Овощи и злаки, без которых организм атакуют вирусы

12.07.20 19:35Сколько просмотров этой статьи599Сколько комментариев этой статьи0

Есть список продуктов, которые неказисто выглядят, но без них организм будет подвержен атаке вирусов.

Об этом пишет Голос.ua.

Капуста. Кажущаяся неприметной и скучной, она может принести невероятную пользу здоровью. Простая белокочанная капуста содержит витамины группы В, витамины С и К, другие, также обеспечивает необходимые процессы восстановления в глазах, почках, печени, кровеносных сосудах, нервных клетках.

Еще более полезна цветная капуста – ее ингредиенты предотвращают болезни сердца, диабет, ревматоидный артрит, запоры. Антиоксиданты овоща борются с опухолевыми клетками, снижают риск развития рака.

Картофель. Из-за содержания углеводов он часто считается вредной для фигуры пищей. Однако не стоит недооценивать чистый картофель, приготовленный без жира, масла. Он относительно низкокалорийный и усваивается не так, как рис или макароны. Холодный вареный картофель содержит устойчивый крахмал, дающий волокнистый эффект в кишечнике и очень полезный для развития полезной бактериальной флоры.

Горох. Его можно есть даже в незрелом виде, его зеленые стручки легко перевариваются. Этот овощ полон важных минералов – железа, фосфата, калия. Чашка зеленого горошка покрывает около 11 процентов ежедневных потребностей женщины в железе. У мужчин это даже 25 процентов. Кроме того, он обеспечивает организм провитамином А, одним из важнейших для здоровья клеток и органов.

Фенхель. Еще один недооцененный овощ, содержащий, меж тем, в два раза больше витамина С чем апельсин (100 граммов фенхеля дают 93 мг витамина). Его эфирные масла, анетол и фенхол, оказывают спазмолитическое действие, улучшают пищеварение. Фенхель богат железом, калием, кальцием, фосфором, водой, что делает его идеальным для худеющих.

Цикорий. Является превосходным источником калия, фолиевой кислоты, цинка, очень полезен для укрепления иммунитета. Его горькие вещества поддерживают обмен веществ, стимулируют пищеварение, обеспечивают хорошее кровообращение. Благодаря высокому уровню клетчатки инулина улучшается состояние кишечной флоры.

Редис. В дополнение к полезной клетчатке полон важных минералов – натрия, кальция, магния, калия, железа. Горчичное масло, ответственное за его пряный вкус, обладает антибактериальным действием, борется с опасными патогенами в желудочно-кишечном тракте.

Кресс-салат. По мнению экспертов, один из самых недооцененных. Его потребление поддерживает работу щитовидной железы по выработке метаболического гормона тироксина, положительно влияющего на развитие мозга. Вдобавок содержит много витаминов группы В, калий, кальций, железо. В его состав также входит горчичное масло, действующее подобно естественному антибиотику, действующему против патогенных микроорганизмов, вредных бактерий.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Среда, 12.08.2020

Закругление верхнее-левое

21:16МФК «Николаев» покинули трое футболистов

20:50Центр города Николаева из-за аварии остался без воды

20:38Стоит ли бояться продуктов с «Е»

20:15В Украине резко подешевел борщевой набор

19:52На дорогах Украины установят более 200 камер автофиксации

19:36В Николаев возле вуза полиция искала наркоманов

18:28В Украине у ребенка зафиксирован нетипичный воспалительный синдром из-за COVID-19

18:10В Николаеве наградили победителей конкурса «Жемчужины юга»

18:03В Ракетном урочище убирают стихийные свалки

17:50Представлен первый в мире прозрачный телевизор

17:25Синдром "компьютерной шеи": врачи рассказали, чем это чревато

16:51На Николаевщине мужчина изнасиловал пенсионерку

16:48В Первомайске мошенники обманули 150 человек на саженцах

16:34В Николаеве дома ОСМД не готовы к зиме

14:10Рейдеру, который захватил землю и засеял ее подсолнухами, вынесен приговор

13:03Врачи объяснили, в чем опасность пластиковой упаковки

12:41В Австралии обнаружили «перевернутые» водопады

12:20ДТП на проспекте Героев Украины: двое пострадавших

12:15В парке «Лески» николаевцев терроризирует свора бездомных псов

11:57В Николаеве еще одна больница начала принимать заразившихся коронавирусом

11:50В праздничный день Адмиральскую перекроют для автомобилей

11:46В США умер обладатель «Оскара»

11:39На проспекте Богоявленском в Корабельном районе начали ремонт тротуара

11:07Еще 13 человек заразились коронавирусом на Николаевщине

10:26В Первомайске автобус сбил подростка на пешеходном переходе

10:18Медики назвали идеальный овощ для защиты от инфаркта

09:55На Николаевщине полиция отыскала двух загулявших юнцов

09:40На Николаевщине огненная стихия выжгла шесть гектаров сухостоя

09:27В центре Николаева могут рухнуть две электроопоры

09:09В Вознесенском районе среди бела дня пылал жилой дом

09:02Медики опровергли пять мифов о йодированной соли

08:39Николаевцы требуют закрыть наливайку на проспекте Героев Украины

08:19В николаевском музее меняют цены на билеты

08:06На Намыве тепловики меняют часть трубы

 11.08

23:22Диетологи назвали три овоща со значительным содержанием углеводов

21:28В яблочной кожуре ученые выявили лекарство

20:58В Николаеве начата реконструкция сквера «Рябиновый»

20:34Юному первомайцу, который на кладбище изнасиловал 7-летнюю девочку, сообщили о подозрении

20:07На улице Спортивной в Николаеве девушку ранили бутылкой

20:00В Южноукраинске пропал без вести 16-летний парень

19:40Эта черная дыра поглощает в сутки по звезде

19:19МФК «Николаев» на финише сезона разгромил «Черкащину»

18:37Диетолог дала советы по укреплению иммунитета

18:00В Варваровке отремонтировали улицу Павла Ходченко

17:40На дороги Украины выпустят фантомные патрули

17:22Назван лучший Джеймс Бонд в истории

17:01В Минздраве назвали ответственных за выявление COVID среди школьников

16:53В Николаеве начата реконструкция еще одного сквера

16:42Действительно ли украинская домашняя кухня полезна для здоровья

16:38На Николаевщине за неделю родились 160 детей

16:18Фрукты могут плохо влиять на печень

15:54На Николаевщине более 68 тысяч граждан заказали выписки из Государственного земельного кадастра в режиме онлайн

15:38В Николаеве в массовой драке пострадала 19-летняя девушка

15:15Исполнительнице хита «Ягода-малина» проломили голову

14:57В Николаеве травмировалась 17-летняя пасcажирка мопеда

14:52Пенсионерка из Николаева отдала мошенникам свои сбережения

14:43На Николаевщине паренек угнал грузовик с необычным грузом

14:33Экзамен для педагогов

13:31Восемь самых вредных бытовых привычек

13:13Продукты, которые становятся опасными после разогревания в микроволновке

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду