Основные симптомы недостатка витамина Е в организме человека

20.09.20 22:35Сколько просмотров этой статьи783Сколько комментариев этой статьи0

Почему витамин Е такой важный для здоровья и иммунитета.

Организму витамин Е необходим для нормального функционирования и поддержки иммунной системы. Он обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами. В естественном виде встречается во многих продуктах, в синтезированном - в виде пищевых добавок, информирует Ukr.Media.

Признаки недостатка витамина Е

Дефицит витамина Е в организме вызван рядом причин: наследственными факторами, неправильным питанием или хроническим заболеванием, при котором организм не усваивает жиры, в том числе жирорастворимые питательные вещества, такие как токоферолы и токотриенолы.

Мышечная слабость

Витамин Е необходим для функционирования центральной нервной системы. Его низкий уровень приводит к "окислительного стресса" и вызывает мышечную слабость. Это неврологические симптомы, указывающие на поражение центральной и периферической нервных систем. Дефицит витаминов группы Е нарушает работу нейронов, оболочки которых состоят в основном из жиров. Брак липидов приводит к "поломке" нейронов Пуркинье, из-за чего они теряют способность передавать сигналы между мозжечком, где они расположены, и конечностями человека.

Онемение и покалывание

Повреждение нервных волокон мешает нервам "правильно" передавать сигналы, что приводит к этим ощущениям. Такое положение в медицине называется периферической невропатией.

Ухудшение зрения

Дефицит витамина Е ослабляет световые рецепторы в сетчатке и других клетках глаза. Это приводит к прогрессирующему ухудшению зрения или его потери.

Проблемы с иммунитетом

Брак токоферола подавляет иммунитет. Человек становится восприимчивым к бактериальным, вирусным инфекциям. Медики подчеркивают, что особому риску подвергаются пожилые люди возрастной категории 60+.

Что делать при недостатке витамина Е

В большинстве случаев для повышения уровня витамина Е в организме достаточно перейти на сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать:

растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и др .;

орехи - миндаль, фундук, арахис;

семена - тыквенные, подсолнечника;

цельное зерно;

молоко;

овощи - шпинат, красный перец, авокадо, брокколи.

Похожие новости

Лучший зоопарк Украины
Приключения Одессита в Николаеве

Вторник, 20.10.2020

Закругление верхнее-левое

21:32Врачи призывают не употреблять жаропонижающие средства без надобности

21:16Глава Николаевского облсовета отчитается о проделанной работе

20:55У николаевцев появилась возможность познакомиться с Диким Садом через фото-календарь

20:36В Україні станом на 19 жовтня озимими культурами засіяно 6,2 млн га

20:19На Николаевщине поймали сома, съевшего собаку

19:58В Корабельном районе Николаева случился пожар

19:41Медики сообщили симптомы, предшедствующие повышению сахара в крови

19:22Работники экоинспекции пояснили причины "гниения воды" в Южном Буге

19:06В Украине появится новый бренд автомобилей

18:49Миколаївський центр реінтеграції приймає хворих безхатьків

18:30Сколько обещаний выполнили мэры украинских областных центров за 5 лет

18:13В Николаеве ВМС ВСУ проводят украинско-британские учения «Warrior Watcher – 2020»

17:55На пожаре в Николаеве нашли обгоревший труп

17:36Де у Корабельному районі буде припинено водопостачання (адреси)

17:19НСЖУ закликала керівників ЗМІ утриматися від видачі редакційних посвідчень стороннім особам

17:19В Южный Буг выпустили 255 тыс. экземпляров рыб

16:59Танцівники із Миколаєва гідно представили свій колектив

16:49В полк Национальной гвардии Николаева прибыло пополнение призыва II – 2020

16:28ПАО "Укрнафта" уплатило в бюджеты всех уровней 889 млн грн

16:10Государственная служба статистики: цены на жилье в Украине растут

15:50Родинам загиблих під Чугуєвом курсантів виплатили грошову допомогу

15:32Добраться до городской больницы №4 станет проще

15:16В Николаевском противотуберкулезном диспансере планируют принимать пациентов с COVID19

14:56Сегодня завершилась 57 сессия Николаевского городского совета

14:35На Николаевщине показатель заболеваемости COVID-19 незначительно понизился

14:16Депутаты дали «Николаевоблтеплоэнерго» 10.5 миллионов гривен на погашение долгов

14:06Владислав Чайка продолжает встречаться с горожанами в рамках своей предвыборной кампании

13:59Британские ученые выяснили, какой эффект дожди оказывают на эволюцию горы

13:44В Николаеве состоится квартирник "Под гитару с чаем"

13:27В Николаеве под Новый год школьники получат сладкие подарки

13:10Правительство Украины обнародует аудит государства

12:54В Николаевской области 17 учебных заведений перешли на онайн-обучение

12:36В Николаеве 92 новых случая COVID-19 за сутки

12:15Ученым удалось найти уязвимое место коронавируса

11:59В Николаевской области пиротехники уничтожили артснаряд и 2 гранаты

11:43Брюс Уиллис вернулся к своей роли из «Крепкого орешка». Но только для рекламы аккумулятора

11:26В Минздраве рассказали, когда в Украине начнут открывать временные госпитали

11:12Ежегодное послание Владимира Зеленского в Верховной Раде. ВИДЕО

10:57Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

10:41Украинцы смогут наблюдать метеоритный поток из шлейфа кометы Галлея

10:24Ошибки, которых следует избегать при лечении COVID-19

10:09Курсы валют на 20 октября

09:56В Минцифры создали толковый словарь терминов цифрового мира

09:40На реконструкцию СК "Надежда" необходимо еще 18 миллионов гривен

09:23Филиппинские ученые доказали эффективность кокосового масла при лечении коронавируса

09:07За прошедшие сутки незаконные вооруженные формирования дважды нарушили перемирие

08:53В Николаевской области отремонтировали первый участок Очаковской трассы

08:38Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

08:22У берегов американского штата Аляска произошло сильное землетрясение

08:06Прогноз погоды в Николаеве на 20 октября

 19.10

21:32Уся Миколаївщина перейшла у "помаранчеву" зону

21:15Почему наращивание ресниц может привести к проблемам с глазами

20:58Минюст сообщает, сколько прибыли принесли "платные камеры"

20:44В МВС порадили українцям, як обміняти водійське посвідчення

20:28Ситуація в Україні з повітрям помітно змінилася з часів СРСР

20:15Николаевские школьники и учителя "идут на поправку"

19:52Сегодня в Николаеве наградили лучших футболистов

19:38Первый участок трассы Николаев-Парутино-Очаков отремонтирован

19:21Сьогодні російські окупанти обстріляли позиції ЗСУ

19:05Николаевские мошенницы обманули бабушку, выманив у нее крупную сумму денег

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Лучший зоопарк Украины
Приключения Одессита в Николаеве