Девять суперфудов, которые наиболее полезны

21.07.20 08:59Сколько просмотров этой статьи872

Вкусно и правильно питаться в современные времена стало гораздо проще. Продукты доступны в неограниченных количествах для большинства стран, цены доступны, а разнообразие помогает не заскучать с одним и тем же набором еды в холодильнике.

Об этом сообщает medikforum.

Особенно эффективны и интересны различные суперфуды.

Кокосовое масло

Суперфуд содержит в составе множество полезных кислот — от лауриновой до каприловой, а также витамины Е и К. Масло можно использовать для укрепления зубов, десен, красоты кожи, избавления от стрессов, повышения иммунитета. Масло используется как для приготовления пищи, так и как косметика для лица, тела и волос.

Ягоды асаи

Тропический фрукт в составе имеет антиоксиданты, аминокислоты, клетчатку. Витаминные группы С, А, В и другие позволят получить максимум пользы от суперфуда. Столовую ложку ягод следует заливать водой, добавлять в смузи, йогурты и так далее.

Семена чиа

Наверное, самый известный суперфуд с большим количеством омега-3, природная клетчатка и разные минералы. Семена отлично утоляют голод, подходят для людей с непереносимостью глютена. Эффективнее всего добавлять чиа в йогурты, салаты, каши. Желательно съедать 2-3 столовые ложки суперфуда в день.

Семена льна

Данный продукт подходит под описание суперфуда за счёт содержания аминокислот, клетчатки, витаминов группы А и В, жирных кислот омега-3 и других полезных компонентов. Особенно важен лен для тех, у кого наблюдаются признаки эмоционального и психологического выгорания.

Маковый порошок

По-другому суперфуд именуют перуанским женьшенем. В нем есть множество витаминов, микро- и макроэлементов, кальция, цинка, фосфора и так далее. Идеален для женщин для улучшения гормонального фона, сексуального желания, избавления от кожных проблем и стимуляции регенерации кожи.

Конопляные семена

Семечки этого растения — отличный источник протеина, омега-3 кислот, минералов и клетчатки. Можно добавлять суперфуд в каши, соки и смузи в любое время суток.

Какао-порошок

Порошок из какао-бобов поможет обеспечить организм антиоксидантами, витамином В, железо и кальцием в достаточном количестве. Безопасный и натуральный продукт позволит улучшить аппетит, стимулировать работу желудка и быстро уснуть.

Морская водоросль

Йод, минералы, антиоксиданты в составе суперфуда позволят улучшить память, иммунитет, стать бодрее и энергичнее. Водоросль рекомендуют есть для улучшения состояния органов пищеварения, при сердечных заболеваниях.

Порошок из ростков пшеницы

Ростки пшеницы должны присутствовать в рационе каждой женщины. Ведь они обеспечивают организм омолаживающим действием за счёт содержания витаминов группы А, К, Е, антиоксидантов. Улучшение работы иммунной системы и очищение от токсинов и шлаков при поедании суперфуда будет обеспечено.

Похожие новости

У Миколаєві презентували понад 400 сортів фіалок
Заседание комиссии Николаевского городского совета по вопросам ЖКХ

Понедельник, 17.05.2021

Закругление верхнее-левое

20:27На перекресток в Лесках потратят еще 5,6млн грн

19:54Николаевские правоохранители задержали наркодилеров

19:05Полицейские устанавливают обстоятельства ДТП в Новой Одессе, в которой пострадало три человека

18:19В Николаеве простились с известным историком Владимиром Щукиным

17:58Житель Кривого Озера нанес ножевое ранение односельчанину

17:00Гандболистки николаевского «Реала» завоевали бронзовые медали чемпионата Украины

16:58Завтра на Николаевщине обещают грозы, град и шквалы

16:09У жителей частных секторов в центре города не вывозят мусор

15:17День памяти: в Украине поминают жертв сталинских репрессий

15:05В Трихатах готуються до фестивалю повітряних зміїв

14:19На поиски трехлетнего мальчика по тревоге был поднят личный состав Николаевского полиции, ребенка нашли - спал дома в шкафу

13:52Стало известно, когда Зеленский проведет пресс-конференцию

13:29Цифровизация Украины: Зеленский рассказал, какие изменения ждут страну

13:12СБУ накрыла подпольный нефтеперерабатывающий завод

12:53Укрпочта занимается покупкой банка

12:35В Николаевской области заполненность коек для пациентов с коронавирусом 30,2%

12:16В Арбузинке спасатели тушили веранду летней кухни

11:58В Галициново улиточная ферма планирует посторить причал

11:41У Миколаївській області викрадач перекинувся на чужому авто і травмувався

11:20Вакцинация в Николаевской области: 15 человек получили прививки от коронавируса

10:59На ЧС з веслування на байдарках і каное миколаївські спортсмени у складі збірної здобули медалі

10:40В Николаеве с 1 июня вырастут цены на проезд в маршрутках и электротранспорте

10:23Местная власть 2 года игнорировала обращение жителей микрорайона “Северный”

10:23Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 163 миллиона случаев

09:57ФОК на Намыве в Николаеве будет ремонтировать скандальная "Антарес-Буд"

09:38COVID-статистика в Украине: 2 136 новых случаев

09:19Сутки на Донбассе: боевики 15 раз обстреливали позиции украинских военных

09:00Шутить, когда в городе пандемия - сложно, но возможно: в Николаеве состоялась очередная “Лига Юмора”

08:42Регулирования цен на премиум-топливо вУкраине не будет, - Минэкономики

08:24В Николаеве 17 мая ожидаются дожди с грозами

08:05В Израили при обрушении трибуны в синагоге погибли двое человек и более 200 пострадавших

 15.05

21:21МИД планируют эвакуировать из сектора Газа почти 100 украинцев

20:41В Николаеве школьник помог бабушке, которая потерялась

19:43Вакцинация в Украине: в МОЗ рассказали, когда педагоги получат прививки

19:04Под Николаевом перевернулся автомобиль, пострадала женщина

18:41Полба: польза и вред для организма

18:09В Николаеве пьяный водитель совершил ДТП и въехал в палисадник

17:53Минздрав анонсировал введение COVID-сертификатов

17:15В Украине выпустят золотую памятную монету номиналом 1 гривна

16:40В приложение "Дія" появятся 10 новых онлайн-услуг

16:06В Хмельницкой области в результате ДТП загорелись три автомобиля, 4 человека погибли

15:37В Николаеве неизвестный ограбил овощную палатку

15:04Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 162 миллиона случаев

14:30В Николаевской области 15 мая проходит пробное ВНО

14:02СНБО планируют создать в Украине кибервойска,- Данилов

13:31Банковские счета Укрзализныци арестованы за долги

13:18МОЗ вернул Николаевскую область в «желтую зону»

13:11Стало известно, кто может заменить трех министров

13:05Владелец "воскресших" пчел от Укрпочты отказывается их забрать

12:43В Николаеве умер директор Николаевского тепловозоремонтного завода Вячеслав Симченко

12:41В Киеве стартовал сезон фонтанов

11:57Украина празднует День Европы

11:16В Николаевской области вакцинировалось почти 500 человек

11:12СНБО проведет заседание по ситуации в Николаевской и других приграничных с Крымом областях

11:05В Николаеве 20 мая состоится фотовыставка о национальных меньшинствах области

10:56Следователи устанавливают обстоятельства ДТП, в результате которого водитель Volkswagen получил повреждения несовместимые с жизнью

10:51На Донбассе 11 обстрелов за сутки

10:50На Николаевщине 212 новых случаев COVID-19

10:32На Ухань обрушился торнадо

10:29В Каштановом сквере ученики провели научный фестиваль

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


У Миколаєві презентували понад 400 сортів фіалок
Заседание комиссии Николаевского городского совета по вопросам ЖКХ