Как переизбыток белка в питании влияет на организм - основные признаки

12.04.21 18:39Сколько просмотров этой статьи1418

Слишком много белка также вредно для организма, как и его нехватка. По каким признакам можно заподозрить, что протеиновые продукты следует уменьшить в своем ежедневном рационе?

Жажда

Переизбыток белка в рационе создает нагрузку на почки. Для их усиленной работы требуется дополнительная влага. Неконтролируемая жажда – явный признак того, что протеина в течение дня поступает в организм слишком много.

Проблемы с пищеварением

При переизбытке белка пищеварительная система начинает работать в усиленном режиме. Большое количество протеина не оставляет человеку места для пищевых волокон и углеводов. Микрофлора кишечника страдает, организм недополучает пребиотики для ее нормализации. Возникают такие неприятные симптомы, как диарея, запоры, вздутие живота, кишечные колики. Обязательно добавьте в свой рацион овощи, злаки и кисломолочную продукцию.

Плохое настроение

Высокобелковое низкоуглеводное питание влияет на настроение и самочувствие. При таком длительном рационе могут появиться раздражительность, тревожность, усталость и депрессия. Белок влияет на работу кишечника, а нехватка углеводов сказывается на выработке гормона серотонина – его не хватает. Каши и фрукты на завтрак помогут исправить ситуацию.

Набор веса

Большое количество белка должно повлиять на снижение лишнего веса. Но как и недостаток, переизбыток протеина приводит лишь к набору веса. Для эффективной потери веса в рационе человека обязательно должны присутствовать углеводы.

Запах изо рта

При нехватке углеводов происходит процесс кетоза. Организм тратит на перераьотку белка слишком много энергии, которую он берет из запасов углеводов в организме.Такое состояние опасно для людей, имеющих в анамнезе такие заболевания, как, например, диабет.

**Гормональный сбой"

Низкоуглеводная диета и переизбыток белка влияют на метаболизм, происходит резкое сжигание жировых запасов и как следствие – гормональные сбои и отсутствие месячных у женщин. Именно у слабого пола уровень жира должен достигать определенного уровня, чтобы поддерживать гормоны в порядке для выполнения репродуктивной функции.

Похожие новости

В Николаеве спасатели обследуют акватории у пляжей
Пасхальный крестный ход в Николаеве

Четверг, 06.05.2021

Закругление верхнее-левое

18:36Принца Ліхтенштейну звинуватили у тому, що він вбив найбільшого ведмедя Європи

17:30Зеленский анонсировал серьезное соглашение Украины и США

16:58Врачи городской больницы №4 записали ролик об оказании домедицинской помощи

16:05“Как цинично грабят пациентов в николаевских больницах”

15:23В Украине с 17 по 23 мая-Неделя безопасности на дорогах

14:47"Нет незаконным киоскам"

13:48В Миколаївській області підприємець незаконно видобував корисні копалини

13:20СБУ заблокировала канал нелегальных пассажирских перевозок из территории оккупированных районов

12:59На аукционе продают "космическое вино" за миллион долларов

12:42У Миколаєві розшукують 16-річну дівчину, яка зникла безвісти два тижні тому

12:17Україна приєднується до Тижденя безпеки дорожнього руху

11:54Флаг-гигант в Николаеве: в ОГА объявили тендер

11:35В Николаевской области спасатели ликвидировали пожар жилого дома

10:56В Украине стартует регистрация на дополнительную сессию ВНО

10:33На проспекті Миру демонтують незаконно встановлені кіоски

10:10Паспорта вакцинации в Украине: станут ли пропуском для въезда в ЕС?

09:47COVID-статистика в Украине: 6 038 тысяч новых случаев

09:26В Николаеве пьяный водитель Лексуса снес забор и врезался в дерево

09:09Обострение на Донбассе: 20 обстрелов, ранены двое военных

08:50В Николаеве проходит традиционный шахматный фестиваль

08:29В Украине анонсировали подорожание алкогольных напитков

08:01На Всемирном конгрессе вакцин-2021 выбрали лучшую вакцину от коронавируса

 05.05

20:55Израиль запретил въезд гражданам Украины

20:07В Николаеве отправили в СИЗО военного, который организовал наркомагазин

19:01Новый клип KAZKA получил рекордные просмотры

18:19В Донецкой области больница попала под обстрел

17:49Из "красной" зоны исключили три области

17:21В Николаеве с 6 мая начнет работу маршрут 33

17:00В Николаеве патрульные сопроводили скорую, в которой находился ребенок с кровотечением

16:31В Службе автодорог Николаевщины объявили торги на ремонт 34 километров трассы почти за 1млрд. грн

16:05В Николаеве Ford столкнулся с доставщиком еды на мопеде

15:57В Индии на выборах победил кандидат Сталин

15:39Николаевские велосипедисты завоевали «золото» на Чемпионате Украины

14:45Николаевский горсовет возьмет 150 млн. грн. кредита на ремонт дорог

13:59На территории НГЗ отходы хранят с нарушениями, - Гоэкоинспекция

13:33У Львові на Чемпіонаті України миколаївські велосипедисти здобули медалі

13:10В Николаеве полиция разоблачили преступную группировку в организации онлайн-порностудии и сутенерстве

13:10"За что николаевцам такой трындец": горожане записали очередное видеообращение к мэру

12:48Пропавшую без вести 21-летнюю девушку нашли в реке

12:29От осложнений COVID-19 умер директор Николаевской ТЭЦ

12:07В Николаеве 31 новых случая COVID-19

11:44Следующий отопительный сезон грозит украинцам огромными платежками

11:11В Николаевской области загорелась крыша частного дома

11:05"Майский эксперимент" Ингульской администрации

10:55Боевики обстреляли больницу с больными Covid-19 в Донецкой области

10:34Госсекретарь США Энтони Блинкен едит в Украину: что известно?

10:16Пандемия COVID-19: количество заболевших почти 155 миллиона случаев

09:57На полигоне "Широкий лан" может появится стадион почти за 14 млн гривен

09:40В Николаеве ожидается ветренная и теплая погода

09:18COVID-статистика в Украине: 2,5 тысяч новых случаев

08:59В Чернобыльском заповеднике обнаружили редкие краснокнижные растения

08:45С 5 мая Укрзализныця отменяют все ограничения

08:27Миколаївські поліцейські розшукують безвісти зниклу 21-річну дівчину

08:03Штрафы для водителей: отменена отправка «писем счастья»

 04.05

20:26Военные приготовили рекордный шашлык

20:07G20 підтримає запровадження «паспортів вакцинації» - ЗМІ

18:57В Украине российской вакцины не будет - Степанов

17:38В Николаеве с 1 июня проезд в маршрутках по 7 грн

16:58В николаевском роддоме от Сovid-19 умерла роженица

16:23Вакцинация приостановлена в 10 регионах Украины

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


В Николаеве спасатели обследуют акватории у пляжей
Пасхальный крестный ход в Николаеве