Пять ежедневных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет

02.08.20 08:59Сколько просмотров этой статьи873

В отсутствие вакцин от нового коронавируса ежедневный рацион наряду с другими мерами профилактики является одним из ключевых способов защитить себя от инфекции. Медики рекомендуют включать в него продукты, помогающие усилить иммунную систему.

Иммунная система организма – органы, клетки, ткани и белки – борются с вирусами, бактериями и другими болезнетворными патогенами, проникающими в него извне, пишет medikforum.

Сильная система необходима для поддержания общего состояния здоровья и благополучия. На сегодня это главный фактор, определяющий защиту человека от заражения коронавирусом, поскольку лекарств от инфекции не существует.

Бесспорно, никакой конкретный продукт, даже самый богатый витаминами, не может быть «волшебным средством», гарантированно уничтожающим COVID. Однако определенные питательные вещества в ежедневном рационе вкупе с другими здоровыми практиками действительно оказывают мощную поддержку иммунитету, помогая оставаться здоровым и в хорошей форме.

«Включение в будничное питание некоторых продуктов может помочь укрепить систему естественной защиты организма и обезопасить себя от некоторых заболеваний и инфекций, включая COVID-19. Исследования свидетельствуют, что здоровый рацион жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья, его соблюдение является одной из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя в эти трудные времена», - цитирует специалистов издание Times Now (Индия).

Эксперты назвали несколько ежедневных продуктов, которые помогают усилить иммунную систему, повысить сопротивляемость коронавирусу.

Шпинат. Это один из самых питательных растительных продуктов. Помимо высокого содержания витамина С отличается большим количеством витамина А, который защищает и укрепляет слизистые оболочки, повышает барьерную функцию организма и является ключевым компонентом лимфоцитов – иммунных клеток, борющихся с инфекцией.

Шампиньоны. Содержат значительное количество витаминов группы В (рибофлавин и ниацин), а также минерал селен – все эти вещества играют жизненно важную роль в здоровой активности иммунной системы.

Красный сладкий перец. Даже после термической обработки сохраняет значительное количество витамина С, регулирующего работу иммунной системы. Вдобавок это богатый источник витамина B6, отвечающего за образование красных кровяных телец, и провитамина витамина А, обеспечивающего здоровье слизистых оболочек, отражающих атаки вирусов.

Миндаль. Его преимуществом является высокая концентрация витамина Е – жирорастворимого антиоксиданта, усиливающего реакцию иммунной системы на вирусные инфекции. Согласно заключению ученых из британского Института пищевых исследований в Норвиче, благодаря этой своей способности миндаль играет роль невероятно сильного иммуностимулятора.

Чеснок. Соединения продукта борются с бактериями, вирусами и грибками. Аллицин, наиболее биологически активное соединение чеснока, связан с большой пользой для здоровья, включая усиление иммунитета и снижение уровня холестерина.

Похожие новости

У Миколаєві презентували понад 400 сортів фіалок
Заседание комиссии Николаевского городского совета по вопросам ЖКХ

Суббота, 15.05.2021

Закругление верхнее-левое

21:21МИД планируют эвакуировать из сектора Газа почти 100 украинцев

20:41В Николаеве школьник помог бабушке, которая потерялась

19:43Вакцинация в Украине: в МОЗ рассказали, когда педагоги получат прививки

19:04Под Николаевом перевернулся автомобиль, пострадала женщина

18:41Полба: польза и вред для организма

18:09В Николаеве пьяный водитель совершил ДТП и въехал в палисадник

17:53Минздрав анонсировал введение COVID-сертификатов

17:15В Украине выпустят золотую памятную монету номиналом 1 гривна

16:40В приложение "Дія" появятся 10 новых онлайн-услуг

16:06В Хмельницкой области в результате ДТП загорелись три автомобиля, 4 человека погибли

15:37В Николаеве неизвестный ограбил овощную палатку

15:04Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 162 миллиона случаев

14:30В Николаевской области 15 мая проходит пробное ВНО

14:02СНБО планируют создать в Украине кибервойска,- Данилов

13:31Банковские счета Укрзализныци арестованы за долги

13:18МОЗ вернул Николаевскую область в «желтую зону»

13:11Стало известно, кто может заменить трех министров

13:05Владелец "воскресших" пчел от Укрпочты отказывается их забрать

12:43В Николаеве умер директор Николаевского тепловозоремонтного завода Вячеслав Симченко

12:41В Киеве стартовал сезон фонтанов

11:57Украина празднует День Европы

11:16В Николаевской области вакцинировалось почти 500 человек

11:12СНБО проведет заседание по ситуации в Николаевской и других приграничных с Крымом областях

11:05В Николаеве 20 мая состоится фотовыставка о национальных меньшинствах области

10:56Следователи устанавливают обстоятельства ДТП, в результате которого водитель Volkswagen получил повреждения несовместимые с жизнью

10:51На Донбассе 11 обстрелов за сутки

10:50На Николаевщине 212 новых случаев COVID-19

10:32На Ухань обрушился торнадо

10:29В Каштановом сквере ученики провели научный фестиваль

10:20Николаевский спортсмен Олег Науменко получил лицензию на участие в Паралимпийских играх в Токио

10:17В Николаеве открыли выставку работ Сергея Пантелейчука

10:13В Украине сократилось число новых случаев COVID-19

09:49Данилов назвал сроки окончания войны на Донбассе

09:42Главу Минздрава Степанова отправят в отставку

09:38Скандальная фирма «Антарес-Буд» выиграла тендер на реконструкцию ФОКа на Намыве

09:225 мая: сегодня отмечают Международный день семьи

08:34Николаевец завладел квартирой на основании поддельного судебного решения – жилье вернули в собственность города

08:12В Николаеве горел Балабановский лес

08:05Уроженцы Николаева заработали по «бронзе» на чемпионате Европы по водным видам спорта

 14.05

20:06Пять украинцев заболели малярией, один умер

20:00Меркель осудила ракетные обстрелы Израиля

19:05В Одессе произошла стрельба возле школы

18:19Путин прокомментировал дело против Медведчука

17:58Николаевский велогонщик выиграл этап групповой гонки кубка Украины

17:30Пьяный николаевец избил патрульного

16:52Полицейские расследуют обстоятельства убийства николаевца, которого нашли мертвым в его квартире

16:23Представлен гимн Евро-2020

16:09В Николаеве ВАЗ врезался в кроссовер

16:04На Николаевщине украли и подожгли ВАЗ

15:59В Николаеве открыли группы дневного ухода за лицами с инвалидностью старше 18 лет

15:54Возрождение фристайла в Николаеве: при облсовете создадут рабочую группу

15:47Гражданин Грузии, которому выдали запрет на въезд в Украину, вернулся и прятался в Николаеве

14:43"Депутатский корпус сейчас выступает в роли английской королевы — мы вроде бы все знаем, но сделать ничего не можем",-Владислав Чайка

14:15В николаевском Шахматном клубе прошел международный турнир

13:50Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 161 миллиона случаев

13:33У Миколаєві тимчасово запровадять "короткий" маршрут №91

13:16В Николаеве спасатели достали труп из реки Ингул

12:57В Николаеве 158 новых случая COVID-19

12:35С 14 мая начинает курсировать ежедневный поезд "Николаев-Ковель"

12:11В Николаеве убитый утром мужчина оказался известным историком-краеведом

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


У Миколаєві презентували понад 400 сортів фіалок
Заседание комиссии Николаевского городского совета по вопросам ЖКХ