Девять суперфудов, которые наиболее полезны

21.07.20 08:59Сколько просмотров этой статьи543Сколько комментариев этой статьи0

Вкусно и правильно питаться в современные времена стало гораздо проще. Продукты доступны в неограниченных количествах для большинства стран, цены доступны, а разнообразие помогает не заскучать с одним и тем же набором еды в холодильнике.

Об этом сообщает medikforum.

Особенно эффективны и интересны различные суперфуды.

Кокосовое масло

Суперфуд содержит в составе множество полезных кислот — от лауриновой до каприловой, а также витамины Е и К. Масло можно использовать для укрепления зубов, десен, красоты кожи, избавления от стрессов, повышения иммунитета. Масло используется как для приготовления пищи, так и как косметика для лица, тела и волос.

Ягоды асаи

Тропический фрукт в составе имеет антиоксиданты, аминокислоты, клетчатку. Витаминные группы С, А, В и другие позволят получить максимум пользы от суперфуда. Столовую ложку ягод следует заливать водой, добавлять в смузи, йогурты и так далее.

Семена чиа

Наверное, самый известный суперфуд с большим количеством омега-3, природная клетчатка и разные минералы. Семена отлично утоляют голод, подходят для людей с непереносимостью глютена. Эффективнее всего добавлять чиа в йогурты, салаты, каши. Желательно съедать 2-3 столовые ложки суперфуда в день.

Семена льна

Данный продукт подходит под описание суперфуда за счёт содержания аминокислот, клетчатки, витаминов группы А и В, жирных кислот омега-3 и других полезных компонентов. Особенно важен лен для тех, у кого наблюдаются признаки эмоционального и психологического выгорания.

Маковый порошок

По-другому суперфуд именуют перуанским женьшенем. В нем есть множество витаминов, микро- и макроэлементов, кальция, цинка, фосфора и так далее. Идеален для женщин для улучшения гормонального фона, сексуального желания, избавления от кожных проблем и стимуляции регенерации кожи.

Конопляные семена

Семечки этого растения — отличный источник протеина, омега-3 кислот, минералов и клетчатки. Можно добавлять суперфуд в каши, соки и смузи в любое время суток.

Какао-порошок

Порошок из какао-бобов поможет обеспечить организм антиоксидантами, витамином В, железо и кальцием в достаточном количестве. Безопасный и натуральный продукт позволит улучшить аппетит, стимулировать работу желудка и быстро уснуть.

Морская водоросль

Йод, минералы, антиоксиданты в составе суперфуда позволят улучшить память, иммунитет, стать бодрее и энергичнее. Водоросль рекомендуют есть для улучшения состояния органов пищеварения, при сердечных заболеваниях.

Порошок из ростков пшеницы

Ростки пшеницы должны присутствовать в рационе каждой женщины. Ведь они обеспечивают организм омолаживающим действием за счёт содержания витаминов группы А, К, Е, антиоксидантов. Улучшение работы иммунной системы и очищение от токсинов и шлаков при поедании суперфуда будет обеспечено.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Воскресенье, 09.08.2020

Закругление верхнее-левое

23:58Врач развенчала фейк о коронавирусе

22:50Знаменитую украинскую чемпионку ограбили в день рождения

20:39Полиция Николаевской области призывает не оставлять детей в автомобиле

20:29Чем опасен солнечный ожог и как быстро решить проблему

19:30Пищевое отравление: как не пропустить опасные симптомы

18:10Звездопад Персеиды: где и когда смотреть

17:40Владислав Чайка: Профессия строителя всегда была и остается созидательной и приносящей пользу людям

17:10В Украине эксперты спрогнозировали курса доллара на неделю

16:20Принимать поврежденные или изношенные гривны теперь может любой банк в Украине

15:10Как обнаружить проблемы со здоровьем на ранних стадиях: легкие способы самодиагностики

14:44Медики назвали факторы, которые влияют на метеочуствительность людей

14:10Боевики восемь раз нарушили перемирие на Донбассе

13:35В Николаевском области выгорело семь гектаров сухостоя

13:09Восемь признаков того, что следует отказаться от употребления хлеба

12:40В Братском районе пылал заброшенный жилой дом

12:10В Бейруте погиб гражданин Украины

11:45В Николаеве из-за аварии 11 домов остались без воды

11:16Полицейская отработка в Николаеве: ловили самогонщиков и курильщиков

10:50В курортной Черноморке ночью сгорели три вагончика

10:40В Николаеве еще восемь человек заболели коронавирусом, один - умер

10:26Троим николаевским железнодорожникам за «ремонт» вагона грозит пять лет тюрьмы

10:16В Новом Буге сгорел автомобиль

09:45Первомайцы не хотят, чтобы возле их домов открыли приют для бездомных

09:24В Вознесенске проведут танцевальный флэшмоб

09:03С аварийного дома на Лагерном поле падают камни

08:47В Николаеве горел подвал, в котором ютится многодетная семья

08:32В Николаевском художественном музее покажет картины живописец из круга бойчукистов

08:08МБК «Николаев» подписал Конате

08:01Календарь местных выборов-2020 в Украине

 08.08

23:43Эксперты назвали самый полезный десерт

21:10Этот орех признали сжигателем жира: есть его надо каждый день

20:02Ученые сравнили количество коронавируса в теле людей с симптомами и без

19:20Двое маленьких херсонцев упали с высоты

18:45Николаевцы жалуются, что ночной клуб «Ушуайя» шумит на всю округу до утра

18:04Особенности проведения местных выборов-2020 в Украине

17:41Диетологи назвали средство для восполнения дефицита белка в организме

17:15В Тилигульском лимане утонул 47-летний мужчина

16:57Николаевские спасатели получили спецодежду и снаряжение из Канады

16:28Киевский поэт прочитает стихи на николаевском причале

15:47Овощи и фрукты, которые восполнят недостаток воды летом в организме

15:23Шестеро жителей Винницкой области пострадали в ДТП на Николаевщине

15:16В Очакове надувной матрас с отдыхающими унесло в море

14:28На Намыве начался чемпионат города Николаева по пляжному волейболу

14:22Исследование выявило идеальный продукт для мозга

13:50Оборвался лифт с десятилетним ребенком

13:32Умер известный украинский баскетболист

13:15На улице Галины Петровой появится зеленая зона

12:56Зеркальная дата 08.08.2020: как загадать желание, чтобы оно обязательно сбылось

11:48Найдено самое холодное место на Земле

11:15Врачи рассказали, кому совсем не вредно есть чипсы

10:55В Николаевской области очередная смерть от коронавируса

10:40В Украине учителей не будут тестировать на коронавирус

10:27В Николаеве пенсионер упал в приямок отопительного котла

10:16Фильм о войне на Донбассе номинирован на «Эмми»

10:02В Николаеве в огне погибли два человека

09:31В Матвеевке возле двух кладбищ убрали мусор

09:12В Николаеве у матери отобрали младенца и хотят лишить ее родительских прав

08:51В Николаеве заключенному прислали подушку с сюрпризом

08:30Рецидивист из Одесской области поразбойничал на Николаевщине

04:51Пять продуктов, которые помогут наладить работу почек

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду