Скачки давления, мигрень и аритмия: какого витамина не хватает при таких симптомах

26.09.20 08:44Сколько просмотров этой статьи1042Сколько комментариев этой статьи0

Медки сходятся на том, что скачки давления, мигрень, частые перепады настроения являются симптомами дефицита магния.

Связь дефицита витаминов в организме с самочувствием не нуждается в аргументации. Однако определить дефицит витаминов по симптомам может далеко не каждый. Врачи рассказали, что дефицит магния в организме может приводить к самым различным симптомам, в том числе к скачкам давления, аритмии, хронической усталости и даже нарушениям работы ЖКТ. Детали - в нашей статье.

Как проявляется нехватка магния в организме?

Наиболее эффективный способ обнаружить дефицит магния — замерять давление. Скачки последнего могут служить подтверждением наличия проблемы. Учащаются мигрени, могут иметь место нарушения в работе памяти. Еще одним проявлением нехватки магния служит сбой сердечного ритма. Иногда о себе дают знать спазмы сосудов, может происходить нарушение кровообращения. В целом снижается качество жизни человека, поскольку организм не успевает своевременно реагировать на раздражители.

Также тревожными симптомами являются постоянная усталость и перепады настроения, головокружения и плохая координация, потеря аппетита, тошнота и рвота, запоры, головная боль, мышечные судороги и онемение рук и ног, выпадение волос и ломкость ногтей и прочее. Недостаток магния сказывается на всех системах организма и неизменно приводит к хроническим болезням.

Чтобы диагностировать дефицит магния, стоит сдать анализы, на которые отправит вас доктор. В случае с витаминами нельзя допустить и избытка. При гипервитаминозе возникают симптомы сильного отравления, которые нерезко приводят к тяжелым состояниям и даже к смерти. Самодиагностика в этом случае крайне опасна и во избежание трагических случаев изменение питания и назначение витаминов должен производить лечащий врач.

Как восполнить дефицит без таблеток

Так как магний поступает в организм человека преимущественно с пищей, первым советом медиков является нормализация питания. Как сообщает медик, "вечно худеющие" часто ограничивают себя в основных источниках витаминов, поэтому более всего подвержены таким симптомам.

Чтобы поднять уровень магния до нормального, стоит принимать в пищу больше круп, злаков и бобовых. Именно из них в организм должна поступать половина суточной нормы магния. Магний содержится также в листовых овощах, авокадо, ягодах (малине, ежевике, клубнике), бананах, лимонах, грейпфруте, яблоках, кураге, кунжуте и зародышах пшеницы. Также магнием богаты молочные продукты, орехи, семечки подсолнуха, желатин, соя и гречишный мед. Источником магния является также рыба, например, морской окунь, селедка, треска, скумбрия, карп, камбала и креветки.

Похожие новости

Лучший зоопарк Украины
Приключения Одессита в Николаеве

Суббота, 24.10.2020

Закругление верхнее-левое

21:34В Южном регионе Украины зацвела сирень

21:18Как выявить пневмонию на ранней стадии, - советы медиков

21:06В Николаеве неизвестный открыл стрельбу

20:49Міністр пояснив, як будуть вчиться школярі після канікул

20:24На Николаевщине полиция не обнаружила существенных нарушений в "день тишины"

20:12Анализ шахматных партий позволил определить самый производительный возраст

19:53Подорожчання цукру в Україні невідворотне

19:39С «Укрзализныци» массово увольняются дорожные рабочие

19:20«Будивельник» выиграл первый матч в нынешнем сезоне

19:02Украинские банки могут арестовывать счета "должников"

18:49В Николаеве на аукционе продали архивные фотографии

18:26Формула-1: Хэмилтон выиграл Гран-при Португалии

18:13Кабмін врегулює питання щодо харчування дітей у школах

17:54З`явився додаток, який визначатиме якість продуктів та вина за етикеткою

17:36НСЗУ потратила на онкозаболевания более 2 млрд грн

17:18Нобелевский лауреат по физике рассказал о черных дырах

17:00Порядок голосования для граждан с Covid-19

16:49Николаевские патрульные обезвредили мужчину, угрожавшего поджечь дом

16:27Соблюдается ли в Николаеве "день тишины"

16:06Боксер Усик рассказал о своем отношении к украинским женщинам

15:49Около 90 тысяч человек покинули Нагорный Карабах

15:28Украинско-американская компания запустит новый спутник

15:08Какие правила нужно соблюдать на избирательном участке

14:50Люди в Украине и мире стали беднее на 9%

14:30У президента Польши диагностировали COVID-19

14:13Николаевский спортсмен выиграл Чемпионат Украины по боксу

13:57МОЗ Украины заявили о рекордном количестве тестов на коронавирус за сутки

13:40Украинцам рассказали, как проголосовать на местных выборах

13:24В Николаевской области на пожаре пожарные обнаружили тело погибшего мужчины

12:56На проспекте Богоявленском в Николаеве столкнулись зеленый автобус и легковушка

12:38На Николаевщине спасатели ликвидировали пожар крыши хозяйственной постройки

12:23В Николаеве 115 новых случая COVID-19, 4 человека умерли

11:51Для королевы Британии вышили вышиванку на Полтавщине

11:32Стало известно количество украинцев в списках на новый обмен пленными

11:1324 октября: праздники, именины, обычаи

10:55Знаменитый американский актер Арнольд Шварценеггер перенес операцию на сердце

10:39На николаевском заводе "Океан" прошло полную модернизацию турецкое судно

10:22В Николаеве был найден артиллерийский снаряд

10:04Ученым удалось выяснить причины потери обоняния при COVID-19

09:50В Николаевской области пожарные ликвидировали два пожара в жилых секторах

09:32В ночь перед выборами украинцы переведут часы на зимнее время

09:17В Украине вступил в силу закон о разведке

08:59Прогноз погоды в Николаеве на 24 октября

08:46Сепаратисты два раза нарушили режим прекращения огня на Донбассе

08:34В Украине "день тишины": предвыборная агитация запрещена

08:19МБК Николаев потерпел поражение от БК Прометей

 23.10

21:20В Антарктиде были обнаружены обычные комары

21:01Какие продукты нужно употреблять осенью для поддержания иммунитета

20:43В ДТП под Николаевом пострадали два человека

20:25Николаевские детские сады с понедельника работать не будут

20:09На Николаевщине спасатели транспортировали на берег 2 людей, которых отнесло от берега на лодке

19:51Interbrand представил обновленный рейтинг самых дорогих брендов 2020 года

19:32Доступ к Эвересту закрыли из-за COVID-19

19:15На Донбассе один обстрел за сутки: без потерь

18:56Врачи рассказали, как влияет на организм человека дефицит витамина В12

18:37В Николаеве на улице умер мужчина без определенного места жительства

18:21На острове Крит археологи обнаружили древнее святилище с золотом

18:06Президент Владимир Зеленский анонсировал создание пяти медицинских городков в Украине

17:50Из-за глобального потепления Море Лаптевых впервые не замерзло

17:32Какие запреты ждут николаевцев с 26 октября

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Лучший зоопарк Украины
Приключения Одессита в Николаеве