рейдерской эпопеи «70-го микрорайона»

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду