Названы очень полезные, но недооцененные овощи

10.07.20 21:09Сколько просмотров этой статьи838Сколько комментариев этой статьи0

Некоторые овощи находятся в тени других, хотя могут оказывать благотворное влияние на здоровье, лечить болезни, поддерживать организм в жизненно важных процессах. Специалистами были названы очень полезные, однако недооцененные овощи, ошибочно не получающие внимания, которого они заслуживают.

Об этом сообщает medikforum.

Капуста. Кажущаяся неприметной и скучной, она может принести невероятную пользу здоровью. Простая белокочанная капуста содержит витамины группы В, витамины С и К, другие, также обеспечивает необходимые процессы восстановления в глазах, почках, печени, кровеносных сосудах, нервных клетках.

Еще более полезна цветная капуста – ее ингредиенты предотвращают болезни сердца, диабет, ревматоидный артрит, запоры. Антиоксиданты овоща борются с опухолевыми клетками, снижают риск развития рака.

Картофель. Из-за содержания углеводов он часто считается вредной для фигуры пищей. Однако не стоит недооценивать чистый картофель, приготовленный без жира, масла. Он относительно низкокалорийный и усваивается не так, как рис или макароны. Холодный вареный картофель содержит устойчивый крахмал, дающий волокнистый эффект в кишечнике и очень полезный для развития полезной бактериальной флоры.

Горох. Его можно есть даже в незрелом виде, его зеленые стручки легко перевариваются. Этот овощ полон важных минералов – железа, фосфата, калия. Чашка зеленого горошка покрывает около 11 процентов ежедневных потребностей женщины в железе. У мужчин это даже 25 процентов. Кроме того, он обеспечивает организм провитамином А, одним из важнейших для здоровья клеток и органов.

Фенхель. Еще один недооцененный овощ, содержащий, меж тем, в два раза больше витамина С чем апельсин (100 граммов фенхеля дают 93 мг витамина). Его эфирные масла, анетол и фенхол, оказывают спазмолитическое действие, улучшают пищеварение. Фенхель богат железом, калием, кальцием, фосфором, водой, что делает его идеальным для худеющих.

Цикорий. Является превосходным источником калия, фолиевой кислоты, цинка, очень полезен для укрепления иммунитета. Его горькие вещества поддерживают обмен веществ, стимулируют пищеварение, обеспечивают хорошее кровообращение. Благодаря высокому уровню клетчатки инулина улучшается состояние кишечной флоры.

Редис. В дополнение к полезной клетчатке полон важных минералов – натрия, кальция, магния, калия, железа. Горчичное масло, ответственное за его пряный вкус, обладает антибактериальным действием, борется с опасными патогенами в желудочно-кишечном тракте.

Кресс-салат. По мнению экспертов, один из самых недооцененных. Его потребление поддерживает работу щитовидной железы по выработке метаболического гормона тироксина, положительно влияющего на развитие мозга. Вдобавок содержит много витаминов группы В, калий, кальций, железо. В его состав также входит горчичное масло, действующее подобно естественному антибиотику, действующему против патогенных микроорганизмов, вредных бактерий, сообщает журнал Fit for Fun.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Четверг, 06.08.2020

Закругление верхнее-левое

09:23На Николаевщине тушили пожары в частных домовладениях

09:02На Николаевщине горел Софиевский лес

08:58В ДТП возле Николаева пострадал водитель фуры

08:47В Украине в календарь прививок планируют включить новую вакцину

08:20На предприятиях «Николаевэлектротранс» и «Николаевводоканал» коронавирусом заразились 23 работника

08:09В Соляных отремонтировали дороги на двух улицах

04:10В Рыбаковке пограничники поймали браконьеров с бычками, пузанками и кефалью

02:35Энистон призналась, что чуть не покинула сериал «Друзья»

 05.08

22:15Признаки дефицита витамина D и как его избежать

21:22Подозреваемого в изнасиловании 13-летней падчерицы отправили в СИЗО

20:54Врачи рассказали, как определить болезнь по состоянию стоп

19:40Украинцев ждет новый налог на недвижимость

19:29Николаевские полицейские помогли жертве ДТП и роженице

18:45Лидер "Квартала 95" переболел коронавирусом

18:30Около Николаева селянин выращивал сортовую коноплю

18:01В Южном Буге на Николаевщине обнаружили 400 браконьерских раколовок

17:08«Николаевводоканал» выявляет аварийные колодцы водопроводной и канализационной сетей

16:51Зеленский определился с кировоградским губернатором

16:47В домах Корабельного района почти сто индивидуальных тепловых пунктов

16:37На проспекте Мира и двух Водопоях в пятницу не будет воды

16:28Николаевских полицейских, которые по пьяни избили мужчину, будут судить

16:25В Вознесенском районе на захваченной земле вырастили урожай овса

15:24Места, ради которых туристы рискуют жизнью

15:09Нафтогаз взвинтил цену на газ для населения

14:49На «Николаевводоканале» массовая вспышка коронавируса

14:32На 29 миллионов гривен вырастили коноплю наркоплантаторы в Николаевской области

14:24В Николаеве пассажир набросился на таксиста с ножом

14:17Николаевские полицейские сдали тест Мерфи

13:39На проспекте Героев Украины грузовик въехал в легковушку

13:31В общинах украинские полицейские будут работать как шерифы

13:13Николаевцев пригласили участвовать в эко-проекте

12:23Какие продукты восстановят здоровье после пневмонии

12:04На центральной улице города Николаева провели рейд по ликвидации стихийной торговли

11:49Человек может заразиться одновременно гриппом и коронавирусом

11:29В Николаеве горел мусор в заброшенном здании, в Первомайске - дровник

11:10Из-за аварии на коллекторе в Николаеве ограничили движение трамваев

11:05На Николаевщине превышен допустимый минимум заболеваемости коронавирусом

10:59На Николаевщине 666 случаев коронавируса

10:39Николаевская гимназистка получила приз зрительских симпатий на конкурсе в Киеве

10:25В Николаеве в автогаражном кооперативе сгорели «Жигули»

10:20Браконьеру, который спилил 17 акаций, суд Вознесенска огласил приговор

10:09В Корабельном районе на уличных торговцев составили протоколы

09:58Николаевский ДОФ приглашает на кино под открытым небом

09:47В Корабельном районе демонтировали наливайку

09:32Швейцарские ученые нашли простой и бесплатный способ снять стресс

09:17Где сегодня в Николаеве нет света

08:52Жители Николаевщины задолжали за коммунальные услуги 726 миллионов гривен

08:34В Николаеве 4-летний мальчонка застрял головой в скамейке

08:26В николаевском музее детям раздали оружие

08:08Из-за отсутствия полива в николаевском сквере высохли кусты

 04.08

22:38Эндокринолог объяснила, сколько яиц можно съедать в неделю

21:15Что произойдет с сердцем, если часто пить энергетики

20:45Восприятие сладкого вкуса меняется по мере развития детей

20:21Ученые назвали продукты от которых портятся зубы

19:55В Терновке на улицу Варнинскую подсыпали асфальтовую крошку

19:34Воспитанница николаевского тенниса заявилась в квалификацию турнира в США

19:18Минюст объявил старт большой распродажи тюрем

18:17На улицах Корабельного района увеличилось количество бродячих псов

17:55В Николаеве трамвай сошел с рельсов

17:45ДТП около Николаева: среди шести пострадавших годовалый ребенок

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду