Какие витамины стоит принимать утром

02.09.20 05:27Сколько просмотров этой статьи990Сколько комментариев этой статьи0

Эти витамины улучшают работу организма.

Чтобы организм получил максимальную пользу от витаминов и различных добавок, принимать их нужно в правильное время суток. На своей страничке в Instagram врач-нутрициолог Анна Кашпур объяснила, какие витамины стоит пить утром, пишут Комментарии.

Специалист рассказала, что есть водорастворимые и жирорастворимый витамины. Органические водорастворимые вещества следует принимать ежедневно - организм их каждый день выводит с мочой. А жирорастворимые накапливаются в печени и жировых тканях, поэтому их дозировку нужно строго контролировать и принимать с периодичностью.

Железо

Это ключевой компонент гемоглобина. Его дефицит в организме приводит к усталости и снижению иммунитета. Железо помогает поддерживать состояние кожи, волос и ногтей. Пить его желательно утром натощак и ни в коем случае не запивать чаем/кофе, так как кофеин и танин служат ингибитором железу.

Витамин С

Он является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему организма. Так как в крови витамин С остается непродолжительное время, то лучше принимать его несколько раз в день (учитывая дозировку), но первый прием должен быть утром.

Витамины группы В

Помогают в усвоении питательных веществ, перерабатывают их в энергию, улучшают обмен веществ и работу нервной системы. Также важны для иммунитета, кожи и волос. Принимать витамины группы В лучше с завтраком (не натощак). Но важно знать, какого именно вещества вам не хватает, чтобы не покупать их комплексно.

Врач подчеркнула, что самые лучшие витамины - это витамины из максимально разнообразного и полезного питания, но, если вам их недостаточно, тогда стоит прибегнуть к добавкам.

Похожие новости

Местные выборы 2020
Лучший зоопарк Украины

Четверг, 29.10.2020

Закругление верхнее-левое

21:36Фанго спасет от всех болезней, - советы специалистов

21:23У МВС повідомили про обмеження роботи з громадянами на невизначений термін

21:06Армія Азербайджану перебуває у 5 км від Шуші - стратегічного міста

20:49Две аварии произошло в Николаеве на проспекте Богоявленском

20:26В Україні будуть штрафувати власників авто на “євробляхах”

20:12В Украине заработает совершенно новый алгоритм проверки субсидиантов

19:53Чтобы избежать осенней депрессии - планируйте!

19:39Где завтра в Николаеве не будет электричества, - адреса

19:20В обласній ТВК здано понад 50% протоколів

19:02В Николаеве могут возобновить работу детсадов и младшей школы

18:48Минздрав внес изменения в критерии госпитализации пациентов с COVID-19

18:26Кабмин принял проект постановления об изменениях в положении о Нацполиции

18:14Беларусь отказывается пропускать украинцев на свою территорию

17:52Департамент ЖКХ подписал договор о реконструкции сквера “Николаевский”

17:34Проблему любых хронических заболеваний нужно искать в ЖКТ

17:16Кабинет Министров обозначил, когда украинцы вступают в преклонный возраст

16:56Роз’яснення щодо підготовки та проведення повторного голосування, - ЦВК

16:38Украинский легковес восстанавливается после операции

16:17Кандидаты на пост Николаевского городского головы Чайка и Сенкевич готовы к дебатам

15:58ТЭЦ Николаева готова к отопительному сезону

15:43Ученые заявляют, что по Европе распространяется новый штамм коронавируса

15:26"Укрзалізниця" по итогам 2020 года ожидает убытков в размере 12-14 млрд грн

15:09В Николаеве проходят вторые украинско-британские учения

14:51Как изменятся цены на питание детей с 1 января, - Николаевский исполком

14:35В Николаеве полицейские изъяли из СТО "БМВ" преступников

14:16В николаевском морпорту служебная собака унюхала "травку"

13:59В николаевском областном центре экстренной медпомощи дефицит работников

13:44На Николаевщине пожарные за сутки ликвидировали пожары сухостоя, мусора и соломы

13:30В Николаеве завершили ремонт бронированного катера Бердянск

13:06Узбекистан открыл границы для украинских туристов

12:45Американские ученые открыли новый цвет с необычными способностями

12:26Врачи рассказали, какие продукты категорически нельзя разогревать

12:09Новый метод диагностики коронавируса планируют ввести в Украине - Минздрав

11:52В Николаеве 163 новых случая COVID-19, 7 человек умерли

11:34На Николаевщине во время пожара жилого дома погиб мужчина

11:17В центре Николаева столкнулись мопед и "ВАЗ", есть пострадавший

10:59В Николаеве и области в пожарах погибли двое мужчин

10:4429 октября - народный календарь, всемирные праздники

10:28Данилов заявил об угрозе национальной безопасности Украины

10:13Названа средняя зарплата украинцев - Госстат

09:57На Николаевщине браконьеры наловили рыбы почти на 700 тысяч

09:40Кабмин с ноября сможет обрабатывать все правительственные документы в электронном виде

09:24Что такое режим чрезвычайной ситуации и какие права граждан может нарушать полиция

09:09В Украине появится штаб по борьбе с COVID-19

08:51На Донбассе ранения получил украинский военный

08:36Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:19Николаевцы сдали в аренду крышу многоэтажного дома

08:05Курс валют на 29 октября

 28.10

21:37Ноябрьские магнитные бури принесут недомагания метеозависимым людям

21:24Літак Ту-154 здійснив свій останній пасажирський рейс

21:12Из-за сокращения субсидий долги за коммуналку заметно вырастут, - эксперт

20:53В ВР Украины началось обсуждение законопроекта «Об управлении отходами»

20:39Спортсмены второго состава "Конгломерата" достойно представили город Николаев

20:20У Миколївській лікарні пацієнтів з COVID-19 обдурили на 60 тисяч гривень

20:04Азербайджан освободил от армянской оккупации 13 населенных пунктов Карабаха

19:45Тяга к сладкому: чем вызвана и как бороться

19:2629 октября на Николаевщине из-за сильного тумана объявлен «желтый» уровень опасности

19:03Ученые предполагают, что астероид Апофис может столкнуться с Землей в 2068 году

18:48Полиция Николаева: заведения, которые не закрылись, будут штрафовать

18:32Учеными определены фундаментальные принципы красоты

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Местные выборы 2020
Лучший зоопарк Украины