Эксперты рассказали о влиянии чечевицы на организм человека

20.01.21 10:54Сколько просмотров этой статьи1022

Разновидностей этой полезной культуры немало. Отличаются они по цвету. Но на вкус практически одинаковы и имеют ореховый привкус.

Чечевица относится к диетическим продуктам, богатым белком, который усваивается организмом гораздо лучше, чем животный белок. Она сытная и может составить основу множества блюд.

Чечевица содержит витамины группы В, А, РР, Е, бета-каротин, марганец, цинк, йод, медь, кобальт, хром, бор, серу, селен, фосфор, титан, магний, калий, железо и другие микроэлементы. Также она богата крахмалом, натуральным сахаром, ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, растительной клетчаткой.

Польза чечевицы

Употребление этой бобовой культуры положительно сказывается на пищеварении и является профилактикой рака кишечника.

Чечевица является прекрасным источником аминокислот, которые помогают вырабатывать серотонин в организме, а значит твоя нервная система будет в порядке.

Употребление чечевицы помогает снизить уровень холестерина в крови, повысить уровень гемоглобина, нормализовать работу сердца и сосудов, урегулировать скачки давления.

Для худеющих – это источник белка, длительная сытость, витаминная помощь и отсутствие жиров.

У чечевицы есть удивительное свойство не впитывать нитраты и ядовитые элементы. Которыми щедро снабжают поля производители. Поэтому эта культура считается экологически чистым продуктом и рекомендована в детском питании.

Весной, когда организм испытывает острую нехватку витаминов, пророщенная чечевица, богатая витамином С, станет отличным подспорьем для иммунитета в борьбе с вирусами и бактериями.

Находящиеся в чечевице изофлавоны помогают организму подавлять клетки рака. А так как эти вещества не разрушаются при высоких температурах, то для этих целей можно употреблять чечевицу в любом виде.

Чечевица богата легкими углеводами, поэтому не повышает уровень сахара в крови, и для диабетиков является незаменимым блюдом.

Вред чечевицы

Как любой другой продукт, чечевица из-за своих специфических свойств имеет и противопоказания.

Во-первых, это бобовые, которые приводят к вздутию и дискомфорту в кишечнике. Поэтому если у тебя чувствительная система ЖКТ или есть хронические заболевания желудка, кишечника, лучше с чечевицей быть осторожней.

Во-вторых, так как чечевица тяжело переваривается, ее следует избегать людям с таким заболеванием, как подагра.

Из-за высокого содержания фиатов в чечевице, она снижает усвояемость полезных веществ, в частности кальция, железа. Если твой организм истощен отсутствием витаминов и микроэлементов, не рискуй злоупотреблять чечевицей.

Похожие новости

Интересные места, в которые можно отправиться с Коблево
Изготовление 72-метрового флагштока в Николаеве вышло на финальный этап

Четверг, 29.07.2021

Закругление верхнее-левое

20:10Кипр ужесточает правила въезда для невакцинированных украинцев

19:05В Украине День молодежи будут праздновать не в конце июня, а 12 августа

18:36В Дизель Шоу прокомментировали скандал вокруг Тараса-папуаса

17:01Українець захистив титул найсильнішої людини планети

16:04В Николаеве директор автошколы "Элит" заблокировала движение трамваев припаркованным авто

13:12В Украине увеличили численность ВСУ

12:50У Миколаївській облаті розшукують 18-річну Тетяну Червякову

12:07Стало известно, сколько департамент ЖКХ потратит на ремонт дорог в Николаеве

11:43В Николаеве на Намыве разгуливал пьяный агрессивный мужчина с пистолетом

11:08На улице Чкалова горела многоэтажка, пожарные спасли ребенка

10:49Украинский пловец завоевал бронзовую медаль на Олимпиаде

10:15В Николаеве на пожаре двухэтажного дома спасли 8 человек

09:42НБУ выпустил юбилейную монету с лошадью Пржевальского

09:17Под Николаевом ДТП, пострадал водитель "Шкоды"

08:50Под Николаевом спасатели тушили тепловоз поезда Интер-Сити

08:28Сутки на Донбассе: боевики 11 раз обстреливали позиции украинских военных

08:05Курсы валют на 29 июля

 28.07

20:00Платных государственных дорог на Николаевщине и в Украине не будет: министр инфраструктуры

18:21В Баштанке горела городская свалка

17:00В Николаеве из-за брошенного окурка загорелся балкон в многоэтажке

16:25На Николаевщине полицейский автомобиль врезался в «Рено»

15:06Умер экс-барабанщик Slipknot Джои Джордисон

14:37Сегодня - День Крещения Киевской Руси-Украины

13:39Зеленский уверяет, что электроэнергия для населения с 1 августа не подорожает

12:58Николаевские спасатели эвакуировали с Кинбурнской косы отдыхающего, которому стало плохо

12:35В Николаеве утвердили предельные суммы расходов на чиновников

11:59Интересные факты о сыре

11:32Пандемия COVID-19: количество заболевших более 195 миллиона случаев

11:00Сутки на Донбассе: боевики четыре раза обстреливали позиции украинских военных

10:34Элина Свитолина вышла в полуфинал Олимпийских игор в Токио

10:03У Миклаївській області молодик згвалтував 15-річну дівчинку

09:39Разумков с рабочей поездкой приехал в Николаев

09:12В Николаеве 28 июля ожидается жаркая погода и без осадков

08:50В Николаеве горожане не могут добраться до городского кладбища - маршрутки не доезжают

08:28Отключение электричества в Николаеве: адреса

08:01В центре Николаева конфликт между подростками перерос в стрельбу

 27.07

20:06Стоматолога из Ривного, которая била детей, лишили лицензии – прокуратура

19:12Зеленский решил сменить главу Генштаба ВСУ

18:28Диригентка Оксана Линів зірвала овації на найпрестижнішому оперному фестивалі світу

17:30Сьогодні – 19-та річниця Скнилівської трагедії

16:05Крестный ход УПЦ МП в Киеве: паломники не надели маски и не держат дистанцию – фото, видео

15:00Победитель Рассмеши комика обвинил Дизель шоу в расизме

14:30Костевич вошла в тройку самых титулованных украинцев на Олимпиадах

13:48Названы университеты по популярности среди абитуриентов

13:11Стала известна стоимость проезда по платным дорогам Украины

12:49У Миколаєві поліцейські розшукують без вісти зниклу жінку та її сина

12:05В Николаеве 27 июля разводить мосты не будут

11:43"Большая стройка": в Галициново строится сельская амбулатория

11:02СБУ блокировали преступную группировку, которая продавали младенцев

10:37В Николаеве на Крылова спасатели тушили автомобиль

10:04Выходные дни в августе 2021: сколько будем отдыхать?

09:45COVID-статистика в Украине: 681 новых случаев

09:23Пробки в Николаеве: в центре, Соляных и Варваровке огромные заторы

08:59Украина и Израиль согласовывают свидетельства о вакцинации от COVID-19

08:36На Донбассе 15 обстрелов за сутки, есть раненые

08:12Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

 26.07

20:16В Украине с 1 августа изменятся тарифы на электроэнергию

19:25В Одессе нашли повешенным пропавшего патрульного

18:08В Укргідрометцентрі повідомляють, що на Україну чекає штормове попередження

17:38Сенкевич заговорил о поднятии тарифа на тепло этой осенью

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Интересные места, в которые можно отправиться с Коблево
Изготовление 72-метрового флагштока в Николаеве вышло на финальный этап