Напитки в жару: врачи назвали опасные и полезные способы утоления жажды

22.06.21 09:59Сколько просмотров этой статьи1534

Лучший способ утолить жажду – выпить обычную воду комнатной температуры или любой негазированный неохлажденный и несладкий напиток.

В Украине началась настоящая жара. Во многих областях столбики термометров перевалили за 30 градусов тепла. При этом обезвоживание организма в такую погоду может привести к головокружениям, головным болям и другим проблемам со здоровьем. Также могут обостриться хронические заболевания, включая сердца и почек. Медики назвали самые полезные напитки, которые следует пить в жару.

Самые полезные напитки в жару:

Вода

Вода стоит на первом месте. Медики рекомендуют больше всего в жару употреблять обычную воду без газа. При этом лучше всего пить воду, которая содержит небольшое количество солей.

Минеральную воду, которая содержит более 10 г солей на литр стоит употреблять только по назначению врача.

При этом пить нужно понемногу - два-три глотка каждые 20 минут. Если же сразу выпивать много воды, то она будет быстро уходить. А наша задача насытить клетки влагой.

Домашний лимонад

Домашний лимонад хорошо утоляет жажду в жару. Но не нужно сильно им увлекаться. Эксперты советуют выпивать максимум 1 литр в день.

Диетологи посоветовали рецепт лимонада:

возьмите литр воды,

добавьте в нее сок лимона или нескольких лаймов,

порежьте свежий корень имбиря и бросьте несколько веточек мяты,

Можно добавить кубики льда.

Чай

При этом чай должен быть слабо заваренный, без сахара и желательно, чтобы в нем был лимон. Можно пить как черный чай, так и зеленый. Также не имеет значения будет ли он холодный или горячий, но горячий в жару принесет большее облегчение.

По словам медиков, горячий зеленый чай даже защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Квас

Квас содержит углекислоту и аминокислоты, благодаря чему он способствует утолению жажды, но стоит понимать, что речь идет о настоящем квасе, а не газированном, который продается в бутылках.

Покупной квас содержит множество консервантов, красителей и сахара, что никак не будет полезно вашему здоровью.

Соки, морсы и нектары

Полезными соками считаются натуральные, особенно свежевыжатые. При этом эксперты советуют разбавлять их наполовину водой.

По словам фитотерапевтов, в жару лучше пить сок сельдерея. Но его необходимо пить по одной рюмочке в день. Опять же обычные соки из магазинов пить не рекомендуется.

Кефир, ряженка, йогурт

Кисломолочные продукты содержат органические кислоты, которые хорошо утоляют жажду. Молоко тоже можно пить в жару, но лучше его разбавить водой. Кроме того, медики советуют пить обезжиренное молоко или цельное.

Опасные в жару напитки:

Прежде всего, врачи рекомендуют отказаться от сладких и газированных напитков для утоления жажды.

"Люди предпочитают утолять жажду холодными газированными напитками, и это очень неправильно. Во-первых, вода не должна быть холодной, она должна быть комнатной температуры – такая жидкость гораздо лучше утоляет жажду, чем холодная. Во-вторых, она должна быть негазированная", — подчеркнули специалисты.

В частности, врачи настоятельно не рекомендуют употреблять в зной пиво. По их словам, любой алкоголь увеличивает артериальное давление, что дополнительно нагружает сердце, которое и без того работает на жаре в усиленном режиме. Употребление спиртных напитков в жаркую погоду может привести не только к ухудшению самочувствия, но и к обезвоживанию и тепловому удару, поскольку для расщепления алкоголя организму требуется достаточно много влаги.

Также в жаркий день, по мнению медиков, не нужны кофе и насыщенный черный чай. «Эти напитки так же, как и алкоголь, обладают диуретическим эффектом. Полезные вещества и влага вместе с мочой просто вымываются из организма», - пояснили эксперты.

Но особенно вредны, как считают специалисты, сладкие газированные напитки и лимонады.В таких напитках содержится не только слишком много сахара, - в их состав нередко входят искусственные химические вещества, красители и консерванты, которые при попадании в организм в жаркую погоду могут провоцировать самые неожиданные и тяжелые реакции.

Похожие новости

Штамм Дельта и дети. Планируют ли в Украине массовую вакцинацию школьников от Covid-19
Седьмая сессия Николаевского городского совета

Понедельник, 02.08.2021

Закругление верхнее-левое

20:32У Дніпрі вакцинованим містянам обіцяють безкоштовний проїзд та знижки на квитки в кіно

19:40В День независимости в Украине выступит мировая звезда

18:36В Николаеве троллейбус № 6 временно изменит маршрут

17:00Где в Николаеве не будет воды

16:03На Николаевщине без вести пропал Евгений Черниченко

15:00Вышел первый трейлер фильма Дом Гуччи

14:00В ГСЧС предупредили о возможных грозах и шквалах в Николаевской области

13:56На Николаевщине загорелся комбайн

13:28В Николаеве с 2 августа меняется маршрут троллейбуса №6

12:59В Николаеве полицейские задержали мужчину, который ударил оппонента ножом в спину

12:27Проезд через Николаевский судостроительный завод с 3 августа будет по новому графику

11:53В ДЖКХ Николаева назначили нового замдиректора

11:21Стало известно, сколько украинцы будут отдыхать в августе

10:49Вакцинация в Николаевской области: 597 человек получили прививки от коронавируса

10:16В Николаеве снова огромные пробки: где затруднен проезд?

09:50В Николаеве в областной инфекционной больнице проводят обыски

09:21COVID-статистика в Украине: 265 новых случаев

08:55В Николаевской области "Пежо" врезался в дерево, водитель погиб

08:32Сутки на Донбассе: боевики 4 раза обстреливали позиции украинских военных

08:04В Николаеве и области 2 августа ожидаются грозы и порывистый ветер

 31.07

20:23В Украине начнут вакцинировать от COVID-19 детей с 12 лет: показания

18:43«Важно поддерживать порядок там, где ты живешь»: в парке "Юность" провели субботник

18:01Как в Николаеве будут отмечать 30-летие Независимости Украины

17:00Празднование 120-летия Николаевского зоопарка может не состояться

16:00Первое издание Гарри Поттера ушло с молотка за 111 тысяч долларов

15:49В Николаевской области в ДТП погиб мотоциклист, а пешеход получил травмы

15:17Олимпиада-2021 в Токио: Элина Свитолина завоевала бронзу

13:39В Николаеве зафиксировано 4 случая штамма Delta

12:53В центре Николаева ДТП: есть пострадавшие

12:02В Донецкой области на шахте произошел взрыв: есть погибшие и пострадавшие

11:07Болгарский перец: какую пользу приносит организму?

10:45Пандемия COVID-19: количество заболевших превысило 197 миллиона случаев

10:13Италия открыла границы для украинских туристов

09:46Что изменится в Украине с 1 августа?

09:18На Донбассе 4 обстрела за сутки: без потерь

08:52В Николаеве недострой на Намыве планируют ремонтировать за деньги из госбюджета

08:33К Земле с большой скоростью приближается огромный астероид

08:15Стало известно, сколько украинцев имеют антитела к COVID-19

 30.07

20:00В ноябре в Николаевской области пройдет масштабный праздник вина

18:56Охранник Николаевского горсовета отобрал у протестующих плакаты

17:30В Киеве подрались защитники ЛГБТ и радикалы: полиция применила слезоточивый газ

16:17Николаевские байдарочники выиграли золотые медали командного чемпионата Украины

15:07Николаевский горсовет выделил около 37 га земли под обустройство отстойника для грузовиков

14:04В Николаеве промышленное предприятие отравляет жизнь горожан

13:43“Подковёрные игры” властей: как в Николаевском горсовете систематически нарушается Регламент

13:37В Николаевской области на трассе загорелась фура

13:01Правительство ужесточило правила въезда в Украину

12:36В Николаеве началась седьмая сессия горсовета. ВИДЕО

12:16Украина отправила в Турцию пожарные самолёты

11:48На Николаевщине горело поле с пшеницей

11:13В Николаевской таможни новый руководитель

10:41В Николаевской области построят отстойник для грузовиков

10:05Сутки на Донбассе: боевики 9 раз обстреливали позиции украинских военных

09:44Французский город Ницца внесен в список наследия ЮНЕСКО

09:20На трассе Николаев-Одесса столкнулись два автомобиля, есть пострадавшие

08:58В Николаеве установят две мемориальные доски

08:29Немецкие ученые разработали эффективные нанотела против COVID-19

08:07Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

 29.07

20:10Кипр ужесточает правила въезда для невакцинированных украинцев

19:05В Украине День молодежи будут праздновать не в конце июня, а 12 августа

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Штамм Дельта и дети. Планируют ли в Украине массовую вакцинацию школьников от Covid-19
Седьмая сессия Николаевского городского совета